У меня низкая самооценка. Плачу, если на меня кричат. Что можно изменить?

Здравствуйте. Меня зовут Алена, мне 19 лет.

Дело в том что еще со школьных времен, у меня низкая самооценка. Из-за того что я не нравилась людям в своем классе, хотя я ничего не делала плохого им, я была центром насмешек своих одноклассников. И из-за этого мне всегда было одиноко и грустно. Я не могла и слова сказать, как сразу начинали литься слезы.

Прошло 4 года с окончания школы. Сколько бы я не пыталась подбадривать себя и хоть чуточку верить в себя, и говорить что я ни чем не хуже других, я все равно загоняю себя. Я не могу ничего поделать с тем что когда на меня кричат преподаватели, не лить слезы. Мне страшно оканчивать колледж, сдавать диплом, поступать в Вуз или устраиваться на работу. Меня одолевает страх, что потом я лежу и 3 часа рыдаю если вспоминаю об этом.

Я не люблю разговаривать с незнакомыми мне людьми, даже боюсь заказывать себе еду в кафе или по телефону. Очень хочу побороть свой страх. Хочу не воспринимать слова людей близко к сердцу, но у меня не получается.
Не хочу так жить. Помогите.