Добрый день! Моей проблеме в острой фазе почти 2 года. Но я до сих пор не поняла ее корня, поэтому просто постараюсь описать все свои чувства по этой ситуации и то, что мне удалось в себе "накопать".
Началось все с моей беременности, а именно 2 года назад я стала мучиться от соседских звуков. А именно как-то сразу у нас в многоквартирный дом, где мы жили 2 года до этого безо всяких проблем, заселились соседи сверху. И их было очень хорошо слышно. Слышно было обычные бытовые вещи, разговоры, скрип пола. То есть ничего противозаконного, просто у них был очень старый ремонт.. Началась эпопея с упрашиванием их быть потише и уже на второй разговор у нас начался конфликт. В итоге конфликт продолжался полгода, соседи съехали, но нервы мне это ужасно пошатнуло и до невроза довело.
После их отъезда я стала реагировать вообще на всех соседей - сбоку, снизу и т. д. К сожалению, соседи снизу ложатся спать очень поздно и я переключилась на них. Там люди охотно шли на контакт, извинялись, обещали быть тише и даже делали это, но я все равно слышу какие-то достаточно звуки и они меня очень очень раздражают. Сейчас уже и с этими соседями отношения обострились, к тому же они еще и сделали свой балкон, так что залезли на наш. И я теперь не могу отделаться от мысли - что они делают что хотят, а я не могу ни свою позицию отстоять, ни отомстить...
Сейчас главная проблема для меня в том, что я ложусь спать и жду звуков, как будто жду к чему прицепиться, очень расстраиваюсь от этого и чувствую себя несчастной, очень сложно заснуть, иду в кровать как на испытание. Раз в 3-4 недели у меня может случиться целая ночная истерика.
Понимаю, что дело во мне, много рефлексировала на эту тему, пыталась в себе разобраться. Но что конкретно со мной так и не могу понять... Муж спит спокойно...
Сейчас уже поняла, что с наступлением беременности резко ввела в свою жизнь много самоограничений. Может это как-то сказалось..
Я чувствую много тревоги, что эти люди могут неожиданно начать шуметь, а я должна буду молча мучиться и сделать ничего не смогу... Чувствую себя беззащитной маленькой девочкой..
Раньше я была смелее в вопросе с соседями, могла подойти пожаловаться, попросить, сейчас стала этого бояться, прошу мужа, но ему уже надоело, он очень неохотно втягивается в это. И еще он как-будто меня убедил, что я не права, что могла бы и потерпеть, теперь я еще очень не уверена в себе в этом вопросе, считаю, что надо мной посмеются и, что я слабая в этом вопросе.
В общем, пребываю на таких качелях - днем голос разума говорит мне, что это не шум, что это пустяк, что вполне можно спать.. Даже с этой мыслью расслабленная ложусь в кровать, но при малейшем хлопке двери у соседей - во мне просыпается что-то и я начинаю думать про себя, какие они шумные слоны, и зачем так хлопать и топать, можно же тише все делать..
Сейчас когда я это пишу, я должна уже давно спать, но я легла в кровать и услышала как у них машинка стирает, так что пол ходуном ходит и вскочила начала проверять у них ли и уже собралась просить, чтобы больше не включали. Хотя понимаю, что это по большому счету ничего не решит, какие-то звуки все равно будут...
Особенно меня цепляют те моменты, когда по закону они не правы, а я права, но они все равно делают как хотят, а мне все время хочется, чтобы они делали как "надо". Я пытаюсь работать над собой в сторону "не обращать внимания, смириться с этим" и мне становиться даже лучше, но я все не могу расстаться с парой мыслей, где есть факт, что они не правы (залезли на наш балкон), в голове прокручиваю аргументы и фразы, как убедить их чтобы они исправили эту не правоту. Вот эта правота-не правота меня очень бесит. Я себя уговариваю, чтобы не обращать внимания, но очень быстро скатываюсь в раздражение и желание поругаться, "как вы так можете, почему о других не думаете"...
