Мне не комфортно с людьми, я всегда зажата. Как полюбить себя?

Здравствуйте! Как я могу к вам обращаться?
Если Вы готовы, можем обсудить с чем возможно связана Ваша зажатость и ощущение не комфортности в общении с людьми.

Меня зовут Алина

Очень приятно, Алина! Расскажи, как проявляется твоя зажатость? Это происходит при общении с любыми людьми?

Я думаю ето связано с заниженной самооценкой из-за внешности. Но сейчас я уже привыкла стесняться из-за етого у меня проблемы. Я искала в интернете но мне кажется мне не поможет то что там пишут

Да с любими. Есть только одна подруга с которой мне легко

Мы с ней 6 лет общались почти каждый день, потому я к ней привыкла

Алина, а сколько тебе лет?

Я искала в интернете но мне кажется мне не поможет то что там пишут

Что именно ты хотела найти? Какой ответ?

18

Я думаю ето связано с заниженной самооценкой из-за внешности.

Что именно ты в себе не принимаешь?

Как полюбить себя. Потомучто как там написано ето из-за нелюбви к себе

Ну где-то лет в 5 я сравнила себя с сестрой. У нее красивые и ровние волосы а у меня очень пишние. Я поняла что ето наоборот особенность но мне ето не помогает. Ещё мне не нравяться щёки

Я наверно слишком боюсь кому-то не понравиться

Как полюбить себя. Потомучто как там написано ето из-за нелюбви к себе

Ты испытываешь трудности в принятии себя и пытаешься найти ответ, ты молодец Алина. Это уже большой шаг.
Скажи, пожалуйста, как думаешь с чем может быть связана такая нелюбовь к себе? Когда ты заметила впервые что тебе не комфортно быть в компании, общаться с людьми?

Ещё в детском садике

Ну где-то лет в 5 я сравнила себя с сестрой. У нее красивые и ровние волосы а у меня очень пишние. Я поняла что ето наоборот особенность но мне ето не помогает. Ещё мне не нравяться щёки

Давай попробуем по-другому посмотреть на себя. Попробуй отметить 3 черты которые тебе в себе нравятся.

Я ничем не общалась и просто седела одна

Да в целом мне нравится внешность.

Я ничем не общалась и просто седела одна

Ты говорила об этом с кем нибудь? Возможно с близкими или подругой?

Но раньше я щитала себя самой некрасивой

Ну особо не говорила, только подруге что хочу перестать стесняться

А с подругой в школе познакомилась

Я думаю ето связано с заниженной самооценкой из-за внешности.

Почему ты тогда связываешь заниженную самооценку и внешность? Если ты в целом довольна ею.

Меня волнует что из-за етого я не могу проявить себя и кажусь скучной и неинтересной

Ну особо не говорила, только подруге что хочу перестать стесняться

Мы все люди и это нормально время от времени испытывать стеснение. И если ты изъявляешь желание научиться быть менее скромной, то ты сможешь этого достичь.

Потомучто раньше я была недовольна очень. Сейчас я лучше к ней отношусь но всё ровно ето не прошло.

Я слишком скромная

Меня волнует что из-за етого я не могу проявить себя и кажусь скучной и неинтересной

Давай представим что ты находишься в компании, все общаются, смеются. Как ты обычно себя ведешь на таких встречах?

Есть друг которому я хочу открыться а вместо етого я просто переживаю и чувствую себя дурой, и не знаю о чем с ним общаться

Молчу и ничего не делаю, разве что что-то спросят. А так мне даже некуда руки деть

Ну вообще я бы врядле пошла на такую встречу