Зависима от партнера. Нереальный страх потерять его. Как убрать зависимость? Мне 18 лет

Кристина,18, всё сложно.
Встречаюсь с партнером на протяжении 1,5 года. Всё было хорошо, были конечно и стычки и ссоры, но нам и так прекрасно.
В последнее время мне вечно кажется что партнер уделяет много времени семье. Хотя он даже просто общается, помогает, уделяет хоть какое то внимание им, и мне неприятно и обидно. Из-за этого устраиваю истерику ему что он мне не уделяет достаточно внимания. Разговаривали насчет расставания, он говорит что ни в коем случае не хочет этого, любит говорит.
Еще к каждой мелочи я стала придираться, мы раньше видились каждый день, а сейчас стали немного реже через каждые 2-3 дня. У меня нереальный страх потерять его. Каждый день переписываемся, но мне все равно не дочтаточно его, хочу чтобы он был вечно рядом, и я уже для себя понимаю что это не совсем нормально.
Мысли только о нем, больше ничего не интересует меня.
Мы решили что то с этим делать, и мы договорились сделать паузу и не общаться пока что.
Скажите что мне делать? Как мне не думать о нем вечно?
Как убрать эту зависимость не теряя его?