Боязнь людей. Кажется, что прохожие смотрят на меня и осуждают. Мне 20 лет

Хорошо, что вы почувствовали себя спокойно и уверенно. Какие мысли у вас при этом? Я поясню. Вы идете спокойно, не спеша, разглядывая прохожих, чувствуете себя уверенно. О чем вы думаете, какие ваши мысли? Пофантазируйте! Что вы видите вокруг? Какая погода? Где вы идете? Вам знакомо это место?

В момент, когда я иду спокойно и уверенно, я ни о чем не думаю, думать не хочется, а хочется просто идти и наблюдать. При этом погода хорошая, летняя, и представляю в обоих случаях одну и ту же улицу (от дома, до университета).

Либо я думал бы о том, как прошел день или о недавних событиях, что-то нейтральное в общем

Михаил, в ваших фантазиях все довольно спокойно и оптимистично. То есть, вы можете представить и прожить это.

а хочется просто идти и наблюдать

Это про интерес к жизни. В этом очень много скрытых источников силы, ресурса.
Возникает вопрос, почему вы не даете своему живому интересу проявиться?

Из-за сомнений и страхов

Михаил, чтобы изменить опыт можно поэксперементировать. Когда выйдите на улицу, попробуйте пройтись как в своих фантазиях, не спеша, разглядывая все вокруг. Засеките время, хотя бы 2-4 минуты.

Дело в том, что такие ситуации выражаются в разной степени, сегодня, например, я прошел довольно спокойно, но небольшая тревога все равно была, иногда бывает, что все очень хорошо, а иногда все очень плохо) не знаю с чем это связано, уже больше года пытаюсь отследить эту связь

Дело в том, что такие ситуации выражаются в разной степени,

Зависит ли это от вашего общего состояния? Зависит ли от времени суток? От количества прохожих людей?

Тревога из-за того, что я не мог не думать о людях окружающих меня, было не по себе, когда представлял, что они смотрят и думают обо мне, чувствовал себя неполноценным каким-то, будто я не такой как все и из-за этого на меня обращают внимание. Мне кажется, что я чувствую себя некомфортно довольно давно, точно не помню, когда это началось может лет в 13,14. Но зацикливаться и думать об этом стал около года назад, я устал от этого дискомфорта и решил что-то менять. В основном я замечаю такое состояние утром, когда много людей идёт на работу, на учебу. Я ещё заметил, что когда я с кем-то пообщаюсь (на учебу например), то я чувствую себя на улице не так замкнуто. Мне иногда хватает просто общения, чтобы почувствовать себя увереннее. Может это связано с чувством одиночества.

Когда у меня хорошее настроение, таких ситуаций возникает меньше. Ещё когда я возвращаюсь откуда нибудь ночью, когда людей очень мало, я чувствую себя максимально комфортно на улице, это наверное единственное время, когда я могу идти спокойно по улице один

что они смотрят и думают обо мне,

Михаил, какие мысли возникают у прохожих? Напишите, несколько, как вы думаете.

Мне кажется они думают, что я странный, странно хожу, странно одеваюсь, что моя внешность вызывает у них отвращение

Михаил, мне стало понятнее как вам помочь. Я вам могу предложить терапию. Если согласны, то можем обсудить детали.

В чем причина моей проблемы?

Михаил, по нескольким текстам я не могу точно назвать причину. Я написала, что мне стало понятнее как вам помочь. Вы можете поработать в двух направлениях. Первое - отношение к людям и как люди относятся к вам. Второе - поработать над самопринятием.

Михаил, у вас есть еще вопросы ко мне или мы можем закрывать консультацию?

Вопросов нет

Тогда завершите, пожалуйста, консультацию. Нажмите кнопку Завершить. Удачи Вам!