Прервала беременность по показаниям. Как выйти из депрессии? Мне 30 лет

Ева, здравствуйте!

Сочувствую Вашей потере ребенка. Это- очень сильная травма и Вы требуете от себя невозможного. Так просто и быстро пережить потерю дитя не получится.

Вы спрашиваете- как отвлечься. Как Вы сами чувствуете, что хотели бы делать? Отвлекаться?

Я ничего не хочу. Я не могу себя заставить ничего делать. Я просыпаюсь с этой мыслью и просыпаюсь.

И засыпаю

То есть, отвлекаться Вам сейчас не хочется и не нужно этого делать. Ваша задача сейчас- выражать свои эмоции и свою боль. Это делается, когда человек плачет. Так правильно переживать утрату. Вам нет смысла держать эмоции в себе и радоваться чему-то искусственно, отвлекаться. Дайте себе такую возможность пострадать. Вы имеете на это право. Подавленные эмоции как раз и дают психосоматические проявления, о которых Вы рассказывали.

Я ничего не хочу.

Вы хотите исцелиться и восстановиться от горя. Вы хотите выздороветь. Вы хотите вновь зажить полноценной жизнью. Так ведь? И это произойдет, но позже.

Дело в том, что уже прошло 3 месяца, а мне не лучше, а только хуже. Днями и ночами плачу, глаза красные постоянно. Состояние здоровья ухудшилось, врачи говорят, что если я не перестану нервничать будет только хуже для меня.

Так же на работе есть беременные девушки, я не могу на них смотреть, как будто ножом по сердцу.

Я хочу отпустить эту ситуацию, но не могу. Как это сделать?

уже прошло 3 месяца

Ева, это не УЖЕ, это- ТОЛЬКО.

Плачьте, Вы делаете правильно. Так и идет переживание горя. Завершается период горевания по истечении года. Если Вы самостоятельно не справляетесь и видите, что только хуже становится, Вам стоит обратиться к психологу и с его помощью и поддержкой пережить потерю, найти ресурсы, которых сейчас у Вас нет и которые Вам будут помогать справляться. И таким образом Вы сможете восстановиться.