Парню нравятся стройные, а у меня большие комплексы. Заедаю обиды, не могу с собой ничего поделать

АлинаКалугина, здравствуйте! Расскажите побольше о себе и о Ваших отношениях с парнем.
Давно ли Вы встречаетесь с этим парнем? Как давно он стал заглядываться на стройных девушек? Зачем Вы встречаетесь с парнем, который Вас обижает и испытывает к Вам отвращение - в чем смысл Ваших отношений?

Как давно у Вас лишний вес, был ли он до того, как Вы начали встречаться с молодым человеком?
Вы сама ощущаете, что у Вас избыток килограммов или это мнение Вашего молодого человека?
Занимаетесь ли Вы фитнесом или занимаетесь какой-то физической активностью, чтобы сжигать калории и сбрасывать лишние килограммы?

Здравствуйте, с парнем мы познакомились когда мне было 16, а ему 18, мы с разных городов, но учился он у нас, там и познакомились. Сейчас вместе 6-ой год, дождалась с армии, сейчас 2 года живём вместе, раньше лишнего веса не было, а началось все когда ждала с армии, стресс начала заедать думая что скоро это пройдет, когда я начала поправляться на глазах, пошла на фитнес, но ходила не долго из-за финансовых проблем. После службы он меня забрал в свой город, у него есть квартира да и город перспективней, за 2 года я набрала 10 кг, с 60 до 70, вес держится более года, спортом я не занимаюсь, а если начинаю, смотрю в зеркало и раздражают сама себя. В еде отказать себе не могу, постоянно заедаю обиды и стресс на работе. Раньше его все устраивало, а меня нет, потом бедра стали дряблые, живот, руки большие, лицо, бока. Месяц назад я заметила его взгляды на прохожих стройных девушек, в интернете задерживал взгляд на них, я попыталась разобраться в себе, но стало ещё хуже, только обещаю себе похудеть, а на деле ни чего не делаю, нет поддержки со стороны, подруг как таковых нет, мама с лишним весом и ее это устраивает. С парнем я пыталась поговорить о помощи в похудении, он только дакает, а помочь не знает чем, иногда при ссорах говорит на прямую что я стала толстой и что он не хочет чтоб его девушка была такой. Мы очень любим друг друга, он очень хороший, мы многое прошли вместе, он всегда говорит что любит меня и что я у него самая красивая, но лишний вес все портит. Я головой все понимаю, что надо меняться, преодолеть лень и заняться собой, но мне что-то мешает, не хватает поддержки, сил и терпения. Я не умею правильно питаться, точнее готовить эту еду и подсчитывать калории. В зал ходить нет возможности, да и там постоянно взгляды фито- няшек, мол смотрите какая жирная пришла, я так не могу. Я не знаю как объяснить мое состояние и что со мной происходит, иногда думаю что останусь совсем одна и никому не нужная. Как мне с этим справиться?

АлинаКалугина, дело не в калориях, дело в образе жизни - в том, что вы не занимаетесь ни фитнесом в спортзале, ни каким-либо фитнесом дома или на свежем воздухе - вы не тратите калории и не тренируете мышцы. Ваше тело становится дряблым не от еды, а от того, что вы эту еду никак не утилизируете, энергию не расходуете. Еда сама по себе не вредна, есть можно что нравится и с аппетитом - еда вредна лишь при сидячем образе жизни, когда тело мало двигается. Тогда обменные процессы становятся вялыми и внешний вид страдает из-за отложений жира, дряблых мышц и кожи.

Вы пишете, что "бедра стали дряблые, живот, руки большие, лицо, бока" - это исправит только фитнес, массажи, бассейн, лыжи \коньки, велосипед и тд. Даже, если Вы уменьшите количество еды, ваше тело не станет само по себе стройным и упругим - кожа обвиснет и мышцы так и будут дряблыми. Только тренированные мышцы, которые регулярно работают, снабжаются хорошо кровью и кислородом, дают тонус коже и красивую форму телу. К тому же тренированные мышцы сжигают гораздо больше калорий, чем нетренированные, и при одном и том же объеме пищи у тренированных людей обмен веществ идет гораздо быстрее и жир не откладывается, как у тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Стресс также быстрее всего снимается именно в процессе физической активности - прогулка 30 минут быстрым шагом вызывает выброс в кровь эндорфинов (гормонов радости), а усиленное кровообращение во время активного движения выводит гормон стресса (кортизол) из организма. Так что для хорошего настроения и избавления от стресса нужно много двигаться. Еда тоже дает иллюзию избавления от стресса - на 5-10 минут, пока вы едите, вы чувствуете умиротворение. Но стресс при этом никуда не девается и усталость, напряжение никуда не уходят. А ещё к ним потом вскоре добавляется разочарование и чувство вины из-за переедания и лишних килограммов. Так что "заесть " стресс никак не получится - он лишь усиливается в итоге.

Те деньги, которые Вы тратите сейчас на еду, вы можете потратить с пользой - на танцы, на тренажерный зал или бассейн или каток или лыжи и тд. И время, которое Вы сейчас тратите на лишнюю еду, вы сможете занять приятной активностью, которая будет делать Вас краше с каждым днем. Первые результаты таких занятий Вы и Ваш парень заметите уже через 1-2 недели. Возможно комплименты парня, который увидит Ваше старание ему понравиться, Вас подбодрят и придадут Вам мотивации продолжать вести активный образ жизни.

Вам имеет смысл пересмотреть свой режим дня и побольше двигаться, ходить на работу или с работы пешком в быстром темпе, посещать танцы и тд. Для того, чтобы тренировать тело даже не нужен тренажерный зал - есть множество простых упражнений в интернете. Если махать руками -ногами Вам скучно, то обратите внимание на танцы - танец живота, латино, зумбы - уроки танцев есть бесплатно в интернете (так что можете дома танцевать себе сколько хотите, разучивать разные соблазнительные движения с инструктором под зажигательную музыку). Кроме Вас самой НИКТО не займется вашим телом.

Если хотите правильно питаться, то обратитесь к диетологу. Он проведет диагностику вашего образа питания и подберет программу именно для Вас, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

"Мы очень любим друг друга, он очень хороший, мы многое прошли вместе, он всегда говорит что любит меня и что я у него самая красивая, но лишний вес все портит. "
Вы пишете, что у вас взаимная любовь с вашим парнем и он считает вас красивой. Единственное, что ему и Вам не нравится - это Ваш лишний вес. То есть проблем в отношениях у Вас нет и всё, что вас беспокоит, что Вы не нравитесь самой себе и парень во время ссор критикует вас за лишний вес. Выход очевиден - заняться собой, чтобы начать нравиться себе и порадовать своего любимого. Если, как Вы пишете, Вы это понимаете, то почему Вы решили обратиться именно к психологу, а не к диетологу или фитнес-инструктору, чтобы похудеть?