КонсультацииАпатия. Депрессия

Не понимаю себя. У меня дичайшая апатия, боязнь трудностей. Мне 23 года

707
03 февр. 2019
Депрессулька
Здравствуйте. Мне 23 года. Я живу вместе со своей бабушкой в однушке. Есть молодой человек, мы вместе уже 6 лет, и у нас, вроде, всё хорошо, насколько это может быть.
В последнее время чувствую опустошённость. Я заканчиваю учиться в магистратуре, иду на красный диплом. Экономист, но не люблю экономику, я просто не знала, куда ещё я могу пойти. Я до сих пор не знаю, на кого бы хотела учиться. Оговорюсь, что поступать не хотела, уговорила мать. Сейчас последний семестр достаточно свободный, занятий нет. Одновременно с поступлением в магистратуру я устроилась на работу, на неполный день. Это было в июле 2017. Отработала я 1,5 года. К 11 на работу, в 17 ездила на пары и возвращалась домой после 22 часов. Когда работы стало больше, я поняла, что мне не хватает моих 5-6 рабочих часов. И 28 декабря я уволилась. Я надеялась, что обилие свободного времени даст мне возможность разобраться в себе и заняться тем, на что у меня его не хватало.
Прошёл месяц. Я чувствую дичайшую апатию. Мне ничего не хочется, и одновременно с этим жуткая необходимость сделать хоть что-то. Я рисую, но это занимает от получаса до трёх часов в день, если есть вдохновение. Мне хотелось бы "раскрутиться" в сети и извлечь из этого какую-то выгоду, рисовать для публики. Но мои умения недостаточно развиты, заниматься этим регулярно я начала относительно недавно. Время от времени учу английский.
Учитывая, что после окончания учёбы мне нужно иметь какой-то стабильный доход, чтобы мы с молодым человеком могли съехаться вместе (в одиночку в Москве на 30 тысяч почти нереально жить), мне нужна какая-то работа. Т. К. Парень тоже живёт с родителями, нам нужно своё жильё.
Я ушла с прошлой работы в полной уверенности, что не хочу работать в кадрах, с бумажками ненужными и с людьми. С общением у меня тоже бывают проблемы, особенно с теми, кто старше. Я жутко стесняюсь и теряюсь, чувствую себя неуверенно. Недавно я прочитала про выученную беспомощность, думаю, это про меня.
В общем, я совершенно не знаю, чего я хочу от жизни, чем хочу заниматься, как не убить полжизни на работе, которую я не люблю. И как вообще заставить себя что-то делать.
Раньше было проще. Сначала за меня решали родители, потом в школе добавились учителя, потом университет и работа. Т. О. Я всегда была занята какими-то поручениями, задачами. А сейчас я осталась сама с собой. И не знаю, что мне делать теперь.
Я записалась на занятия по айкидо в надежде, что новое направление мне поможет. Но занятия проходят всего два раза в неделю, всё остальное время я прокрастинирую.
Я чувствую себя ребёнком, совершенно несамостоятельным, не способным к критическому мышлению. У меня словно нет своих мыслей и убеждений, я всё время следую за кем-то. Что мне скажут, то я и сделаю.
Я хочу найти свой путь, хочу быть полезной, но я не знаю, что именно я могу сделать. Кажется, что у меня нет никаких навыков, которым я могла бы найти применение с выгодой.
Если это важно, у меня строгая мама. По крайней мере, была раньше, сейчас отношения как-то выровнялись, но раньше она периодически кричала на меня, я её боялась. Она хорошая, но властная. Мне кажется, в этом тоже может быть причина.
Я боюсь трудностей, я отступаю, если не могу справиться, я боюсь неизвестности.
А ещё эти новости... Меня угнетает положение в стране, в мире. Мне бы хотелось что-то делать для улучшения жизни, но я даже изобрести ничего не могу.
Я хочу понять, что мне делать, чтобы выбраться из этого болота.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
03 февр. 2019
Депрессулька, здравствуйте.
Возможно, это важная опустошённость. Такие "депрессии" бывают полезны - они служат своеобразным пространством для анализа своих желаний.
А ещё эти новости... Меня угнетает положение в стране, в мире. Мне бы хотелось что-то делать для улучшения жизни, но я даже изобрести ничего не могу.

Какие именно новости имеете в виду?
03 февр. 2019
Депрессулька
Знаете, если бы это были недавние такие "загоны", я бы не переживала так. Но и раньше меня угнетали похожие мысли, а сейчас оно с новой силой навалилось.

