Зависимость от телефона или самовнушение?

Здравствуйте, меня зовут Саша и мне 14 лет. Очень нужна ваша помощь (. Все началось недавно 3 дня назад. Сейчас мы с семьей проживаем не лучшее время. Денег нет. Мы с мамой живем у тети. Ночью я вспоминаю о прошлом. Когда все было хорошо. Очень хочется вернуть это время (. Я подумал может дело во мне? . Может я изменился и все стало казаться мрачным. И я заметил что в то время о котором я вспоминаю у меня не было тел. И подумал может в этом дело? . Я заметил что телефон у меня постоянно. Целый день и ночь. Я подумал может я зависимый от телефона. И стал искать как избавится от телефонной зависимости. Наткнулся на номофобию. И очень перепугался. Я прочитал что зависимые от тел. Очень тяжедо переносят отсутствие тел. Я решил проверить себя. На след. День я спрятал тел. И целый день грузил себя о том что я зависимый и у меня может быть номофобия. Было целый день плохое настроение из за этих мыслей. Я пытался быть как в прошлом. Но ничего не выходило. Эти мысли о том что я зависимый прибавляют тревоги и плохое настроение. Но заметил:у меня не было мыслей как "вот бы к телефону сейчас" или еще что про него. Телефон был мне так скажем противен. Это лишь и радует. Я решил просить помощи у психологов. Зашел в телефон. Больше всего меня напугало то что мне стало будто легче. Я отвлекся от этих мыслей и мне стало еще страшнее (( (. Неужели я правда зависим ((. Очень страшно надеюсь на помощь (( (. Может я внушил себе это? ((