Как выйти из депрессии? Нет в душе покоя, часто плачу. Мне 43 года

Оля, здравствуйте.

Какбудто разорвали внутри и это 4 года и не проходит

Оля, возможно Вы вспомните, испытывали ли Вы ранее такие же чувства? Возможно очень очень давно... Или же это с Вами происходит впервые?

Таких чувств ранее с мужем не было. Появились эти чувства через год после того как стала жить с кем сейчас живу, все что говорил обещал так и не сделал. Живем просто вместе. Нет определенности в жизни. Живу знаете как говорят чемодан без ручки

Таких чувств ранее с мужем не было.

Возможно, Вы нечто похожее испытывали ранее в детстве?
Вы вышли второй раз замуж по любви?

Нет. Я безумно любила мужа но за 18 лет уже привыкли друг к другу и я встретила другого, это была страсть любовь но другая. Я живу с ним но мы не расписаны т к он не развелся

Может в нем все дело, я большие надежды на него возлагала а он их не оправдал и теперь жалею зачем все это я сделала

Может в нем все дело, я большие надежды на него возлагала а он их не оправдал и теперь жалею зачем все это я сделала

Вы в правильном направлении мыслите! Только ответственность за Ваши ожидания на Вас, а не на Вашем избраннике.. То, что он обещал, но не выполнил, характеризует его как не обязательного человека, но он имеет право быть любым, даже таким, не обязательным. Вы ответственны за свой выбор. Никто не застрахован от ошибок. Вы всегда можете принять новое решение и начать двигаться в новом направлении, не ожидая ни от кого ничего. Это делает Вас свободной. Вы, таким образом, ни от кого не зависите. И не страдаете. Есть рядом надёжный мужчина - отлично. Если нет такого сейчас рядом - тоже хорошо, потому что Вы самодостаточная и Ваше личное счастье не зависит от мужчины. Оно всегда при Вас.
Депрессия - это реакция на вытесненную агрессию и гнев. Чтобы избавиться от депрессии необходимо позволить себе осознать, что эта ситуация Вас злит, что Вы сами себя ругаете за этот выбор, что Вас злит эта неудовлетворенность, что злит мужчина, который не выполняет обещания.
Когда Вы позволите себе осознать свой гнев и позлиться, можете, когда будете одна дома, выпустить его, побить подушки, покричать, поплакать.
Вторым этапом, осознайте, что никто не несёт ответственности за Ваше личное счастье, кроме Вас самой! Вы не можете ни от кого ничего ожидать. Если Вам с кем-то плохо рядом, значит пришло время дистанцироваться от этого человека, заняться собой и усились свои позиции. Вам решать, с кем быть, сколько время и как его проводить. Но нельзя стараться менять другого человека, или ожидать от него, что он сам изменится. Вы можете изменить только себя и свое отношение к происходящему. Только Вы можете принимать новые решения и совершать новые поступки.
Как Вы считаете?

Да Вы наверное правы. Мне в этой ситуации смириться или уйти, а вдруг потом буду жалеть, не знаю

Смириться, значит идти против собственного желания. Это не выход. Уйти - тоже действие очень резкое.
Как Вы можете уже сейчас улучшить свою жизнь не уходя? Что можете изменить в себе?

Если я до сих пор не изменилась то врядли уже изменюсь. Я не знаю что мне делать

Если я до сих пор не изменилась то врядли уже изменюсь.

Это Ваше убеждение и не более. Вы всегда можете его изменить и жить по другим убеждениям.. Например, Я всегда меняюсь в лучшую для себя сторону. Или, Я способствуют тому, чтобы в моей жизни было только лучшее для меня. ВЫ МОЖЕТЕ САМИ СЕБЕ ПРИДУМАТЬ НОВЫЕ УБЕЖДЕНИЯ И СЛЕДОВАТЬ ИМ.
Вы не есть Ваши убеждения. Вы та, кто выбирает.
Просто если Вы не изменитесь, ситуация тоже не изменится. Ведь внешний мир - это зеркало Ваших убеждений. Что внутри, то и снаружи. Ваш Мир начнёт меняться изнутри.
Но это, конечно, Ваш выбор.
Можете решить, что Вы не способная к положительным переменам. Так и будет. А можете решить создать жизнь своей мечты, и создадите.
Чем Вы занимаетесь? Чем увлекаетесь? Что Вам интересно?

Кстати, Оля я выше описала, что такое депрессия и как из неё выйти. Вы как-то прокомментируете? Что думаете по этому поводу?