Новости в целом, о том, какое ужасное неравенство, несправедливость в мире творятся. Почему одним всё, а другим - ничего. Денежно-кредитная система в корне неправильная. Страшная ситуация с экологией. Политика, коррупция...
03 февр. 2019
Новости в целом, о том, какое ужасное неравенство, несправедливость в мире творятся. Почему одним всё, а другим - ничего. Денежно-кредитная система в корне неправильная. Страшная ситуация с экологией. Политика, коррупция...

А что Вас в этом беспокоит больше? Есть ли что-то похожее на Ваши обстоятельства. Неспроста ведь - у тревоги есть скрытый мотив!
03 февр. 2019
Депрессулька
Думаю, мне страшно, что это коснётся меня, что я не справлюсь, не смогу постоять за себя. Или не смогу найти найти работу по душе с достаточным заработком, чтобы более или менее хорошо жить. Или если найду, то не смогу проявить себя, ведь вся жизнь как борьба в джунглях: каждый сам за себя.
Меня в целом беспокоит несправедливость, я всегда стараюсь быть честной и очень не люблю обман. Если человек рядом ошибается в каком-то факте, я пытаюсь поправить его, ведь иначе он так и будет думать неправильно. Так и здесь, множество людей заблуждаются или игнорируют проблемы, это печалит.
03 февр. 2019
Есть ли такое, что Вы опасаетесь начинать новое?
вся жизнь как борьба в джунглях: каждый сам за себя.

Какой, например, Вы зверь в джунглях?

Кто Вас так обидно обманул?
03 февр. 2019
Депрессулька
Начинать - нет, в начале обычно просто. Скорее, боюсь столкнуться с трудностями в процессе.

Наверное, кто-то маленький и трусливый, кто сидит в своей норе.

Из недавнего могу вспомнить, как преподаватель мне одной не поставил автомат, хотя все условия были выполнены. В итоге он его поставил на экзамене, это он так "пошутил". Но эти две недели до экзамена я очень на него злилась.
И вообще с детства я всегда считала, что всё должно быть пополам, поровну. Хотя младшая сестра умудрялась что-нибудь урвать побольше, но я не обижалась на неё за это. Обидно скорее за свою наивность и доверчивость, что я не учусь, и меня легко провести. Это, конечно, не касается ситуаций, когда просят пароль при переводе денег, но на жалостливый рассказ я поведусь и сама отдам денюшку. Или, например, когда предлагают фото с совой, а потом оказывается, что это дико дорого, и ведь не отвяжешься... Проще заплатить то, что просят.

Мне вот сейчас самой противно, какая слабая и неуверенная.
03 февр. 2019
Мне вот сейчас самой противно, какая слабая и неуверенная.

Скажите, а каким "зверем" Вы хотели бы стать в джунглях взрослого мира?
03 февр. 2019
Депрессулька
Надо будет почитать что-нибудь про распознавание обмана, действительно.

Если подумать, то мне нравятся слоники. Они очень умные, добрые, при этом вполне внушительных размеров и могут запугать даже хищников. А малоподвижность - это нестрашно :)
03 февр. 2019
Да, они внушают, что полагается.:)
Если хотите, потом продолжим в этой теме конкретной обсуждение Ваших затруднений. Сейчас у нас поздний час, я на время прощаюсь.:)
Решитесь - опишите свои конкретные мысли, которые Вас держат взаперти в "норке".
03 февр. 2019
Депрессулька
Да, конечно, доброй ночи!
Спасибо Вам большое, мне стало полегче, я ещё покопаюсь, может, что-то попонятнее найдётся :)
03 февр. 2019
Отлично, буду ждать.:)
03 февр. 2019
Депрессулька
Добрый вечер!
Сегодня мне удалось отвлечься от тех угнетающих мыслей, в голове немного прояснилось. Думаю, я могу сформулировать для себя основные пункты, над которыми мне нужно поработать.

1. Мне нужно стать увереннее в себе, поверить в свои силы и способности. Возможно, чуть чаще хвалить себя за дела. Думаю, стоит поискать литературу на эту тему, наверняка, есть множество советов, однажды я уже пыталась работать над этим, но быстро забросила. Уже и не помню, почему.

2. Самое важное ля меня сейчас - найти дело, которое может стать моей профессией. Чтобы разобраться с этим, мне стоит пошерстить сайты с вакансиями, посмотреть, что вообще есть. Я точно знаю, какой работой НЕ хочу заниматься. Я не хочу, чтобы от меня завсели деньги, особенно чужие. Не хочу работать с бесполезными с моей точки зрения бумажками. Я хочу ощущать результат работы, делать что-то.
Я убеждена, что смысл жизни - в созидании. Однажды я задумалась, что можно было бы пойти во флористику, работать с цветами. Правда, позже я узнала подробнее об этой работе, и меня напугали сложности. Особенно работа за кассой и большой поток клинтов в праздники и выходные. Но ведь в любом деле есть сложности. Тем более, я не узнаю, моё это или нет, пока не попробую.

3. Бороться с ленью. Вот она мне очень мешает в данное время. Мне нужно постараться не обесценивать то, что я делаю. Даже получасовое занятие английским имеет значение, ведь через год я могу пожалеть о том, что забросила его. Всё имеет значение и результат, пусть и не сразу.
Недавно я читала статью, в которой описывалась техника борьбы с апатией. Суть в том, что нужно создать список необходимых дел и отмечать их выполнение разными маркерами, в зависимости от того, насколько сильное сопротивление ощущается перед их выполнением. Наверное, стоит попробовать.

4. Чаще выходить на улицу :)
Да, уже в который раз убеждаюсь, что на свежем воздухе думается лучше, поэтоу надо выходить из дома неадолго в течение дня.

А ещё я пробую ассоциировать себя со слоником. Как ни странно, это немножко воодушевляет :)

Казалось бы, такие очевидные вещи, и я не раз уже думала об этом, но, как говорил Макс Фрай: "Бывают вещи, о которых не задумываешься, пока кто-нибудь не произнесёт их вслух. Но, раз услышав, понимаешь, что знал это всю жизнь."
Я сама для себя поняла и сформулировала эти вещи. И теперь всё видится гораздо проще. Иногда нужно только рассказать, чтобы кто-то выслушал :)

Спасибо Вам большое :)
Я надеюсь, что это уляжется в моей голове и больше не будет перемешиваться, создавая панику.
03 февр. 2019
Депрессулька, добрый вечер.:)
Думаю, стоит поискать литературу на эту тему, наверняка, есть множество советов, однажды я уже пыталась работать над этим, но быстро забросила. Уже и не помню, почему.

Не увлекайтесь сильно - сделайте обучение новой жизни более техническим что ли - создавайте планы, календари, делайте отметки, ходите в новые места, где собираются люди из Вашего круга.
Для развития новых навыков достаточно их развивать один за другим. На это уйдет много времени, но это будет увлекательнее собирания советов.
Но это только предостережение. Если у Вас нет трудностей с зависанием в чтении, то всё сработает, как Вы задумали.

Ищите свою тусовку! Когда найдёте жизнь Ваша вдруг вольётся ручейком в большой поток, который создают единомышленники. Для этого поставьте задачей - выходить в места, где можете знакомиться, не менее одного раза в неделю.
03 февр. 2019
Депрессулька
Вот знакомства - это самое сложное, особенно на улице :D
Но нужно будет попробовать обязательно :)
04 февр. 2019
Хотите обсудим, какие возможности есть для знакомств? Кроме улицы - это подарок судьбы.:)
Люди делают нас такими, какие мы есть. Изменяться через другого - идеальный вариант. Тут и развитие, и удовольствие, и выгода.
04 февр. 2019
Депрессулька
Однажды я решила устроить себе испытание и пошла на встречу фанатов одного автора. Было общение, игры и даже вкусности. Люди из компании были знакомы друг с другом, и было оооочень трудно... В таких ситуациях чувствуется жуткий зажим, и ощущение, будто что бы я ни сказала, меня проигнорируют.
Такое, кстати, бывает иногда, и из-за этого лишний раз думаю "лучше молчи, умнее будешь выглядеть".
Но так бывает не всегда. Вот, например, месяц назад была на дне рождения друга. С кучей незнакомых людей. Но общение всё-таки пошло хорошо, и я могла высказаться, и меня слушали. Это было очень удивительно для меня, но приятно :)
04 февр. 2019
меня слушали. Это было очень удивительно для меня, но приятно :)

Это надо запомнить навсегда. Можно даже записывать такие маленькие победы, чтобы в минуты разочарования, вспомнить себя настоящую. Я - это:...
04 февр. 2019
Депрессулька
Я - это спокойный и умный слоник, которого слушают :))
А я и записываю. Когда в декабре была очередная волна растерянности и непонимания целей в жизни, я нашла статью с советом вести дневник. И теперь записываю каждый день.
04 февр. 2019
Депрессулька, добрый день.
Хорошо, я тоже за Вас спокойна теперь.
Есть ли у Вас ещё вопросы по этой проблеме?