КонсультацииАпатия. Депрессия

Как научиться принимать себя такой, какая я есть? Ставлю себя ниже других, плачу, грущу

597
27 мар. 2019
Августина Ким
Уже около года я нахожусь в депрессии, загоняюсь по поводу своей внешности, ставлю себя ниже других людей, ненавижу себя, плачу, грущу и так постоянно.
Никогда не было серьезных отношений, если и бывают мимолетные знакомста, то сильно привязываюсь к человеку, постоянно думаю о том что было, хотя этот человек забыл меня давным давно, но отпустит не могу.
Подскажите, как избавиться от этой зависимости и принять себя такой какая я есть?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
27 мар. 2019
А Вы можете описать "какая вы есть"? Может Вы ещё растёте и принять стоит свой путь, надежды, тревоги...
Попробуйте регулярный (ежедневный) бег минут по 30-40 минимум. И обязательно по улице (не на тренажёре). В любую погоду. Через 10 дней напишите, какой эффект.
Условия консультации
1. Длительность бесплатной консультации - 5 рабочих дней. Если клиент не отвечает в теме более 3-х дней, я понимаю, что она утратила для него актуальность и закрываю ее. В закрытой теме отсутствует возможность дальнейшей переписки.

2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!

2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.

3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.

4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.

5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.

6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.

7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.

Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
27 мар. 2019
Августина Ким
Я в принципе общительная и веселая, но когда наедине с собой, становится грустно, мысли всякие лезут.
27 мар. 2019
Это хорошо. И то, что веселая, и мысли... Для вашего возраста -вполне адекватно. Смелее ищите себя. Пробуйте разное. Особенно творчество. Он может быть и грустное. Рисовать пробовали? Музыка?
Однако бег или хотя бы ходьба - лучшие средства для мыслей. Ещё Махатма Ганди рекомендовал молодым))
27 мар. 2019
Августина Ким
Ни рисовать, ни петь не умею, возможно какая-нибудь литература поможет мне?
28 мар. 2019
(изменено 30 нояб. 2019)
Конечно, поможет. Главная ценность книг - они рассказывают людям как жили и живут другие и в этом очень много поддержки. Ищите свои книги. Это могут быть художественные... "Джейн Эйр", например, "Жизнь Пи"... И книги по психологии и саморазвитию. Важно пробовать, чтобы найти своё.
Это замечательно, что не умеете танцевать и рисовать. Начинать -так увлекательно. http://minddetox.getcourse.ru/risovashki?gcpc=ce978 - вот бесплатный курс. Сейчас в сети отличные курсы есть, а уж в Москве то -на каждом шагу.
28 мар. 2019
Августина Ким
Спасибо большое, а как не привязываться к парням, если эти отношения ничего не значат для него, проводишь с ним немного времени, а он в душу запал, хотя больше с ним никогда не увидимся, но моменты постоянно всплывают в голове и думаешь, и думаешь, забыть не можешь (
28 мар. 2019
Встречи и влюблённости даже без взаимности - также ценны. Это как тренинг отношений. Не торопитесь, встретите еще своего Человека. Ваше сердце пока тренируется любить. Хвалите его за любую попытку, не ожидая, что из каждого ростка вырастет яблоня и наварите варенья...
28 мар. 2019
Августина Ким
Спасибо за советы, надеюсь они помогут!!