Здравствуйте.
Долго думала прежде чем начать тему и все же решила написать. Трудно просить о помощи, но как-то не получается у меня в этот раз самой выбраться. (((
Мне 34 года, замужем, сыну 11 лет. Я довольно мнительный и тревожный человек, честно говоря не могу вспомнить когда это началось, думаю лет 5-6 назад, раньше я была "проще" ко всему. Долгое время я была, скажем так главой семьи и тянула все на себе - финансовую сторону, вопросы родственников, частичное содержание и уход за ними (когда была необходимость пока они были живы), вопросы ремонта и благоустройства. Я казалась себе очень сильной и скорее всего на тот момент так и было, меня ничего не беспокоило по здоровью, я крутилась на двух работах, водила ребенка на кружки и спортивные секции. 3 года назад жизнь очень круто изменилась, просто полностью. Вначале было очень сложно, потом стало проще. Так же в моей жизни появился человек (в дальнейшем мы поженились в 2015 году), который взял очень многое на себя и я "расслабилась". Расслабилась во многих вещах, но в тоже время начали вылезать проблемы по здоровью. И я стала читать и искать информацию в Инете, про сами диагнозы, про лекарства, форумы, отзывы. И так по каждому лекарству, болячке. И видимо все-таки все подсознательно переносилось на себя. (((
Летом 2015 года меня впервые посетил приступ ВСД, вернее тогда я еще не знала, что это ВСД, мне ставили кучу диагнозов, в чем-то все было идеально чисто, лечили, мне становилось только хуже. Но в итоге когда я сама опять же с помощью инета поняла, что это ВСД и нашла форум анти-всд, стало легче. Тогда я смогла сама выбраться из того состояния, не быстро, за 1,5 месяца, поняв, что это не страшно, какими бы не были проявления, читая Курпатова, занимаясь визуализацией и аффирмациями, раскраски для взрослых, марафоны и тренинги позитива.
В ноябре 2015 года у нашей семьи было довольно сложный период, неудачная сделка с недвижимостью, неудачный переезд, мы потеряли деньги, силы. В то же время обстановка в мире стала нестабильной в плане терроризма, я смотрела новости и испытывала просто панику (первый раз я реально ее ощутила), мне не хотелось ехать в метро, не хотелось идти на работу, не хотелось вести ребенка в школу, хотелось сидеть дома и не видеть этого всего. Через пару дней я заболела, началось все с простого кашля, лечили 3 недели, лучше не становилось. В итоге сделала сама снимок - оказалась пневмония. Больница, потом лечение и восстановление дома, анализы и рентген чистые, но кашель так и не проходит, 37,1 вечером, мне все говорят - после пневмонии это долгий процесс. На 2 дня вышла на работу - заболеваю по-новой, опять лечение, кашель все так же, анализы чистые, вроде бы повода для беспокойства нет. Но я все это время читаю инет, форумы, отзывы опять же (накручиваю себя). В конце декабря даже сделала КТ, все в норме, но кашель так и не проходит, но настрой что на работу уже надо и мне уже не страшно и вообще уже надо работать, каждый день произносила аффирмации различные на здоровье, занималась медитациями, а общем настрой был положительный, хотя и чувства выздоровления полного не было. Все это время температура вечерами была 37-37,2, мне сказали ее контролировать и я меряла по несколько раз на дню. Но сразу после НГ праздников, в воскресенье у меня заболел ребенок, в школу не выйдя с каникул, я вышла на работу и сразу же утром еще почувствовала себя опять плохо, разбитость и т.д. Три дня отработала и опять села на больничный. ((( Я не могу выбраться из этого болезненного состояния, перепита куча лекарств, кашель так и не проходит, вчера мне наслушали опять хрипы и я теперь боюсь, что может быть повтор пневмонии, чувствую себя сейчас отвратительно, хотя и лечусь. Перед НГ купила абонемент в фитнесс, но из-за состояния так пока ни разу и не дошла туда, а очень хочется начать заниматься. Я понимаю, что нельзя говорить "нет сил", но ощущения часто именно такие, руки опускаются, хочется просто сесть и разреветься.
Я не знаю уже как избавиться от всего этого и вернуться в нормальное здоровое русло, может ли это быть психосоматикой? Как перестать читать о болезнях и лекарствах в инете, мерять по 5 раз в день температуру? Я просто насильно стараюсь этого не делать, но заболев заново опять начинаю читать... ((( Я понимаю, что просто зациклилась на этом.
Как вернуться в ту точку с которой все началось и повернуть все вспять?...
Буду очень благодарна за помощь и советы.
КонсультацииЛичностные проблемы
Психосоматика?
2045
17 янв. 2016
Cornflower
17 янв. 2016
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Здравствуйте, @.
Ставить самой себе диагнозы по интернет-источникам - не самая лучшая идея (ВСД - это вообще устаревший диагноз, в МКБ-10 от него отказались). По характеру ваших переживаний, и учитывая длительность вашего состояния можно предположить наличие тревожного расстройства.
Как это может ни показаться странным, но судя по вашему рассказу, вы все свои усилия тратите на то, чтобы не обратить внимания на суть вашей тревоги, беспокойства, заботы. И ваша сосредоточенность на здоровье, и ваши усилия, которые вы прикладываете к повторению аффирмаций, позитивному настрою, медитациям и пр. - все это усилия, с помощью которых вы отстраняетесь от причины (действуете против самой себя). Прикладывая силы к подавлению симптомов (а это именно то, что вы делаете), вы по-сути усугубляете свою проблему. И то, что вы сразу заболеваете, стоит вам только выйти на работу - это ведь тоже неспроста.
Посмотрите, что происходит: вы всеми силами боретесь с проявлениями вашего состояния, но совсем не обращаете внимания на то, что у вашего состояния есть свои основания. Их нельзя отменить какими-то "позитивным настроем" и аффирмациями. Этот настрой может на некоторое время дать сил, взбодрить, но причина-то от этого никуда не девается. Сам по себе "позитивный" или "негативный" настрой - тоже ведь не берется ниоткуда. Я хочу сказать, что у вашего состояния есть смысл. И если вы пытаетесь нечто внедрить в себя насильно (с помощью аффирмаций), не вникнув в то, что же происходит, то это означает, что вы отвергаете саму себя вместе с теми внутренними основаниями, которые лежат в основе вашего состояния.
"Повернуть все вспять" - это тоже из обрасти фантазий. Жизнь обратного хода не имеет. Что было - то прошло. Однако можно прояснять причины происходящего (как я живу так, что мне так плохо живется), и осваивать другие способы жить. Это и будет изменением жизни. Но чтобы осваивать что-то иное, нужно сначала увидеть то, как вы живете сейчас. Какими именно усилиями, поведением, отношением (к чему именно, почему и зачем) создаются вот такие обстоятельства и рождается такое самочувствие.
Вот этим и можно заниматься самостоятельно или совместно с психологом. Второй вариант, по всей видимости, для вас будет все же предпочтительнее. Уточню: вам сейчас нужны не тренинги и марафоны, а психотерапия. Она может быть индивидуальной, групповой, но относительно продолжительной и регулярной.
Ставить самой себе диагнозы по интернет-источникам - не самая лучшая идея (ВСД - это вообще устаревший диагноз, в МКБ-10 от него отказались). По характеру ваших переживаний, и учитывая длительность вашего состояния можно предположить наличие тревожного расстройства.
Как это может ни показаться странным, но судя по вашему рассказу, вы все свои усилия тратите на то, чтобы не обратить внимания на суть вашей тревоги, беспокойства, заботы. И ваша сосредоточенность на здоровье, и ваши усилия, которые вы прикладываете к повторению аффирмаций, позитивному настрою, медитациям и пр. - все это усилия, с помощью которых вы отстраняетесь от причины (действуете против самой себя). Прикладывая силы к подавлению симптомов (а это именно то, что вы делаете), вы по-сути усугубляете свою проблему. И то, что вы сразу заболеваете, стоит вам только выйти на работу - это ведь тоже неспроста.
