Здравствуйте! У меня проблема. Лет с 10 страдаю от лишнего веса, сейчас мне 23 года. Первая диета в 10 лет, потому что врач поставил первую степень ожирения, с тех пор и начались мои извечные попытки похудеть.
Я не знаю, уже не понимаю, схожу с ума от того, что меня мучает вопрос, ну почему же у меня не получается похудеть, почему это уже наконец не произойдет. Мне кажется я скоро либо совсем разжирею, либо перестану есть совсем. Внутри себя стою на перепутье.
Моя история длинная, но постараюсь описать в кратце, жизнь развивается как у всех, садик, школа, универ, семья полная, в семье все хорошо, за исключением того, что много мы себе не могли позволить, денег много не было, запасались вкусностями, едой. Грустная? Ешь. Через чур хорошо? Тортик с чаем. И так всю жизнь. Далее замуж, рождение любимого малыша. И в течении всего времени один и тот же комплекс - толстая. Он со мной идет в ногу и мешает мне жить, ну почему уже не похудеть и не могу, не могу никак не могу отказаться от перееданий от еды, от этого наслаждения жизни, это мой наркотик, мое блаженство ЕДА! Стыдно писать такое, стыдно ужасно.
Перепробовала все диеты наверное всевозможные, пп, спорт, бег, ходьба, веса, без еды, без воды. Но всегда один и тот же исход из года в год вечно я ухожу в дикий задор и мне кайфово, как будто ничего прекраснее в жизни этого нет. Я пишу, а душа наизнанку, помогите, подскажите. К психологу с удовольствием! Но нет такой возможно, муж не поймет, а денег у самой нет, с ребеночком дома.
Сил нет уже, от мужа прячусь с едой, как это ужастно. Он в туалет я бегом к холодильнику, глотаю что успею и все. Почему у меня такая проблема возможно ли от нее избавиться с чего начать?
Мой вес 68 рост 168. Это мой вес с 14 лет. Поправлялась на 3 где то ну плюс минус 3.
Муж очень хочет, чтобы я наконец похудела и подтянула фигуру, может на него бы всех собак и хотела спустить, но если бы не хотя бы его контроль, весила бы сейчас после беременности 120 и все.
Утешительных слов вроде не надо, понимаю, что нужно работать лично, но я в безысходном положении, может есть какие либо дельные советы или если работать с психологом то как долго и что это у меня на ваш взгляд, что со мной.
КонсультацииПсихологические пищевые нарушения
Не могу отказаться от переедания. Муж очень хочет, чтобы я наконец похудела и подтянула фигуру
1051
16 апр. 2019
Анастасия1234567
01 мая 2019
Анастасия, в вашем внутреннем театре разыгрывается целая драма, и если говорить образным языком - нужно постараться сделать из нее спокойное повествование. Мне кажется, что Взрослому вы приписали кое-что от Родителя: серьезность и требования - это родительский посыл, а у нашего Внутреннего Взрослого есть именно потребности (нужды). Взрослый не толкает и заставляет, а растет, укрепляется и направляет нас, и вашему Взрослому точно не хватает уверенности и силы, своего круга общения (где вы бы чувствовали себя принятой и понятой без страха стать отвергнутой), разнообразия и независимости. Все это наращивается в процессе терапии.
Давайте сейчас обратим внимание на Ребенка, который истерично просит покоя и времени поиграть. Что вы сама можете сделать для него? Как можете дать ему больше спокойствия и возможности для игры? Есть идеи?
Давайте сейчас обратим внимание на Ребенка, который истерично просит покоя и времени поиграть. Что вы сама можете сделать для него? Как можете дать ему больше спокойствия и возможности для игры? Есть идеи?
01 мая 2019
Анастасия1234567
Откликается, если бы был вес 60, я бы продолжала его скидывать, я была в колее, спокойно занималась и мне бы не давалось это сложно, в плане не хотелось бы объесться или опустить руки. Все шло бы, как по маслу. Это не мои мечты, а у меня так уже было и не раз, просто заканчивалось обжорством.
Так вот, если бы у меня сейчас так было, мой внутренний ребенок был бы не тронут, сидел бы и играл.
Я только сейчас делаю вывод о том, что пока у меня неудовлетворенности в фигуре, я дергаю внутреннего ребенка, осуждаю его, обижаю, потому что как буд то он из за своих капризов виноват в том, что я толстая. Как буд то это он отнедостатка внимания и нежности ведет меня к холодильнику и через еду это получает.
А как только меня более менее что то устраивает в фигуре, я его не трогаю.
Мне аж так грустно стало сейчас, жалко ребенка (
Так вот, если бы у меня сейчас так было, мой внутренний ребенок был бы не тронут, сидел бы и играл.
Я только сейчас делаю вывод о том, что пока у меня неудовлетворенности в фигуре, я дергаю внутреннего ребенка, осуждаю его, обижаю, потому что как буд то он из за своих капризов виноват в том, что я толстая. Как буд то это он отнедостатка внимания и нежности ведет меня к холодильнику и через еду это получает.
А как только меня более менее что то устраивает в фигуре, я его не трогаю.
Мне аж так грустно стало сейчас, жалко ребенка (
01 мая 2019
Вам нужно внимание и нежность, и эти потребности ощущаются как капризы Ребенка. Как бы из-за него вы идете к холодильнику, а потом делаете его виноватым за фигуру, осуждаете и обижаете, а он еще больше истерит. Действительно много сочувствия к Ребенку и желание обнять, успокоить его.
Пока у вас получается как бы хождение по замкнутому кругу, - попробуйте подумать, как удовлетворить свою потребность во внимании и нежности, чтобы разорвать этот круг?
Пока у вас получается как бы хождение по замкнутому кругу, - попробуйте подумать, как удовлетворить свою потребность во внимании и нежности, чтобы разорвать этот круг?
01 мая 2019
Анастасия1234567
Я часто прошу нежности у мужа. Каждый день и очень обижаюсь, если он мне этого не дает. Даже плачу.
А он не не хочет, он меня очень любит, просто не заложено это в нем никак, обнимашки, целовашки, он забывает об этом, если я к нему не подхожу, семья у него была такой. А сама себе давать нежность я не могу, а чем заменить, чтобы и мужа не мучать и самой быть удовлетворенной, я не знаю.
Целовать свое отражение, как то не то)))
Я могу давать себе любовь ухаживая за собой, я очень люблю маски, обертывание разное, баню)) но чаша внутри не наполняется, другое дело ласка мужа.
А если мамы, то точно нет, да она и в другом городе и родила сестренку, все внимание ей, да и что это, обнимашки с мамой, я же не маленькая))
А он не не хочет, он меня очень любит, просто не заложено это в нем никак, обнимашки, целовашки, он забывает об этом, если я к нему не подхожу, семья у него была такой. А сама себе давать нежность я не могу, а чем заменить, чтобы и мужа не мучать и самой быть удовлетворенной, я не знаю.
Целовать свое отражение, как то не то)))
Я могу давать себе любовь ухаживая за собой, я очень люблю маски, обертывание разное, баню)) но чаша внутри не наполняется, другое дело ласка мужа.
А если мамы, то точно нет, да она и в другом городе и родила сестренку, все внимание ей, да и что это, обнимашки с мамой, я же не маленькая))
02 мая 2019
Анастасия, иногда обнимашки с мамой (во взрослом возрасте) - как раз то, что нужно вашему Внутреннему Ребенку. Если будете рядом, обнимитесь с мамой и будьте внимательны к тому, что почувствуете. Это как секундный флешбэк в детство, когда мы жили моментом здесь-и-сейчас, просто и беззаботно, и это волшебное ощущение высвобождает созидательную энергию для той, какая вы сейчас.
Вы очень точно описываете своего Внутреннего Ребенка, - попробуйте найти какое-нибудь свое детское фото (в том возрасте, в котором представляете своего ВР) и выполните следующее упражнение:
1. Примите удобную для вас позу, расслабьтесь, закройте глаза, войдите в расслабленное, восприимчивое состояние сознания.
2. Выберите какой-нибудь непростой/трудный период вашего детства. Представьте, каким вы были тогда. Каким вы видите себя ребенка? Он сидит, лежит или идет?
3. Обратитесь к нему. Скажите ему несколько теплых слов одобрения и поддержки. Посоветуйте ему что-нибудь. Будьте ему родителем (защитником, другом, опекуном), какого вы сами хотели иметь. Возьмите в руки фото, пройдите пальцем по контурам детского лица, по одежде (эмоционально приласкайте), прижмите к сердцу и немного побаюкайте себя-ребенка.
4. Когда вы закончите это упражнение, обязательно запишите чувства и мысли, пришедшие вам в голову. Для многих людей это очень сильное переживание, а иногда и прорыв.
И еще одно упражнение для вас, Анастасия:
1. Вспомните и запишите 25 ваших любимых занятий (пускать мыльные пузыри; рисовать; печь печенье; водить машину; плавать; танцевать...)
2. Что из этого списка Вам по-настоящему доставляло удовольствие в раннем детстве?
3. Что из этого списка Вам по-настоящему доставляет удовольствие сейчас? Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из перечисленного вами?
4. Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад.
5. Выберите что-нибудь, что Вы не делали уже очень — очень давно и... Сделайте это!
Вы очень точно описываете своего Внутреннего Ребенка, - попробуйте найти какое-нибудь свое детское фото (в том возрасте, в котором представляете своего ВР) и выполните следующее упражнение:
1. Примите удобную для вас позу, расслабьтесь, закройте глаза, войдите в расслабленное, восприимчивое состояние сознания.
2. Выберите какой-нибудь непростой/трудный период вашего детства. Представьте, каким вы были тогда. Каким вы видите себя ребенка? Он сидит, лежит или идет?
3. Обратитесь к нему. Скажите ему несколько теплых слов одобрения и поддержки. Посоветуйте ему что-нибудь. Будьте ему родителем (защитником, другом, опекуном), какого вы сами хотели иметь. Возьмите в руки фото, пройдите пальцем по контурам детского лица, по одежде (эмоционально приласкайте), прижмите к сердцу и немного побаюкайте себя-ребенка.
4. Когда вы закончите это упражнение, обязательно запишите чувства и мысли, пришедшие вам в голову. Для многих людей это очень сильное переживание, а иногда и прорыв.
И еще одно упражнение для вас, Анастасия:
1. Вспомните и запишите 25 ваших любимых занятий (пускать мыльные пузыри; рисовать; печь печенье; водить машину; плавать; танцевать...)
2. Что из этого списка Вам по-настоящему доставляло удовольствие в раннем детстве?
3. Что из этого списка Вам по-настоящему доставляет удовольствие сейчас? Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из перечисленного вами?
4. Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад.
5. Выберите что-нибудь, что Вы не делали уже очень — очень давно и... Сделайте это!
02 мая 2019
"Я могу давать себе любовь ухаживая за собой, я очень люблю маски, обертывание разное, баню))", - рада, что у вас есть такие приятные моменты для себя, Анастасия! Наполнять вниманием и нежностью свою внутреннюю чашу - другое, более трудное дело, которому человек учится лишь со временем. Мы с вами попробуем сделать это в процессе переписки, если не все будет получаться, можно будет подумать насчет работы по скайпу или в кабинете.
02 мая 2019
Анастасия1234567
Мария, выполню ваши задания и сразу же вам отпишусь! От упражнения с фотографией уже мурашки по коже
Здравствуйте, Мария!
Выполнила упражнение с фотографией, очень было плохо в душе, я успокоила себя ту, которой было плохо. Поддержала и объяснила, что надо было делать. И все таки какой у меня был тогда мир, больно это осознавать. И маме ничего не рассказывала, а ей было и некогда расспрашивать, нужно было работать и содержать семью, как и папе. Ему, казалось, было совсем все равно.
Упражнение с детства, очень любила подурачиться, посмеяться, сегодня с сыной это проделаю)))
Кстати сегодня ко мне приезжает мама, я обниму ее обязательно и просто углублюсь в это состояние беззаботное и такое легкое
Здравствуйте, Мария!
Выполнила упражнение с фотографией, очень было плохо в душе, я успокоила себя ту, которой было плохо. Поддержала и объяснила, что надо было делать. И все таки какой у меня был тогда мир, больно это осознавать. И маме ничего не рассказывала, а ей было и некогда расспрашивать, нужно было работать и содержать семью, как и папе. Ему, казалось, было совсем все равно.
Упражнение с детства, очень любила подурачиться, посмеяться, сегодня с сыной это проделаю)))
Кстати сегодня ко мне приезжает мама, я обниму ее обязательно и просто углублюсь в это состояние беззаботное и такое легкое
05 мая 2019
Анастасия, похоже, что упражнения затронули вашу чувствительную детскую часть, которая до сих пор испытывает обиду на родителей за то, что не замечали, не дали необходимой опоры и поддержки в детстве. Разум обосновывает их поведение необходимостью работать и содержать семью, но чувство одиночества и недолюбленности остается, и это знакомо очень многим.
Сделали ли вы с сыном что-то из радующего вас в детские годы? Получилось ли обнять маму и почувствовать что-то?
Сделали ли вы с сыном что-то из радующего вас в детские годы? Получилось ли обнять маму и почувствовать что-то?
05 мая 2019
Анастасия1234567
Здравствуйте, Мария
С сыном подурачились, было очень классно, но я ничего такого не почувствовала
С мамой обнялась, но провалиться в беззаботность и почувствовать то время не получилось
Сегодня узнала, что папа меня кормил в детстве огромными порциями, наровне с собой и не выпускал из за стола, пока не доем. Могло ли это повлиять на меня в принципе? Может еще из за этого я не могу долго кушать адекватными порциями?
У папы были в детстве голодные времена, если захотите спросить почему он меня кормил.
Если это на меня повлияло, возможно ли это искоренить?
А еще сегодня была опять перепалка с мужем насчет того, что я все никак не похудею, он не хочет верить в то, что есть женщины с изъянами в фигуре. "Настоящая уважающая себя женщина, не важно какая у нее жизнь, должна выглядеть красиво. Фигура должна быть точеная, на то мы и женщины."
Я с этим не согласна, в принципе и плюс к тому мне сложно дается похудеть. Его мама меня тоже подталкивает на то, что надо быть стройной. А его сестра в принципе худенькая. Естесственно он тыкает их примерами. Сравнивает с другими женщинами меня.
Знаете, очень обидно, что мужу никак меня не принять, может еще от этого я заедаю обиду. И на ваш взгляд, если он не может принять во мне фигуру, в остальном принимает, может ли он при этом меня любить? Просто если я люблю, я люблю все и физически и морально и никогда ни в чем не упрекну и не сравню ни с кем.
Я понимаю, что все рассмотреть так лишь по переписке, наверное невозможно, но можно попробовать?
С сыном подурачились, было очень классно, но я ничего такого не почувствовала
С мамой обнялась, но провалиться в беззаботность и почувствовать то время не получилось
Сегодня узнала, что папа меня кормил в детстве огромными порциями, наровне с собой и не выпускал из за стола, пока не доем. Могло ли это повлиять на меня в принципе? Может еще из за этого я не могу долго кушать адекватными порциями?
У папы были в детстве голодные времена, если захотите спросить почему он меня кормил.
Если это на меня повлияло, возможно ли это искоренить?
А еще сегодня была опять перепалка с мужем насчет того, что я все никак не похудею, он не хочет верить в то, что есть женщины с изъянами в фигуре. "Настоящая уважающая себя женщина, не важно какая у нее жизнь, должна выглядеть красиво. Фигура должна быть точеная, на то мы и женщины."
Я с этим не согласна, в принципе и плюс к тому мне сложно дается похудеть. Его мама меня тоже подталкивает на то, что надо быть стройной. А его сестра в принципе худенькая. Естесственно он тыкает их примерами. Сравнивает с другими женщинами меня.
Знаете, очень обидно, что мужу никак меня не принять, может еще от этого я заедаю обиду. И на ваш взгляд, если он не может принять во мне фигуру, в остальном принимает, может ли он при этом меня любить? Просто если я люблю, я люблю все и физически и морально и никогда ни в чем не упрекну и не сравню ни с кем.
Я понимаю, что все рассмотреть так лишь по переписке, наверное невозможно, но можно попробовать?
06 мая 2019
Анастасия, кое-что в переписке возможно рассмотреть. Например, непринятие вас мужем - это обидно и горько, тем более если у вас есть установка про то, что "любить - значит принимать целиком, со всеми изъянами". У мужа, видимо, по-другому: он может любить, но у него есть эстетический вкус к стройности, и ему естественным образом хотелось бы видеть таковой и вас. То есть, любит, но хотел бы изменения в телесном аспекте. Если он настаивает и вменяет вам в вину то, что не можете быстро похудеть, - это уже "звоночек" о необходимости укреплять уверенность в себе и смочь отстоять свое право быть такой, какая вы есть. Вы прямо говорите мужу о своей обиде или замалчиваете и заедаете ее?
Привычку отца можно понять. Однако для вашей психики она обернулась установкой: "Еда - это любовь" (Что-то типа "Папа кормит, потому что любит"), поэтому еда стала вашим привычным спасением от негативных эмоций. Это все про то же, о чем мы с вами говорили: и внимание, и заботу, и любовь можно получать другими способами, и вам важно увидеть - как еще кроме еды вы можете прочувствовать все это.
Привычку отца можно понять. Однако для вашей психики она обернулась установкой: "Еда - это любовь" (Что-то типа "Папа кормит, потому что любит"), поэтому еда стала вашим привычным спасением от негативных эмоций. Это все про то же, о чем мы с вами говорили: и внимание, и заботу, и любовь можно получать другими способами, и вам важно увидеть - как еще кроме еды вы можете прочувствовать все это.
06 мая 2019
Анастасия1234567
Здравствуйте, Мария
Как только я прочитала фразу "отстоять себя", мне почему то стало страшно. В душе откликнулось, что не смогу, что это страшно, лучше согласиться и отойти в сторону.
Мужу я говорю все, что меня беспокоит, по его отношению ко мне, но в теме фигуры я не могу отстоять себя никак. Потом плюс заедаю и опять начинаю худеть.
А как вы думаете, в чем кроме еды, я могу найти любовь
Как только я прочитала фразу "отстоять себя", мне почему то стало страшно. В душе откликнулось, что не смогу, что это страшно, лучше согласиться и отойти в сторону.
Мужу я говорю все, что меня беспокоит, по его отношению ко мне, но в теме фигуры я не могу отстоять себя никак. Потом плюс заедаю и опять начинаю худеть.
А как вы думаете, в чем кроме еды, я могу найти любовь
07 мая 2019
Анастасия, видимо, фраза "отстоять себя" связана с противостоянием/противодействием и возможностью открыто сказать: "Нет, мне это не подходит" (то есть, как бы с собственной "плохостью", "неудобностью" для близких), поэтому возникает тревога и сомнения, что вы вообще способны на это. Однако, в отстаивании себя ничего негативного нет, скорее оно связано с психологической зрелостью и способностью позволить себе быть такой, как есть (и, соответственно, донести это до окружающих).
Видимо, дополнительная сложность возникает тогда, когда муж сравнивает вас с теми, у кого в плане фигуры вы заведомо "проигрываете". Здесь имеет смысл прекратить сравнение (потому что кто-то всегда будет в чем-то лучше нас, и это следует принять как данность. Мы и никакой другой человек не совершенны), а вместо этого начать говорить себе: "Я - не она, я это я, и я имею право быть такой, как сейчас, и быть безусловно принятой и любимой".
Первый человек, от которого вам нужно получить вот это принятие и любовь - это вы сама. Попробовать научиться этому можно с помощью хорошей книги Брене Браун "Дары несовершенства", - мне кажется, что она есть в электронном виде. Начните читать и обращайте внимание на то, как меняются ваши эмоции и ощущения.
Видимо, дополнительная сложность возникает тогда, когда муж сравнивает вас с теми, у кого в плане фигуры вы заведомо "проигрываете". Здесь имеет смысл прекратить сравнение (потому что кто-то всегда будет в чем-то лучше нас, и это следует принять как данность. Мы и никакой другой человек не совершенны), а вместо этого начать говорить себе: "Я - не она, я это я, и я имею право быть такой, как сейчас, и быть безусловно принятой и любимой".
Первый человек, от которого вам нужно получить вот это принятие и любовь - это вы сама. Попробовать научиться этому можно с помощью хорошей книги Брене Браун "Дары несовершенства", - мне кажется, что она есть в электронном виде. Начните читать и обращайте внимание на то, как меняются ваши эмоции и ощущения.
07 мая 2019
Анастасия1234567
Хорошо, спасибо вам большое за консультации!!! Сделала для себя вывод, что все мои переедания от непринятия себя в первую очередь, начну работать над этим и прочту книгу, которую вы мне посоветовали
Спасибо, что не отказали в помощи и выслушали меня
Спасибо, что не отказали в помощи и выслушали меня
07 мая 2019
Пожалуйста, Анастасия. Надеюсь, что вам было полезно. При желании можно будет попробовать и другие форматы работы, - обращайтесь. Если потом захотите поделиться мыслями по ходу чтения книги, пишите в теме. Успехов вам!
Отзыв о консультации
Хороший психолог Мария! Помогла мне разобраться в моем вопросе и оставила о себе положительные эмоции!
Похожие консультации
Консультацию ведет
231Отзывов
1253Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию