КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Обдумываю неприятные ситуации сутками. Как перестать заморачиваться по мелочам? Мне 19 лет
534
25 апр. 2019
Anasteisha
Меня зовут Настя, 19 лет. Не могу избавиться от "привычки" вынашивать в себе днями и переваривать темы, касающиеся мелочей. Реальные проблемы воспринимаю адекватно, а вот всякие пустяки... На примере, купила торт ко дню рождения. Разрезали, мне он показался суховатым, начала гнобить себя мыслями "вот, я не умею выбирать торты, так и думала что он окажется плохим, не зря трезвом сомнения в магазине, теперь его никто не будет есть, придется выкинуть... Жалко.. И торт и деньги.." И тому подобное, причем такие мелочи я могу обдумывать сутками, пока не выскажусь и не получу поддержки. А если еще и не получу поддержки, заморачиваюсь еще сильнее. Возможно это из-за беременности, но никак не могу контролировать гормоны...
25 апр. 2019
Анастасия, здравствуйте,
Во время беременности мозг действительно начинает вести себя немного "нестандартно", поэтому такая сфокусированность на мелочах может быть вполне нормальной. И гормоны действительно невозможно контролировать.
Но ведь Вы, кроме всего прочего, ещё описываете это как Ваш способ получить поддержку и одобрение от близких людей. Как будто есть что-то, в чём Вы не уверенны?
Во время беременности мозг действительно начинает вести себя немного "нестандартно", поэтому такая сфокусированность на мелочах может быть вполне нормальной. И гормоны действительно невозможно контролировать.
Но ведь Вы, кроме всего прочего, ещё описываете это как Ваш способ получить поддержку и одобрение от близких людей. Как будто есть что-то, в чём Вы не уверенны?
25 апр. 2019
Anasteisha
Не то, чтобы не уверенна. У меня можно сказать "зависимость от чьего-то одобрения", но это касается только тех мелочей, по которым я заморачиваюсь.
25 апр. 2019
Anasteisha
Не было. Успокоительные не помогают, самоуспокоение, дыхательные гимнастики тоже. Подруг, с которыми можно отвлечься нет. А муж днями на работе
25 апр. 2019
А если бы Вы не думали об этих мелочах, то что было бы Вашей второй заботой или проблемой? О чём бы Вы думали?
25 апр. 2019
Anasteisha
Тогда я через чур прислушиваюсь к своему самочувствию и переживаю за ребенка (без повода). Такое ощущение, что без нервов уже никак, это вошло будто бы в привычку. Не будет мелочей всех этих, буду заморачиваться о ребенке, родится малыш - найду другую причину для волнений... Если муж выходной, выхожу с ним на 15-ти минутную прогулку, тогда отвлекаюсь вроде, развеиваюсь, перестаю заморачиваться. Понимаю, что нужно на что-то переключиться... Но хобби как такового нет.
25 апр. 2019
Тогда Вам могли бы помочь различные техники арт-терапии, рисование мандал, спонтанное рисование, особенно красками. Рукоделие, вышивка, вязание, шитье каких-нибудь развивающих игрушек для малыша - то что могло бы быть полезной и Вам и ему.
Здравствуйте, Вы долго не отвечали в Вашей теме. Она актуальна для Вас или мы можем её завершить?
При желании Вы можете снова обратиться на этот сайт за консультацией.
Здравствуйте, Вы долго не отвечали в Вашей теме. Она актуальна для Вас или мы можем её завершить?
При желании Вы можете снова обратиться на этот сайт за консультацией.
Похожие консультации
Консультацию ведет
428Отзывов
4807Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию