Навязчивые мысли отвлекают

Здравствуйте! Меня зовут Дима. Мне 15 лет. Где-то год-два я борюсь с расстройством ОКР. И принцип как победить это расстройство я знаю. Сейчас меня беспокоит другая вещь, она наверное "родня" ОКР, но что-то немного другое. Вообщем, например: я смотрю биографию в Википедии какого -нибудь известного человека, посмотрел и потом у меня возникает мысль, а когда, например, он родился? В каком году? И вроде бы, да не важно, но нет, эта мысль не дает мне покоя (какое-то время) я знаю принцип борьбы с ОКР - то есть отсутствие как бы борьбы, и знаю что со временем отпускает, но игнорировать не всегда получается, и лезть вроде опять и смотреть дату его рождения не хочется, но приходиться. Даже если помнишь вроде бы дату, но нет, мозг как бы не верит, то что эта дата правильная и все равно заставляет лесть смотреть заново. И так может повторяться по несколько раз, только с разными деталями. В противном случае возникает страх, после просмотра чего-либо, что через время возникнет мысль, что надо вспомнить какую-то деталь, и вроде она не важная, и не интересная, но мозг дает сигнал что надо, как-будто я не проживу без этой детали. Хотя все равно потом забывается. Это может возникнуть и с фильмами и другими вещами, Википедия - пример просто. И вот, кстати, во время просмотра уже в последующих фильмах, там биографий, читаешь всё, чтобы запомнить, даже то что не интересно, чтобы как-бы не возникло чувство, что я что-то пропустил... Дабы потом эта мысль, что я что-то упустил не заставила смотреть заново... Все очень глупо, все очень абсурдно - как это и бывает у ОКРщиков :) Помогите, что делать в таких нелепых случаях? )