Когда рефлексировала, поняла что мне становиться легче, когда я им высказываю замечание, но в большинстве своем все мои диалоги они в моей голове, самой с собой. И это очень напрягает, хочу что-то делать с этим. Как остановиться? Как перестать напрягаться и вслушиваться в звуки? Почему я как будто ищу повод разозлиться и пойти сделать им замечание.. Ищу и одновременно очень грущу, вплоть до отчаянья, что так будет всегда и никогда мне не выбраться из этой ямы...
В интернете встречаю много похожих ситуаций, но нигде не нашла решения..
Хочу проработать ситуацию, найти психолога, и разобраться в корне проблемы... Не знаю с чего начать, решила попробовать найти здесь ответ. Заранее спасибо, тем кто сможет мне помочь.
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Болезненно реагирую на шум, который издают соседи, раздражение на людей не дает спать
10349
04 дек. 2018
Daria Daria
24 дек. 2018
То есть вы требуете от других уважения? Вы не ответили о распределении времени по уходу за детьми и так далее.
24 дек. 2018
Извините, ответила не сразу, ребёнок телефон забрал))
Уважение для меня понятие шире, чем закон... Раньше я просто просила не шуметь, когда я сплю, а теперь понимаю, что была не права и если я сплю в 9 утра, а кто-то шумит - то это мои проблемы.. Но в 7 утра - не шуметь вроде как обязанность..
Я к тому, что не думаю, что меня обязаны уважать... Наверное так..
Daria Daria
То есть вы требуете от других уважения? Вы не ответили о распределении времени по уходу за детьми и так далее.
Извините, ответила не сразу, ребёнок телефон забрал))
Уважение для меня понятие шире, чем закон... Раньше я просто просила не шуметь, когда я сплю, а теперь понимаю, что была не права и если я сплю в 9 утра, а кто-то шумит - то это мои проблемы.. Но в 7 утра - не шуметь вроде как обязанность..
Я к тому, что не думаю, что меня обязаны уважать... Наверное так..
24 дек. 2018
Давайте предположим что шум это последняя капля в чаше терпения. Чем и где и когда вы наполнили свою чашу?
24 дек. 2018
Наверное началось ещё с переезда, 6 лет назад. Не очень я хотела переезжать в этот город, решение было принято умом, как наиболее рациональное. Одновременно с этим стали жить с тогда ещё будущим мужем и во многом стала уступать, думала тогда, так надо в отношениях- откажусь от своих желаний, в его пользу, а он потом сделает наоборот, сейчас понимаю, что не права была, а вылезти из этого не могу и почему-то не могу взять и сама сделать, "без разрешения". Элементарно, после ремонта в новой квартире, муж был против дырок в стене, а мне хочется всякие картины, рамочки на стену, украсить дом, он сейчас уже не против, так как я видимо уже достала его, но я все равно не делаю этого.. Вроде как нельзя же.. И таких вопросов по мелочи полно. Причём если касается ребёнка - я отстаиваю свои решения, а часто и не спрашиваю даже, а за себя "разрешения" спрашиваю. Ну и те самые самоограничения наверное чашу наполняют?
Daria Daria
и где и когда вы наполнили свою чашу?
Наверное началось ещё с переезда, 6 лет назад. Не очень я хотела переезжать в этот город, решение было принято умом, как наиболее рациональное. Одновременно с этим стали жить с тогда ещё будущим мужем и во многом стала уступать, думала тогда, так надо в отношениях- откажусь от своих желаний, в его пользу, а он потом сделает наоборот, сейчас понимаю, что не права была, а вылезти из этого не могу и почему-то не могу взять и сама сделать, "без разрешения". Элементарно, после ремонта в новой квартире, муж был против дырок в стене, а мне хочется всякие картины, рамочки на стену, украсить дом, он сейчас уже не против, так как я видимо уже достала его, но я все равно не делаю этого.. Вроде как нельзя же.. И таких вопросов по мелочи полно. Причём если касается ребёнка - я отстаиваю свои решения, а часто и не спрашиваю даже, а за себя "разрешения" спрашиваю. Ну и те самые самоограничения наверное чашу наполняют?
24 дек. 2018
Вот моя статья. Может что прояснит.
Когда вы находясь в отношениях достаточно длительное время однажды захотите эти отношения прекратить то что вам в состоянии помешать? По факту ничего.
Но почему тогда проще убить того - кого любили, чем прийти и сказать: я с тобой жить не хочу и хочу наши отношения прекратить. Заводятся любовники, происходят душевные мучения. Начинается двойная жизнь. И страшно что все вскроется, страшно признаться - что хочется прекратить совместную жизнь. Часто мечтается вот было бы здорово если бы с ней или с ним что-то случилось и все разрешилось, само собой. И так далее и тому подобное.
Мне не жаль вас, если вы узнали себя в этом описании. Я вам сочувствую. И хочу спросить: скажите, когда ваш партнер стал вашим родителем? Когда вы в совместной жизни с ним вывели себя на ранг маленького ребенка?
Вспомните и сравните как вы расставаетесь с друзьями, сослуживцами? Как расставались с друзьями в детстве? Было по разному, когда легче, когда тяжелее. Бывали возможно и слезы и клятвы встречаться и приезжать. Единственно вы не старались когда были еще совсем детьми так это с родителями. При условии конечно, что родители не были теми, от кого хотелось скрыться и убежать ребенку.
Ваш партнер со временем оказывается в том же интимном кругу, как и родители. На том же расстоянии личность от личности, как родитель и ребенок. Там подсознательно. И когда ваши детские травмы, ваше недоразвитие личности начинают управлять вашим поведением. Пробуждаются страхи не выжить. Мысли остаться без постоянного партнёра рядом вызывают страх не выжить. Инстинкт выживания убивает у незрелой личности, любые мысли о реальных действиях по освобождению от нестерпимого отношения к ним партнера. Плюсом к этому идет воссоздание во взрослой жизни этой личностью привычного, окружения. Окружения в смысле знакомых отношений к нему, на которые выработаны уже реакции в далеком детстве.
Механизм очень прост и при этом так же очень силен. И озвучивается так. «Я тогда выжил, моя задача выжить сейчас. А качество жизни – к выживанию не имеет отношения и поэтому в учет не берется». И все попытки сменить качество жизни упираются в выживание. Потому как наше сознание считает смену качества жизни как угрозу для выживания.
В фильмах да и в рассказах знакомых часто описывается ситуация что человек все менять когда уже все. По пословице – пока жареный петух не клюнет. То есть пока ситуация не станет настолько абсурдной и не оправдываемой ничем. Действительно ожившая жареная курица, которая клюёт ваш бестолковый лоб - это нечто.
Получается раз вы мечтаете уйти от партнера, а не изменить то что есть между вами или закончить то что есть, вы в большинстве случаев, находитесь на позиции маленького беспомощного ребенка который терпит своего родителя. Уйти – значит умереть, терпеть жить еще можно. И выбор, что бы не говорилось, внутри там в бессознательном между тем что бы рискнуть и умереть или жиииииить плохо ли хорошо, но жииииить. А как удержать или хотя бы как-то управлять неосознаваемым? Вывести из области бессознательного в осознаваемое. Чтобы отделить качество жизни от выживания.
Единственный путь к свободе - не в изменении партнера, окружения, а себя. И это ничуть не легче чем сбросить 10 кг лишнего веса и сделать свое тело красивым. А тяжелее, потому и победивший себя сильнее победившего армию.
И пока ваше Я не поймет, что качество жизни и зона регулируемая инстинктом выживания разное. Пока ваше Я не поймет, что оно повзрослело и не зависит как раньше, будучи детским, от взрослых Когда ваше Я наконец то осознает себя равным среди равных.
Настанет время перемен в вашей жизни, в том направлении в котором вы желаете. И силы появятся и возможности. Проверено и мной и теми с кем я работал.
Когда вы находясь в отношениях достаточно длительное время однажды захотите эти отношения прекратить то что вам в состоянии помешать? По факту ничего.
Но почему тогда проще убить того - кого любили, чем прийти и сказать: я с тобой жить не хочу и хочу наши отношения прекратить. Заводятся любовники, происходят душевные мучения. Начинается двойная жизнь. И страшно что все вскроется, страшно признаться - что хочется прекратить совместную жизнь. Часто мечтается вот было бы здорово если бы с ней или с ним что-то случилось и все разрешилось, само собой. И так далее и тому подобное.
Мне не жаль вас, если вы узнали себя в этом описании. Я вам сочувствую. И хочу спросить: скажите, когда ваш партнер стал вашим родителем? Когда вы в совместной жизни с ним вывели себя на ранг маленького ребенка?
Вспомните и сравните как вы расставаетесь с друзьями, сослуживцами? Как расставались с друзьями в детстве? Было по разному, когда легче, когда тяжелее. Бывали возможно и слезы и клятвы встречаться и приезжать. Единственно вы не старались когда были еще совсем детьми так это с родителями. При условии конечно, что родители не были теми, от кого хотелось скрыться и убежать ребенку.
Ваш партнер со временем оказывается в том же интимном кругу, как и родители. На том же расстоянии личность от личности, как родитель и ребенок. Там подсознательно. И когда ваши детские травмы, ваше недоразвитие личности начинают управлять вашим поведением. Пробуждаются страхи не выжить. Мысли остаться без постоянного партнёра рядом вызывают страх не выжить. Инстинкт выживания убивает у незрелой личности, любые мысли о реальных действиях по освобождению от нестерпимого отношения к ним партнера. Плюсом к этому идет воссоздание во взрослой жизни этой личностью привычного, окружения. Окружения в смысле знакомых отношений к нему, на которые выработаны уже реакции в далеком детстве.
Механизм очень прост и при этом так же очень силен. И озвучивается так. «Я тогда выжил, моя задача выжить сейчас. А качество жизни – к выживанию не имеет отношения и поэтому в учет не берется». И все попытки сменить качество жизни упираются в выживание. Потому как наше сознание считает смену качества жизни как угрозу для выживания.
В фильмах да и в рассказах знакомых часто описывается ситуация что человек все менять когда уже все. По пословице – пока жареный петух не клюнет. То есть пока ситуация не станет настолько абсурдной и не оправдываемой ничем. Действительно ожившая жареная курица, которая клюёт ваш бестолковый лоб - это нечто.
Получается раз вы мечтаете уйти от партнера, а не изменить то что есть между вами или закончить то что есть, вы в большинстве случаев, находитесь на позиции маленького беспомощного ребенка который терпит своего родителя. Уйти – значит умереть, терпеть жить еще можно. И выбор, что бы не говорилось, внутри там в бессознательном между тем что бы рискнуть и умереть или жиииииить плохо ли хорошо, но жииииить. А как удержать или хотя бы как-то управлять неосознаваемым? Вывести из области бессознательного в осознаваемое. Чтобы отделить качество жизни от выживания.
Единственный путь к свободе - не в изменении партнера, окружения, а себя. И это ничуть не легче чем сбросить 10 кг лишнего веса и сделать свое тело красивым. А тяжелее, потому и победивший себя сильнее победившего армию.
И пока ваше Я не поймет, что качество жизни и зона регулируемая инстинктом выживания разное. Пока ваше Я не поймет, что оно повзрослело и не зависит как раньше, будучи детским, от взрослых Когда ваше Я наконец то осознает себя равным среди равных.
Настанет время перемен в вашей жизни, в том направлении в котором вы желаете. И силы появятся и возможности. Проверено и мной и теми с кем я работал.
26 дек. 2018
Спасибо! Это понимание достигается только в голове? Надо как-то постепенно над этим работать? Как себе помочь до этого дойти?
Daria Daria
И пока ваше Я не поймет, что качество жизни и зона регулируемая инстинктом выживания разное. Пока ваше Я не поймет, что оно повзрослело и не зависит как раньше, будучи детским, от взрослых Когда ваше Я наконец то осознает себя равным среди равных.
Спасибо! Это понимание достигается только в голове? Надо как-то постепенно над этим работать? Как себе помочь до этого дойти?
