Страх перед действием. Не могу знакомиться с людьми, боюсь что-то делать. Мне 20 лет, студент

Kinderwil, здравствуйте. Как я могу к Вам обращаться?

Василий

Василий, предлагаю Вам сделать небольшое упражнение. Как у Вас со способностью воображать?

Вроде хорошо

Тогда, постарайтесь сейчас почувствовать, где в Вашем теле живет этот страх?

Даже не знаю где, в области сердца и рук мне кажется

Хорошо. Представьте в виде образа, как выглядит это чувство, на что похоже? Опишите

Как будто человек который всегда наблюдает за мной чтобы я что-то не правильное не сделал.
Вот поэтому мне кажется что у меня руки закованы

Вроде друзья есть, но общаться с ними мне трудно. Бывает кончено моменты когда можно разговаривать без проблем. Но такое бывает очень редко.

Но с помощью алкоголя, когда с друзьями где-то соберешься, то немного снимает барьер, но не совсем

Всегда кажется что я делаю что-то не так

Хорошо. Я попрошу Вас сейчас сосредоточиться только на упражнении и оставить свои размышления. Вы сможете вернуться к ним, когда мы закончим. Хорошо?

Хорошо

Благодарю.
Вы сказали, что то, что Вы чувствуете это

Как будто человек который всегда наблюдает за мной чтобы я что-то не правильное не сделал.
Вот поэтому мне кажется что у меня руки закованы

Опишите, пожалуйста, подробнее этого человека и то, как у Вас закованы руки?

Допустим хочу танцевать, но руки не поднимаются

Даже не знаю как описать

А как выглядит человек?

Женщина

Лет 35-40

Чувствую себя более уверенно, когда не нахожусь рядом с родными и знакомыми людьми

Скажите, была ли у Вас в детстве ситуация, когда какая-либо женщина Вас ограничивала в чем-либо, пугала или унижала?

У меня мама строгая была

Представьте, пожалуйста, свою маму перед собой и скажите ей следующее: "Дорогая мама, спасибо тебе, что старалась меня уберечь и защитить, поэтому ты так строга со мной, но я большой мальчик, и уже в состоянии самостоятельно отвечать за себя и свой жизненный выбор. И теперь я буду поступать как взрослый мужчина полностью ответственный за свою жизнь, так как я чувствую для себя правильным."
Повторите это столько раз, сколько понадобится. Можете, высказать ей все, что у Вас накопилось.
Отпишитесь, пожалуйста, после выполнения.

Василий, здравствуйте! Как Вы себя чувствуете? Удалось ли Вам выполнить упражнение?