Опустошенность и усталость. Хочу наладить свою жизнь, но не понимаю, как

Можете вспомнить, когда такое состояние у вас началось? Не характерно ли скачки настроения с подросткового возраста? Хорош о было бы пройти тест на акцентуацию характера (в интернете можно пройти онлайн). Есть люди циклоидным типом акцентуации. Циклoиднaя aкцeнтуaция xapaктepизуeтcя нaличиeм двуx oбязaтeльныx фaз. Фaзa aктивнocти, бoдpocти и энepгии нaзывaeтcя пepиoдoм гипepтимнocти. Oнa cмeняeтcя cубдeпpeccиeй, в пepиoд кoтopoй нaблюдaютcя все то, что вы выше описали.
Так же тест покажет, есть ли у вас застревание (так как вы пишите -мысли не дают мне спать).
Конечно, же соблюдаем режим труда и отдыха. Человеческая природа нуждается в полноценном здоровом режиме. Пересмотрите свои режим.
Проблемы решаются, когда их превращаешь в этапы (шаги, задачи). Если есть проблема распишите его решение по шагам и тупо реализуйте их, не смотря на желание "Не хочу делать".
Как только отправите мне свои результаты теста, я продолжу консультацию.

Здравствуйте!
Мне кажется, что подобное со мной началось еще в школьное время. В школе мне было весело и хорошо, но как только я оказывалась в одиночестве дома, я погружалась в тоску и отчаяние. Когда домой с работы возвращались родители все снова становилось хорошо само по себе., но тогда мне думалось, что я вся такая трагичная, что могу скрывать свою депрессию от всех и что на самом деле все плохо, а то что я тут хожу улыбаюсь - это все маска; хотя сейчас мне кажется, что я просто никогда не могла найти себе занятие и тяжело переносила сидение в одиночестве, что имеет место быть и на данный момент.
Я прошла тест, некоторые вопросы меня очень удивили, потому что они били точно в цель.
В общем, я прошла его два раза на разных сайтах и оба выявили одно и тоже
1. Экзальтированный (максимальное количество баллов и далее по убыванию)
2. Циклотимный
3. Тревожный
4. Возбудимый

По вашему последнему пункту согласна полностью и пока у меня нормальное самочувствие я пытаюсь распланировать свою работу и дела так, чтобы они шли своим чередом даже когда я снова скачусь в плохое настроение. Но я не хочу жить вот так, то быть словно "на коне", то чувствовать себя ниже плинтуса - это утомляет и раздражает, и не представляю что мне делать с этим, я пыталась найти себя в буддизме, ведах, прочих учениях, дабы успокоить ум, но все всегда скатывается к одному, что в один из дней я посмотрю на себя и пойму, как же все тщетно.

Акцентуация характера ярко начинается проявляться именно в подростковом возрасте. Если не ошибаюсь, ярко выраженная акцентуация "экзальтированность" характерна 15 % людям. Поэтому, не стоит расстраиваться. Она не считается психическим заболеванием. И данная акцентуация характерна очень творческим людям (поэтам, художникам, профессиям артистического профиля). Вам нужно принять свою особенность, почитать рекомендации, потихоньку начинать менять шаблон реагирования своих действии. Начните упражнения с малого, со временем войдет в привычку. Постарайтесь на те ситуации, которые вызывают у вас острые реакции посмотреть со стороны. Например, озвучиваете ситуацию, на которую идет острая эмоциональная реакция и говорите свое имя, например, Кsenos наблюдает со стороны и воспринимает эту ситуацию иначе. По чаще задавайте себе вопрос "А что произошло, что вызвала мою реакцию? Где я переувеличиваю степень ситуации? Нужно сформировать в себе привычку – не проявлять свое раздражение сразу после его проявления, поэтому постарайтесь переключиться на что-то более приятное. Придумайте для себя некий ритуал отхода от эмоции.
Рекомендую почитать литературу по коррекции черт акцентуации. Есть множество упражнении в интернете. Так же полезно играть разные роли, например, находитесь пару часов в день в роли стабильно эмоционального человека.
Так же можно научится с юмором относится на свои некоторые реакции. Попробуйте, уверена, у вас все получится!
Ваша бесплатная консультация окончена. Если хотите можете заказать платную консультацию. Работаю с глубокими методами коррекции на уровне подсознания.