Очень сильно переживаю из-за работы. Как побороть свою тревожность?

Здравствуйте, Татьяна. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. В каком формате вам будет удобнее общаться?

Платная в чате сайта сколько стоит?

Татьяна, в чате 1000 руб. Как и личная встреча (аудио или видео) в любом мессенджере. Скажу сразу, если хотите работать платно, тем более с тревогой, чат мало эффективен. Лучше видео или хотя бы аудио

Аудио может… но со временем для созвонов непросто.

Подумаю тогда

Давайте попробуем в бесплатном режиме, потом, возможно, перейдём в аудио формат.

Хорошо. Расскажите пожалуйста подробнее, что именно вас тревожит? Что вы думаете о работе, чтобы почувствовать тревогу?

Как проявляются панические атаки?

Я думаю, что справлюсь с поставленными задачами. Подведу коллег. Что мало опыта и ничего не получится.

Атаки (я думаю, что это они) проявляются в виде нехватки воздуха и стихийно накатывающих слез.

Отмечу, что работа в совершенно новой для меня сфере. Раньше работала в другой, где все известно и все получается.

И теперь кажется, что я зря сменила сферу, хоть и всегда хотела и нравится этим заниматься. Но вот эти накручивания просто изводят.

Татьяна, в других сферах у вас проявляется тревожность?

. Раньше работала в другой, где все известно и все получается.

Но вы и там когда то начинали и не все было известно. Как вы тогда справились?

Я думаю, что справлюсь с поставленными задачами. Подведу коллег. Что мало опыта и ничего не получится

Я так поняла, что имели ввиду не справлюсь?

Не получится совсем, абсолютно ничего?

Подобное уже происходило?

Постарайтесь развить эту цепочку мыслей до конца. Допустим, вы не справились и подвели коллег, что тогда произойдёт, какая вы будете, как к вам будут относиться? После каждого своего ответа задавайте себе вопрос "и что тогда? ". Что там самого страшного в конце может случится?

В других сферах - реже. Только если точно знаю, что могу, а из-за сторонних обстоятельств это не случается. Тогда тревожусь постфактум и накручиваю себя, что вот такая я бесполезная.

В конце, если допустить абсолютный и тотальный провал, боюсь разочароваться в себе и в том выборе, который сделала. Придётся возвращаться на нелюбимую работу и заниматься тем, к чему совершенно не расположена.

Да, там я тоже когда-то начинала. Но была моложе) и казалось горы могу свернуть, а сейчас переживаю и волнуюсь из-за всего. Возраст, не те способности в адаптации, не та психика…

Что вот такая я бесполезная

Кто вам говорил, что вы бесполезная? То есть совсем - совсем? Абсолютно?

Боюсь разочароваться в себе и в том выборе, который сделала. Придётся возвращаться на нелюбимую работу и заниматься тем, к чему совершенно не расположена.

Татьяна, крутите дальше, что тогда с вами будет? Это ещё точно не конец

Возраст, не те способности в адаптации, не та психика…

36 лет это возраст? Тогда до какого возраста вы могли горы свернуть? И что такого произошло, что стало по другому?

Сейчас работа любимая?

Татьяна, крутите дальше, что тогда с вами будет? Это ещё точно не конец

Тогда я буду дальше жить с осознанием того, что могла бы приносить пользу, а в итоге приношу только деньги чужим людям. Что прожила жизнь зря.