На любую критику у меня негативная реакция. Как убрать агрессию? Мне 31 год

Татьяна 29, добрый день!

ничего не могу с собой поделать, я стала очень агрессивной

--- скажите, пожалуйста, с чего началось это состояние?

Я и раньше была вспыльчивой сама по себе, но после одного случая когда на работе меня отчитал начальник, как я считаю не справедливо, мне хотелось дать ему в лоб, но это сделать было нельзя, сами понимаете почему. Через день меня спровоцировала и унизила женщина в общественном месте и это всё вылилось в то, что я применила к ней физ. Силу. Вот думаю после этого случая я стала ещё более агрессивной и вообще не могу нормально воспринимать замечания

Татьяна 29,

Я и раньше была вспыльчивой сама по себе

--- Татьяна, ранее ваша вспыльчивость была обращена на что-то конкретное, на определённые слова или действия в ваш адрес?

На определенные слова, например, оскорбления, на не заслуженные замечания в мою сторону, на критику, если человек начинает выпендриваться, я сразу реагирую резко... Если человек попытается или применит силу, у меня сразу происходит какая-то вспышка мне хочется его уничтожить.

Татьяна 29, можете ли вы выделить в своем окружении человека, который вызывает к себе подобную реакцию чаще всего?

Это не один человек, часто агрессия проявляется на работе, когда коллеги плохо выполняют свои обязанности и мне приходится по несколько раз повторять одно и тоже чтобы они шевелились

Татьяна 29,

женщина в общественном месте и это всё вылилось в то, что я применила к ней физ. Силу.

--- каковы были последствия, почувствовали ли вы облегчение?

Она написала на меня заявление, потом пришлось извиниться для того, чтоб мы примирились, она запросила... Сумму денег. Я почувствовала облегчение, как будто свалился груз с плеч, это был срыв за долгое время, в котором у меня были конфликты и агрессия накапливалась и вылилось вот в это действие. Но позже я поняла, что можно и нужно было уйти от скандала, но меня задели оскорбления этой женщины, и я её ударила...

Татьяна 29, расскажите, пожалуйста, что она вам сказала?
До этого события у вас были срывы? Если да, то в каких обстоятельствах?

До этого лет 10 назад, примерно такая же ситуация была, мы поссорились с подругой, она меня и до этого несколько раз подставляла, и в этот раз произошла ссора, я её ударила по лицу

Когда я была в возрасте 10 лет подралась с мальчиком, затем в юности тоже были стычки

Я уронила в кафе случайно пустую бутылку со стола, она начала возмущаться матом обозвала гулящей девушкой, заставила убирать у всех на глазах принесла веник и т. д.

Татьяна 29, скажите, пожалуйста, каковы ваши отношения с родителями? Каким было ваше детство, хотя бы вкратце, если можно..

Мои родители развелись, когда мне было 4 года. Я жила с мамой, с папой общалась по выходным, когда приезжала к бабушке, его маме. В детстве я была больше пацанкой, мне нравились пистолеты, машинки, играла во дворе с мальчишками в активные игры типа футбол, скейт. Мама была женственной, а я не была такой, даже платья не любила, она заставляла меня носить эту одежду, переживала, а потом кто-то ей сказал, что это с возрастом пройдет и потом как-то ей не до этого было, она занималась больше своей личной жизнью. Папа относился к этому спокойно. Мама умерла, за месяц до моего 18 летия, а папа 7 лет назад.

Татьяна 29, вы можете припомнить, в детстве родители ссорились при вас? Применяли к вам физическую силу?

При мне я не помню что ссорились, я была маленькой и не помню, но знала о том, что папа бил маму из разговоров бабушки и мамы. Мама меня никогда не била, а папа кричал на меня когда я не понимала что-то по урокам в нач. Классах, я так боялась его криков, что от испуга сразу всё запоминала и понимала)) Но он тоже не поднимал на меня руку, просто кричал.

Татьяна 29, что более всего вас задевает в том, что кто-то вас критикует? Что вы думаете об этом человеке в этот момент, о самой себе?

Я сама к себе достаточно критично отношусь, поэтому знаю все свои плюсы и минусы. Если критика заслуженная я приму к сведению, а если я с ней не согласна, я начинаю злиться и обижаться на этого человека, психую вообщем.

Татьяна 29,

если я с ней не согласна, я начинаю злиться и обижаться на этого человека, психую вообщем

--- бывает ли так, что вам удаётся подавить гнев? Если да, то как вы себя чувствуете?

Ну бывает, иногда, потом весь день хожу надутая и мрачная

Татьяна 29, что именно вас злит в том, когда другие как-то оценивают вас? Например то, что они позволяют себе это говорить, или то, что они могут оказаться правы, или то, что вы не знаете, как на это реагировать?

То, что они считают в праве меня чему-то учить, я не люблю когда меня кто-то учит, отчитывает, бесит меня, особенно когда это делают посторонние люди, которые толком меня не знают и какой я человек. А больше всего меня раздражает не справедливость, например, на работе кто-то бездельничает и ему ничего не говорят, а я выполняю свои особенности и не сделала какую-то мелочь и мне ещё будут замечания делать. Огорчает и злит отношение, которого я явно не заслуживала. Я в жизни никому не сделала ничего плохого, и хочу нормального отношения к себе, а когда какие-то люди начинают гнать на меня не справедливо, тем более оскорблять, то здесь уже это всё действует на меня как красная тряпка на быка.