26 дек. 2018
Да в голове. Лучший способ проживание в терапии. То есть прлучение недополученгого опыта в лабораторгых условиях так сказать. Или могу поипкомегдовать литературу.
26 дек. 2018
Терапия с психологом? Это собственно то, что я и хотела в итоге. Только я не до конца увидела путь от принятия того, что написано в статье, до в итоге решения проблемы с соседями. Намеченный путь будет для меня поддержкой и думаю поможет не срываться эмоционально.
Daria Daria
Лучший способ проживание в терапии.
Терапия с психологом? Это собственно то, что я и хотела в итоге. Только я не до конца увидела путь от принятия того, что написано в статье, до в итоге решения проблемы с соседями. Намеченный путь будет для меня поддержкой и думаю поможет не срываться эмоционально.
27 дек. 2018
На соседях сошлось. Могло сойтись на чем то ином. Это как рюкзак. Вы накладывали в него по чуть чуть и соглм нести. Шум от соседей последник камешек и рюкзак стал неподъемным. И кто обычно виноват? Тот фактор на котором произошел срыв. Но когда разгрузите рюкзак еще от деьских камешков и он станет легким и мягким то ситуация с соседями и их жизненным шумом станет легкой как листок клена. То есть не будет ситуацией на которой вы уже оказались не в силах переносить все это.
28 дек. 2018
Тоесть мне на все 100% процентов следует принять и не пытаться изменить саму ситуацию с соседями, а Менять себя? Выход в том чтобы не реагировать на это?
Дело в том, что я хочу вроде бы именно этого в данной ситуации, но часть меня идёт в огромное сопротивление с принятием и хочет бороться! Не выходит у меня из головы то, что я вроде как права, но приходиться сдаваться и терпеть!
Daria Daria
То есть не будет ситуацией на которой вы уже оказались не в силах переносить все это.
Тоесть мне на все 100% процентов следует принять и не пытаться изменить саму ситуацию с соседями, а Менять себя? Выход в том чтобы не реагировать на это?
Дело в том, что я хочу вроде бы именно этого в данной ситуации, но часть меня идёт в огромное сопротивление с принятием и хочет бороться! Не выходит у меня из головы то, что я вроде как права, но приходиться сдаваться и терпеть!
28 дек. 2018
Нет. Ситуация с соседями сама перестанет вас волновать по итогу терапии.
29 дек. 2018
А я могу хотя бы на время терапии, пока она не даст результатов, помочь себе так не расстраиваться и переживать на эту тему, я прям как их слышу, меня передергивает, сон уходит, да ещё и в теле появляется напряжение, ногу может свести... Как не терять контроль или самообладание? Я вышла сейчас на прогулку, все было хорошо, увидела машину соседа, настроение в ноль, опять представила как я 2 часа в кровати катаюсь, уснуть не могу и тут же меня стало все вокруг раздражать. Т. Е. Вроде как импульс дал именно соседский вопрос. И понимаете у меня теперь день испорчен и ночь скорее всего! ((
Daria Daria
Ситуация с соседями сама перестанет вас волновать по итогу терапии.
А я могу хотя бы на время терапии, пока она не даст результатов, помочь себе так не расстраиваться и переживать на эту тему, я прям как их слышу, меня передергивает, сон уходит, да ещё и в теле появляется напряжение, ногу может свести... Как не терять контроль или самообладание? Я вышла сейчас на прогулку, все было хорошо, увидела машину соседа, настроение в ноль, опять представила как я 2 часа в кровати катаюсь, уснуть не могу и тут же меня стало все вокруг раздражать. Т. Е. Вроде как импульс дал именно соседский вопрос. И понимаете у меня теперь день испорчен и ночь скорее всего! ((
29 дек. 2018
Можете конечно. При условии что будете выполнять рекомендации. Ответьте на вопрос. Кто вы такая что бы вокруг вас асе делали как вы хотите? Вы им платите? Вы их содержите? От вас зависит их жизнь? За какие заслуги ваши перед ними они обязаны делать то как вы говорите. Ответьте на каждый вопрос. Дело в том что вы ведете себя так словно они должны и виновны.
