Мне 22 года, зовут Майя.
Работаю, доучиваюсь последний год. Впереди диплом, госы, увольнение и переезд.
Но проблема в том, что я не могу общаться с людьми. Мой круг общения сейчас - коллеги, из коллектива близко - два человека. И мама с бабушкой дома. Ситуация такая, что работа подразумевает общение с людьми. Постоянное. Меня это выматывает невероятно. Шесть дней в неделю я вижу людей и мне хочется умереть, чтобы уже никого не видеть. Сама мысль о том, что мне придется куда-то идти и видеть кого-то нового - вызывает панику. Я удалила все соц сети, мессенджеры, не откликаюсь на сообщения и звонки (хотя друзья подняли тревогу). Но чисто морально не могу их видеть и слышать. Опять же, мысль о том, что я все восстановлю - вызывает панику. Я понимаю, что мне нужна помощь... Но мне страшно за ней обращаться.
Посоветуйте, пожалуйста, что делать в такой ситуации.
КонсультацииЛичностные проблемы
Не могу общаться с людьми. Удалила все соц сети, мессенджеры, не откликаюсь на сообщения и звонки
413
03 апр. 2019
Майя.
03 апр. 2019
Майя, здравствуйте! Это коммуникативная перегрузка. Это бывает у людей, чья профессия связана с общением. Чего боитесь?
03 апр. 2019
Майя.
Чего боюсь? Именно конкретно общения. То есть я без вопросов общаюсь с клиентами, разруливаю критические ситуации на работе, хожу в магазин и езжу в маршрутке. Но поход в университет вызывает истерику. Мысль о походе в бугалтерию за справками - панический ужас. Даже просто осознание того, что надо проехать полгорода ради этой справки, заставляет желать умереть. После работы хочется закрыться в комнате и не выходить оттуда веками. А на работе забится в темный угол и чтобы никто не трогал.
С друзьями вообще отдельная тема. Подруга пыталась после удаления акков позвонить, написать, пришла ко мне на работу. А я впала в ступор, окаменела, неловко улыбнулась и сбежала оттуда. Говорю что мне нужно время, но прошло две недели, а все так же страшно.
Как сдавать экзамены буду - не знаю вовсе.
Парикмахерская, торговый центр, любой магазин продуктов, даже простое столкновение с людьми на улице - вызывает стресс.
А когда начальница чуть повысила на меня голос (считаю это нормальной рабочей обстановкой, раньше остро не реагировала), то в этот раз сжалась и чуть не заплакала.
Любое внимание со стороны вызывает стресс.
И если я умом понимаю, что это совершенно ненормально, то сама ничего сделать не могу.
Простите за такое многословие. И спасибо за ответ!
С друзьями вообще отдельная тема. Подруга пыталась после удаления акков позвонить, написать, пришла ко мне на работу. А я впала в ступор, окаменела, неловко улыбнулась и сбежала оттуда. Говорю что мне нужно время, но прошло две недели, а все так же страшно.
Как сдавать экзамены буду - не знаю вовсе.
Парикмахерская, торговый центр, любой магазин продуктов, даже простое столкновение с людьми на улице - вызывает стресс.
А когда начальница чуть повысила на меня голос (считаю это нормальной рабочей обстановкой, раньше остро не реагировала), то в этот раз сжалась и чуть не заплакала.
Любое внимание со стороны вызывает стресс.
И если я умом понимаю, что это совершенно ненормально, то сама ничего сделать не могу.
Простите за такое многословие. И спасибо за ответ!
03 апр. 2019
Сочувствую!
Это нормально, от этого не сходят с ума. Но заботиться о себе надо - дозировать нагрузку. Друзьям можно объяснить, что Вы их любите, но Вам плохо от перегрузок и то, что они могут хорошее для Вас сделать - это не "теребить" Вас некоторое время. Для себя нужно подобрать расслабляющее занятие, не подразумевающее активных контактов с людьми. Это могут быть прогулки, йога, вязание, чтение романтических книг, просмотр комедий и т. п. - то, что по вкусу лично Вам. И периодически туда погружаться, как говорится, "с головой".
И если я умом понимаю, что это совершенно ненормально, то сама ничего сделать не могу.
Это нормально, от этого не сходят с ума. Но заботиться о себе надо - дозировать нагрузку. Друзьям можно объяснить, что Вы их любите, но Вам плохо от перегрузок и то, что они могут хорошее для Вас сделать - это не "теребить" Вас некоторое время. Для себя нужно подобрать расслабляющее занятие, не подразумевающее активных контактов с людьми. Это могут быть прогулки, йога, вязание, чтение романтических книг, просмотр комедий и т. п. - то, что по вкусу лично Вам. И периодически туда погружаться, как говорится, "с головой".
Похожие консультации
Консультацию ведет
109Отзывов
599Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию