Тревога во время поездок. Очень сильно нервничаю, когда путешествую одна. Как снять это состояние?

Эмма2019, здравствуйте.

Какие таблетки можно принять, чтобы снять такое состояние?

Здесь сайт психологов.:) Таблетки выписывают врачи.
Может быть, Вам нужна беседа о Вашей тревоге?

Да, я бы хотела побеседовать об этом. Такая тревога у меня была всегда. Чем я старше, тем сложнее справляться.

Хорошо, давайте попробуем вместе разобраться. Вы сказали, что тревога бывает только, когда Вы в поездке одна. А как всё проходит, когда едете вдвоем, например?

Хорошо проходит. Можем веселиться в дороге.

Кто устраивает, организует эти поездки? Кто является активным в путешествии? Кто чаще принимает решения?

Поездки инициирую, организую я. Активны одинаково, решения люблю я принимать.

Эмма, что Вам нужно для удовольствия в этом планировании - знать, что Вы этого делаете ради другого человека? Или что-то ещё?

Эмма, что Вам нужно для удовольствия в этом планировании - знать, что Вы этого делаете ради другого человека?

Нет. Я планирую для нас обоих, чтобы мы хорошо время провели.
А бывают поездки не для удовольствия, по необходимости, чтобы из одной точки добраться в другую. Если я одна, сильно нервничаю и случаются неприятности.

случаются неприятности.

Какие неприятности?

Были задержки рейса, неудачно заселялась в гостиницу, сдавая багаж, теряла много времени, в ужасе опоздать бегала по аэропорту или вокзалу. А сейчас думаю, надо взять мешок таблеток и держаться мед. Пункта. Страх за свое здоровье.

Так основной страх это страх болезни? Он появляется, когда Вам нужно быть одной далеко от дома. Так?

Страх заболеть в дороге добавляется к остальным. Я не могу сказать, что он основной. Страх, что поездка будет тяжелой. Так лучше сказать.

Эмма2019, добрый день.
Понимаете, слово "тяжелая" мало осмыслено.
А когда Вы говорите себе, что боитесь задержки, опоздания, ограбления, то получается, что Вы боитесь всего, что может случиться неприятного. И это совершенно естественно, ведь опасаться надо.
Для начала важно отличить актуальную тревогу от навязчиво повторяющейся.
Пример. Ограбления надо опасаться. Такое бывает. Психолог, как Вы понимаете, не спасет от этого.:)

Что означает для Вас лично тяжелая поездка - расскажите о самой тяжелой поездке, которая припомнилась Вам... С кем это было, где, когда и так далее.

Что означает для Вас лично тяжелая поездка - расскажите о самой тяжелой поездке, которая припомнилась Вам... С кем это было, где, когда и так далее.

Самая тяжелая поездка была, когда мой самолет задержался. Задержка произошла из-за погоды. Я провела несколько часов в одном аэропорте города П., сильно устала, затем была задержка в другом города М.. И уставшая я была, потому что перед поездкой волновалась сильно. Я уже с утра была разбита, а задержки меня добили. Получилось так, что я себя своей тревогой довела до такого состояния, а потом уже физически было трудно передвигаться с багажом, который я лишний раз забирала. В самолетах я не могла уснуть и сама поездка длилась почти сутки.

Самая тяжелая поездка была, когда мой самолет задержался. Задержка произошла из-за погоды. Я провела несколько часов в одном аэропорте города П., сильно устала, затем была задержка в другом города М.. И уставшая я была, потому что перед поездкой волновалась сильно. Я уже с утра была разбита, а задержки меня добили. Получилось так, что я себя своей тревогой довела до такого состояния, а потом уже физически было трудно передвигаться с багажом, который я лишний раз забирала. В самолетах я не могла уснуть и сама поездка длилась почти сутки.

Вы описываете ситуацию естественной усталости. С этим психолог никак не может помочь - в тяжелых обстоятельствах устают все. Я завершаю тему, поскольку Ваш рассказ не проливает свет на проблему тревоги, связанной с психологическими причинами. Вы боитесь трудностей, которые происходят со всеми в поездках. Поверьте их опасаются все. Более того, их нужно опасаться, чтобы оставаться осторожным. Именно потеря осторожности может привести к проблемам в поездках.
Ваше беспокойство вероятно связано с отсутствием поддержки.