Паническая атака довела меня
После панической атаки я стала боятся смерти естественно я обошла всех врачей стала прислушиваться к своему телу так длилось долгое время 1 год потом меня отпустило опять стала жить как прежде через 2 года опять повторилось я болела и выпила таблетки от них мне стало плохо опять страх паника и все по кругу опять сильная тревога страхи замкнулась в *депресию*впала а еще и чувствую себя плохо каждый день то слабость то чувства что живу как во сне все это сильно меня угнетает силы все были направлены на отслеживания моего состояния мне это надоело я убедилась что не больна и умерать не собираюсь пришла более мение в норму работа общение с людьми настроение есть но все же мне докучает что иногда я становлюсь взвинчиная тревожная чувство безысходности апатия появляется ничего не хочется страх что я опять вернусь в то состояния от которого так долго уходила сразу настроение падает ощущение нереальности появляется что все как во сне кажется что все повториться я уже реально устала от всего этого я понимаю что жила как в вакуме из своих страхов мечтала поменять свои мысли и я не хочу так жить и боятся я хочу жить не как во сне а как нормальный человек я понимаю что проделала огромную работу над собой что наконец стала возвращаться к нормальной жизни может мне не хватает поддержки или все таки сил
КонсультацииПанические атаки
Надоело так жить
2125
25 дек. 2016
Менди Лейн
26 дек. 2016
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Олеся Веревкина
Менди Лейн, через некоторое время психолог Виктор Ляшенко прокомментирует тему.
Пока почитайте статью про панические атаки
Пока почитайте статью про панические атаки
26 дек. 2016
Здравствуйте, Менди Лейн.
Вы не задали своего вопроса.
Какой помощи вы хотите от меня в рамках переписки на форуме?
Пока что мои комментарии.
Выход, как водится, там же, где и вход. И чтобы выйти, нужно для начала войти.
Вы пока делали всё, чтобы не входить: в смысл своего состояния, своих тревог, в особенности своего поведения и его влияния на состояние... Вы предпринимали усилия, чтобы "уйти от состояния".
Это было вашей главной ошибкой.
Не нужно уходить ни от какого состояния. Состояние рождается в зависимости от того, какое значение для вас имеет происходящее, от того, какие выводы вы делаете и какие выборы совершаете.
Если вы делаете выводы, что "это ужасно", "всё плохо", "я не справлюсь" и т. п., то это и рождает депрессию, тревогу, паническую атаку. И если вы начинаете бороться с этим состоянием (например, успокаивая себя, отвлекая, уговаривая, принуждая мыслить "позитивно" и т. п.), то тем самым вы лишь усугубляете ваше состояние, и тогда начинает формироваться то или иное невротическое расстройство.
Вы не задали своего вопроса.
Какой помощи вы хотите от меня в рамках переписки на форуме?
Пока что мои комментарии.
Выход, как водится, там же, где и вход. И чтобы выйти, нужно для начала войти.
Вы пока делали всё, чтобы не входить: в смысл своего состояния, своих тревог, в особенности своего поведения и его влияния на состояние... Вы предпринимали усилия, чтобы "уйти от состояния".
Это было вашей главной ошибкой.
Не нужно уходить ни от какого состояния. Состояние рождается в зависимости от того, какое значение для вас имеет происходящее, от того, какие выводы вы делаете и какие выборы совершаете.
Если вы делаете выводы, что "это ужасно", "всё плохо", "я не справлюсь" и т. п., то это и рождает депрессию, тревогу, паническую атаку. И если вы начинаете бороться с этим состоянием (например, успокаивая себя, отвлекая, уговаривая, принуждая мыслить "позитивно" и т. п.), то тем самым вы лишь усугубляете ваше состояние, и тогда начинает формироваться то или иное невротическое расстройство.
26 дек. 2016
Менди Лейн
Здравствуйте, а как тогда мне поступать, я просто не хочу испытывать это состояние тревоги и апатии
26 дек. 2016
Во-первых, нужно принять тот факт, что пытаться избавляться от тревоги непосредственно, вредно.
Во-вторых (что нужно делать), нужно прояснять смысл своих чувств и состояний, своих мыслей и выборов, и изменять отношение к своему переживанию, стратегию своего поведения и способ жизни.
Необходимым условием этого является решимость переживать свою тревогу, апатию, даже если это мучительно (разумеется, это мучительно).
Записывайтесь ко мне на консультацию и проходите курс психотерапии.
Во-вторых (что нужно делать), нужно прояснять смысл своих чувств и состояний, своих мыслей и выборов, и изменять отношение к своему переживанию, стратегию своего поведения и способ жизни.
Необходимым условием этого является решимость переживать свою тревогу, апатию, даже если это мучительно (разумеется, это мучительно).
Записывайтесь ко мне на консультацию и проходите курс психотерапии.
Похожие консультации
Консультацию ведет
168Отзывов
1188Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию