Как стать увереннее? Серьёзные проблемы в общении. Стесняюсь парней, которые мне нравятся

Здравствуйте, Полина. Я психолог-консультант, работаю в том числе и с самооценкой.

Есть в психологии такое понятие как самооценка. Существует заниженная, завышенная и адекватная самооценка. Вам интересна эта тема?

Да, интересует

На наше поведение влияют многие убеждения и суждения, усвоенные еще давно, несмотря на то что многие из них нельзя назвать истинными, а некоторые на данный момент, возможно, уже потеряли актуальность и не отражают реального положения вещей. И, несмотря на это, мы устраиваем свою жизнь сообразно этим установкам и убеждениям. Даже свое будущее вы планируете в соответствии с этими внутренними указаниями, не зная наперед, будут ли они мешать или помогать вам.

У вас заниженная самооценка, вы низко оцениваете себя и свои поступки. При завышенной самооценке, человек наоборот, высоко оценивает себя, имеет высокое самоуважение к себе. Первое, что Вам надо сделать, написать на листе бумаги свои отрицательные стороны в один столбик, а в другой-положительные.

Я писала такие качаства, но вопрос, что дальше с ними делать? Делать вопреки то, что тебе кажется сложным и трудным?

У вас должен был получится свой автопортрет. Да, он не такой, как вы хотели бы. Но это ваши недостатки. Еще раз пересмотрите их. Есть суждения психологов, что на качества нашего характера и наши действия влияют наши мысли. Негативные мысли о себе ведут нас к неуспеху, к подавлению себя. 95 % наших мыслей наш мозг выталкивает в подсознание. Поэтому наше подсознание руководит нами. Вам нужно научится думать о себе позитивно. Найдите в себе как можно больше достоинств. Положительно характеризуйте себя, думайте о себе только в позитивном ключе. Хвалите себя за хорошо выполненную работу, за успехи в делах. Это позволит Вам не только повысить свою самооценку, но и добиться успехов в делах.

А есть ли какие то способы развития навыков коммуникации?

Прежде чем мы разберем тему навыков коммуникации надо разобраться, причину возникновения вашей стеснительности, Polipoli.
Есть стеснительность, которая передается по наследству, например, когда оба родителя в семье стеснительные, то и их дети стеснительны. Либо, наоборот, родители авторитарны, у них свое мнение на все, и мнение их ребенка подавляется. Человек становится замкнутым, стеснительным или неуверенным вследствие определенных переживаний, психологических травм или событий, произошедших в его жизни. Это может быть обида на кого -то или неудачный опыт из детства. Выясните причину вашей стеснительности и неуверенности.
Способы избавления от застенчивости:
Иногда рекомендуется развивать коммуникативные навыки путем выполнения определенных упражнений. Одним из самых полезных вариантов, как перестать стесняться в компании, станет моделирование ситуации перед зеркалом. Не лишним будет подготовить несколько универсальных шуток, позволяющих разрядить напряженную обстановку или придать уверенности в своих силах. Чем больше человек «репетирует» наедине с собой, тем увереннее и непринужденнее он почувствует себя в реальной ситуации.

Может быть причина вашего стеснения и неуверенности родом из детства? Давайте определимся с причиной. И я подберу всевозможные техники развития навыков общения.