Как бороться со школьной тревожностью?

EvGleen, здравствуйте!
Эвелина, скажите, пожалуйста, получается ли на фоне интенсивного, как я думаю, школьного ритма соблюдать режим сна, питания, отдыха?

Режим сна непостоянный, могу спать, как полноценные 8 часов, так и 4-5. Питание и отдых в норме.
Хотелось бы дополнить

В старой школе моё портфолио не прошло по рейтингу, вопреки множеству дипломов. Я училась в лицее с пяти лет, чувствовала себя, как рыба в воде, во всей творческой суете школы, мероприятиях и выступлениях. Но учёба с седьмого класса начала мне даваться с трудом по определённым предметам. Были учителя, которые унижали, кричали, позорили учеников перед классом. Учительница русского языка относилась ко мне, как мне казалось, с некой неприязнью. Возможно, потому что я другой национальности и как-то выделялась в классе своей смуглостью. Её предмет мне давался на отлично, но мой даже самый небольшой промах карался унижением и криками. Кроме того, я начала встречаться с одноклассником. Мы часто ссорились, "абьюзили" друг друга, и как-то раз он мне сказал:"То, что я встречался с тобой было моей самой большой ошибкой". Это стало большим ударом для моей самооценки. Я считаю, что эти два фактора одни из основных, которые могли повлиять на моё психическое состояние.

EvGleen,
Эвелина, молодой человек как-то пояснил мысль? Почему он так считает?
Вам самой эти отношения, в целом, казались благополучными (или абьюзинг перевешивал)?
Та учительница, которую вы упомянули, относилась подобным образом ещё к кому-нибудь?