29 дек. 2018
Я как раз примерно такие вопросы себе обычно задаю и знаете, я умудряюсь на каждый из них ответить в свою пользу))) я даже с мужем "сценку" разыграла, чтобы он меня убедил, что я не права в своих требованиях. У него не вышла, я даже сильнее укрепилась в своих аргументах))
Daria Daria
Ответьте на каждый вопрос. Дело в том что вы ведете себя так словно они должны и виновны.
Я как раз примерно такие вопросы себе обычно задаю и знаете, я умудряюсь на каждый из них ответить в свою пользу))) я даже с мужем "сценку" разыграла, чтобы он меня убедил, что я не права в своих требованиях. У него не вышла, я даже сильнее укрепилась в своих аргументах))
08 янв. 2019
Daria Daria
Добрый день!
- Кто я такая, чтобы все делали как я хочу?
- Я гражданин РФ и хочу, чтобы по отношению ко мне соблюдались законы РФ.
- Плачу или содержу их?
- нет, но мы предлагали оплатить звукоизоляцию.
- Зависит жизнь?
- Спокойная жизнь в какой-то степени да, так как мы тоже можем пошуметь и мешать им.
- За какие заслуги делать то, что говорю
- за то чтобы и мы шли на встречу когда они попросят (пару раз они к нам обращались, когда им нужно было, до того как отношения между нами накалились)
Так напишите сюда свои ответы на каждый вопрос.
- Кто я такая, чтобы все делали как я хочу?
- Я гражданин РФ и хочу, чтобы по отношению ко мне соблюдались законы РФ.
- Плачу или содержу их?
- нет, но мы предлагали оплатить звукоизоляцию.
- Зависит жизнь?
- Спокойная жизнь в какой-то степени да, так как мы тоже можем пошуметь и мешать им.
- За какие заслуги делать то, что говорю
- за то чтобы и мы шли на встречу когда они попросят (пару раз они к нам обращались, когда им нужно было, до того как отношения между нами накалились)
08 янв. 2019
То есть вы как все но иребуете личностного отношения. Что бы вас лично выделили.
09 янв. 2019
Я не считаю, что прошу выделить себя или ещё что-то. Я отстаиваю свои интересы в рамках закона.. Если кто-то другой не отстаивает свои интересы в схожей ситуации, то это их упущение, а не моё "выделение". Кроме того, нас тоже на разных квартирах просили быть тише в очень спорных моментах.. Из разряда: " ходите тише".. Тут как бы кто сильнее, того и правда.. А я кажется не умею действовать из позиции сильного и настаивать на своей позиции.. Меня это огорчает..
Daria Daria
Что бы вас лично выделили.
Я не считаю, что прошу выделить себя или ещё что-то. Я отстаиваю свои интересы в рамках закона.. Если кто-то другой не отстаивает свои интересы в схожей ситуации, то это их упущение, а не моё "выделение". Кроме того, нас тоже на разных квартирах просили быть тише в очень спорных моментах.. Из разряда: " ходите тише".. Тут как бы кто сильнее, того и правда.. А я кажется не умею действовать из позиции сильного и настаивать на своей позиции.. Меня это огорчает..
09 янв. 2019
Ни одного аргумента за то что бы к вашим требованиям отнестись как к требованию уважаемого человека. Только на основании закона. А вкладываетесь вы на основании закона или свои личностным отношением? То есть чем вы регулируете колличество вложений?
Ни одного аргумента за то что бы к вашим требованиям отнестись как к требованию уважаемого человека. Только на основании закона. А вкладываетесь вы на основании закона или свои личностным отношением? То есть чем вы регулируете колличество вложений?
Ни одного аргумента за то что бы к вашим требованиям отнестись как к требованию уважаемого человека. Только на основании закона. А вкладываетесь вы на основании закона или свои личностным отношением? То есть чем вы регулируете колличество вложений?
Похожие консультации
Консультацию ведет
78Отзывов
814Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию