Пережила сильный стресс на работе плюс дома развод намечался. Нет опоры, самокопание. Мне 29 лет

Инна, здравствуйте, в Вашем рассказе есть несколько неточностей.
Во-первых, отделение неврозов - это не психушка в привычном смысле слова. Это всего лишь отделение неврозов. Туда попадают люди с невротическими расстройствами. Это практически здоровое состояние психики. Там ведь даже лекарства - то не назначают. Ну может что-то успокаивающее только да витамины.
Во-вторых, Вам поставлен диагноз "тревожно-депрессивное расстройство". На простом языке это означает что Вы всего лишь чуть более тревожны чем обычные люди. Есть лекарства, которые помогают эту тревожность снять. Наверняка Вам их назначали.
То, что Вы описываете и то как Вы это описываете - это очень даже вписывается в Ваш диагноз. С этим вполне можно жить, и миллионы людей во всём мире с этим живут, рожают и воспитывают детей и имеют совершенно нормальную семью.

Что бы Вы хотели от консультации? В чём Вам нужна помощь сейчас?

Я хотела бы иметь какую то мысль которая бы была фундаментальной. И от которой я отталкивалась. Быть в тревоге постоянно это ад. Куча слмнений мыслей переживаний. Транквилизаторы постоянно пить это вредно. Я ищу ответы и в вере. Но хроническое чувство вины мне мешает даже и в вопросах веры. Короче измотала сама себя.

Я хотела бы иметь какую то мысль которая бы была фундаментальной. И от которой я отталкивалась.

Какое-то количество тревоги и переживаний - это нормальная часть нашей жизни. Если Вы хотите совсем не тревожиться и не беспокоиться ни о чём - это нереально. Поэтому такой прямо вот "фундаментальной мысли" на всё не существует. Все явления жизни контролировать невозможно. Это под силу только Богу и то не во всём. (Вот наверное это и есть самая фундаментальная мысль). Но можно контролировать состояние тревоги чтобы не доводить её до состояния паники и хаоса в голове. Это реально и этому можно научиться.

Есть алгоритм как можно справиться с тревогой. Это не панацея от всего, но немножко "ставит мозги на место" когда совсем тяжело.
1) Сначала нужно выцепить главный страх или убеждение, которое Вам мешает.
2) Спокойно проверить его на:
- логичность (насколько он соответствует логике)
- реалистичность (насколько он вообще реален)
3) Задать себе вопрос: что самого страшного произойдёт если то, чего я боюсь, на самом деле произойдёт?
4) Задать себе вопрос: что я могу сделать для того, чтобы снизить вероятность того, что это произойдёт?
5) Задать себе вопрос: если мои самые страшные опасения осуществятся, то что в этом будет позитивного?

Почитайте книжку "Психотренинг по методу Альберта Эллиса". Это хорошая методика для лечения тревожных расстройств.

Но конечно лучше будет поработать немного с психологом, чтобы не только научиться справляться с состоянием тревоги, но ещё и понять почему возник именно такой способ реагирования и для чего он Вам в жизни нужен - какие вторичные выгоды от него есть - и научиться другим способам реагирования.

Спасибо! По моему я услышала то что мне нужно.☺

Ну и замечательно :)

Если у Вас ещё есть вопросы, мы их можем обсудить. Если нет - можете нажать кнопку "завершить" и оставить отзыв.