Последствия 4-5 дневного приступа тревоги и страха выразились в ухудшении зрения. Нормально ли это?

Тиммур, здравствуйте!
Что касается зрения - вам лучше обратиться к офтальмологу, чтобы выяснить, есть ли какие-то органические изменения, основания для снижения зрения. Если нет - это может быть психосоматикой.

Что спровоцировало вашу панику?

Есть брать конкретно последнюю ситуацию то, я хорошо отдохнул вечером, ночью решил лечь спать и никак не мог уснуть как будто что то не давало мне уснуть, признаюсь из за этого я сильно нервничал в итоге уснул через часов так 5 под утро, весь следущий день был очень странным чувствовал себя не как обычно, а вот уже через день начался этот приступ

Есть брать конкретно последнюю ситуацию то, я хорошо отдохнул вечером,

Как именно вы отдохнули вечером?

Вечер с друзьями, 250мл алкоголя и так же курили кое-что, не много

Вечер с друзьями, 250мл алкоголя и так же марихуана, не много

Не исключено, что ваш организм так отреагировал на употребление алкоголя с наркотиками. Раньше вы уже употребляли подобные вещества?

Алкоголь в неделю,1-2 раза стабильно, а нарк. Последний раз года два назад, и не замечал такого

Алкоголь в неделю,1-2 раза стабильно, а нарк. Последний раз года два назад, и не замечал такого

Ну, может быть раньше организм легче переносил это.

Были ли в вашей жизни какие-то значимые события, которые предшествовали этому приступу?

Я делал анализ и оказывается в последнее время несколько месяцев у меня была прям чёрная полоса, кстати ещё я в этот промежуток перенёс легкую операцию, под наркозом

кстати ещё я в этот промежуток перенёс легкую операцию, под наркозом

Ну, возможно именно поэтому организм так отреагировал. Возможно вы еще не окрепли после операции и сейчас вам надо поберечь себя - не нагружать организм алкоголем. И тем более наркотическими веществами.

Расскажу о чёрной полосе, кстати ещё хочу поделиться что начиная с вопроса «а как вы хорошо отдохнули?» у меня появился дискомфорт в груди

Расскажите тогда и про этот дискомфорт тоже.

Выше солнечного сплетения, ощущение какого-то легкого давления, на которое если обратить внимание, слегка затрудняет мое дыхание (как будто)... Или ещё можно описать это по другому как будто кто то своим пальцем давит мне на грудную клетку (выше солнечного сплетения)

Выше солнечного сплетения, ощущение какого-то легкого давления, на которое если обратить внимание, слегка затрудняет мое дыхание (как будто)... Или ещё можно описать это по другому как будто кто то своим пальцем давит мне на грудную клетку (выше солнечного сплетения)

Что могло вызвать такие ощущения в теле, когда вы прочли вопрос "а как вы хорошо отдохнули?"? Есть ли у вас какое-то понимание? Почему мой вопрос мог спровоцировать такие сильные ощущения?
Есть ли понимание, что вы почувствовали в тот момент? Какие мысли возникли?

Расскажете ли вы о своей черной полосе?

Ну то что я в тот день так поступил, мне стыдно, что я употребил наркотическое вещество, вспоминается та ночь когда не смог уснуть и последующие 3-4 дня вспоминаются, страшно становиться, что вдруг это ощущение опять вернётся, или что я теперь буду не как раньше, вот такие мысли ходят, ещё в добавок это зрение напрягает каждый день, ну вот как то так

Чёрная полоса: общался с девушкой которая очень нравилась, пришлось прекратить общение (я сам решил) в трезвом уме, принял это нормально, да было скучно и не приятно по началу но держался нормалтно, потом операция, после операции лежал в больнице с чувством одиночества лёгкого... Потом друзья, друзья временно отдалились из за своих дел работой заняты я это понимал но все равно обижался почему то, не знаю почему, было какое то уже сильное чувство одиночества и как то было поговорить не с кем, на работу не ходил, постельный режим был из за него сбился решим ложился поздно вставал поздно, из за этого немного нервничал и за режима такого, работа не нравиться, маленькая неопределённость моего будущего (работы, пора семью создавать и тд) вот такая совокупность проблем, но я вроде держался...

Чёрная полоса: общался с девушкой которая очень нравилась, пришлось прекратить общение (я сам решил) в трезвом уме, принял это нормально, да было скучно и не приятно по началу но держался нормалтно, потом операция, после операции лежал в больнице с чувством одиночества лёгкого... Потом друзья, друзья временно отдалились из за своих дел работой заняты я это понимал но все равно обижался почему то, не знаю почему, было какое то уже сильное чувство одиночества и как то было поговорить не с кем, на работу не ходил, постельный режим был из за него сбился решим ложился поздно вставал поздно, из за этого немного нервничал и за режима такого, работа не нравиться, маленькая неопределённость моего будущего (работы, пора семью создавать и тд) вот такая совокупность проблем, но я вроде держался...

Ну, у вас не простая ситуация сложилась. Много разных чувств, тревог, переживаний. Хорошо бы во всем этом разобраться.
А что за операция у вас была?

Именно так, было как то стыдно отвечать на этот вопрос откровенно, страх ведь это незаконно, и ещё самое что было не приятно так это если бы я тогда не делал этого не было бы никаких тревог страхов и тд... Когда не мог уснуть мысли были разные, всего не помню, ну вот что то не давало тревожило не помню что хоть убей, была такая мысль типа опять режим сбил что ли... Операция у меня была не сложная, грыжа паховая, она меня не тревожила не болела и была внеплановая, у меня появился свободное время на работе и я решил убрать ее

Посоветовал бы мне ещё кто нибудь как вернуть мой эмоциональный фон в нормальное состояние как раньше в нейтральное

Посоветовал бы мне ещё кто нибудь как вернуть мой эмоциональный фон в нормальное состояние как раньше в нейтральное

Сейчас у вас какой эмоциональный фон? Как бы вы его описали?

Мой эмоциональный фон, могу назвать качелями то я улыбаюсь радуюсь, бац вспомню те чувства которые были тревога, страх думаю об этом вдруг это вернётся, сердцебиение чувствую усиливается (вот в данный момент пока рассказываю об этом оно усиливается, пульс поднялся) и в голове мысли что с этим жить я буду всю жизнь, в целом можно сказать что стал каким то чувствительным ко всему, вот пример приведу из жизни, пару дней назад, было землятресение, вроде бы я его не сильно испугался, лёг спать во сне у меня приснились три разных сна во всех трёх у меня били проблемы и я нервничал а в одном я вообще испугался чего то сильно, утром проснулся и меня немного трясло тело до обеда и потом успокоилось

Ещё ЭТО зрение меня напрягает, как будто ухудшилось и из за этого я начинаю думать что тревога опять вернётся что она не до конца ушла, что я до сих пор живу тем вечером

А раньше я не обращал сильное внимание на легкий стресс, какие то не приятные жизненные ситуации (на работе или ещё где то) на сердцебиение, раньше просто думал, фигня пройдёт, наладится и тд

А раньше я не обращал сильное внимание на легкий стресс, какие то не приятные жизненные ситуации (на работе или ещё где то) на сердцебиение, раньше просто думал, фигня пройдёт, наладится и тд

Ну, видимо данная ситуация вас напугала сильнее, чем все предыдущие стрессовые ситуации. И она заякорила ваш страх. Надо с ним разбираться.

Если эти чувства снова вернутся, мне будет очень Сильно не приятно на душе, в груди, настроение плохое, счастья не будет, я не смогу сидеть где то с семьей, друзьями, работать, вот что было у меня тогда все эти 4-5 дней, я сидел с друзьями ужинал, аппетита не было они разговаривали смеялись кушали смотрели всякие смешные видео, а мне просто хотелось взять и выйти на улицу и походить на прохладном воздухе, мысли были что я не смогу больше отдыхать в каких то местах сидеть, раслаблятся, с того дня уже не пью алкоголь (хотя хочется) и не курю сигареты потому что мне кажется если это сделаю то состояние вернётся

Вот сижу сейчас рассказываю вам и думаю, раньше я не был таким откровенным даже с близкими друзьями, а тут все по полочкам стараюсь рассказать вам, Трудно объяснять свои чувства виртуально