Предательство со стороны лучшей подруги, зависимость от социальных сетей. Как от них отвыкнуть?

Девушка. 19 лет. Незамужем
Я активно писала любовные письма Владиславу. В ответ был холод и «ты уже не маленькая» . Прошёл год, он уезжал поступать в элитный вуз. Я опять начала писать - а в ответ «Я тоже с умашедший».
Все персонажи - виртуальны. Ни одного человека, кого бы я видела в жизни.
Потом я создала фейк и начала его обсирать, и говорить якобы что среди его друзей предатель, действительно - была девушка, что рассказывала все секреты его окружения.
Это уже забылось. Ту страницу я забыла.
Но чувствовала вину перед той девушкой - Лизой, у нас вроде все хорошо складывалось, а я с ней так поступила.
С Лизой мы общались после этого, я пыталась ей угодить, дарила подарки, стикеры и так далее. Даже однажды похвасталась фрагментов переписки с фейка (кто знал, что из-за этого меня поймают, я спалюсь!)
Прошло время и я влюбилась в своего репетитора Колю. Ему я тоже написала анонимно в Инстаграмм, любовные письма. Аж месяц! Говорила, что я учусь в его универе (а это не так, я даже не поступила).
Призналась во лжи, набрала его номер, и далее диалог:
К: Привет
Я: Привет
К: *молчание *
Я: как дела?
К: подожди, подожди, кажется я узнаю этот голос
Я: узнал?
К: что?
Я: узнал?
К: Да.. Что ты хотела сказать?
Я: *оставляю трубку*
Он удалил все то, что писал месяц.
А потом через 2 дня я ему написала.
Оказывается он спросил кто я такая, и Саша всю переписку скинул.
Коля ещё думал начать отношения, а получив все любовные письма пришёл в ярость. Оказывается, все это время Лиза со мной дружила как она сама говорит из-за жалости (цитата - Жалеют собачек, а я тебя пожалела), но я сейчас понимаю, что она хотела просто отомстить. Побольше узнать тайн и секретов. Она это и сделала. Она слишком много знает обо мне, и тот фрагмент меня выдал.
В общем теперь Коля и все остальные знают, кто писал из главарю/ лидеру письма с фейка. И все перестали отвечать мне на письма.
Виртуальная жизнь уж слишком заменила мне настоящую. Я не знаю, написали ли виртуальные друзья моим настоящим из списка друзей - если так, то на этом неприятности не кончаются.
Я удалилась со всех соц сетей и желания восстанавливаться нет. После всего что было.
Но как теперь все это забыть?
Как быть, если мои настоящие друзья узнали о том, чем я занималась в сети и что если все преподаватели потеряют ком не уважение?
Как раз и навсегда отвыкнуть от соц сетей?