Посмотрите, что происходит: вы всеми силами боретесь с проявлениями вашего состояния, но совсем не обращаете внимания на то, что у вашего состояния есть свои основания. Их нельзя отменить какими-то "позитивным настроем" и аффирмациями. Этот настрой может на некоторое время дать сил, взбодрить, но причина-то от этого никуда не девается. Сам по себе "позитивный" или "негативный" настрой - тоже ведь не берется ниоткуда. Я хочу сказать, что у вашего состояния есть смысл. И если вы пытаетесь нечто внедрить в себя насильно (с помощью аффирмаций), не вникнув в то, что же происходит, то это означает, что вы отвергаете саму себя вместе с теми внутренними основаниями, которые лежат в основе вашего состояния.
"Повернуть все вспять" - это тоже из обрасти фантазий. Жизнь обратного хода не имеет. Что было - то прошло. Однако можно прояснять причины происходящего (как я живу так, что мне так плохо живется), и осваивать другие способы жить. Это и будет изменением жизни. Но чтобы осваивать что-то иное, нужно сначала увидеть то, как вы живете сейчас. Какими именно усилиями, поведением, отношением (к чему именно, почему и зачем) создаются вот такие обстоятельства и рождается такое самочувствие.
Вот этим и можно заниматься самостоятельно или совместно с психологом. Второй вариант, по всей видимости, для вас будет все же предпочтительнее. Уточню: вам сейчас нужны не тренинги и марафоны, а психотерапия. Она может быть индивидуальной, групповой, но относительно продолжительной и регулярной.
Условия консультации
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
17 янв. 2016
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Cornflower
Здравствуйте, @
Спасибо за ответ, да, думаю Вы правы. Насчет ПТ я думала еще летом, но не было финансовой возможности. Самостоятельно я пыталась разбираться в себе, но как-то особо безрезультатно, я не могу понять причин происходящего сейчас, на самом деле, видимо нужен психотерапевт, чтобы помог вытащить это наружу,
Спасибо за ответ, да, думаю Вы правы. Насчет ПТ я думала еще летом, но не было финансовой возможности. Самостоятельно я пыталась разбираться в себе, но как-то особо безрезультатно, я не могу понять причин происходящего сейчас, на самом деле, видимо нужен психотерапевт, чтобы помог вытащить это наружу,
17 янв. 2016
Вы можете написать мне в личку, и мы обсудим ваши вопросы, возможности и намерения.
Здесь же, хочу уточнить (возможно, это может быть важно также тем, кто будет читать эту тему), что прояснение причин необходимо не столько для того, чтобы нечто "вытащить наружу" и избавиться от этого, сколько для встречи с какими-то сторонами себя и жизни, которые отвергаются.
Встреча эта не для того, чтобы избавляться от чего-то лишнего или переделывать что-то плохое (я считаю, что нет ничего лишнего, а само желание переделывать что-то в себе и является в большой степени частью существующей проблемы), а для того, чтобы осознать роль и влияние того, что существует, зачем оно существует (какую пользу приносит!), и находить (осваивать) более подходящие в настоящее время способы жить (это касается не только поведения, но и освоения внутренней, личностной позиции). Для всего этого нужно время и большое желание.
Здесь же, хочу уточнить (возможно, это может быть важно также тем, кто будет читать эту тему), что прояснение причин необходимо не столько для того, чтобы нечто "вытащить наружу" и избавиться от этого, сколько для встречи с какими-то сторонами себя и жизни, которые отвергаются.
Встреча эта не для того, чтобы избавляться от чего-то лишнего или переделывать что-то плохое (я считаю, что нет ничего лишнего, а само желание переделывать что-то в себе и является в большой степени частью существующей проблемы), а для того, чтобы осознать роль и влияние того, что существует, зачем оно существует (какую пользу приносит!), и находить (осваивать) более подходящие в настоящее время способы жить (это касается не только поведения, но и освоения внутренней, личностной позиции). Для всего этого нужно время и большое желание.
17 янв. 2016
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Возможно будет полезно также почитать статью психолога Софьи Каганович "Соматика или психосоматика?"
Отзыв о консультации
Спасибо за консультацию.
Похожие консультации
Консультацию ведет
174Отзывов
1203Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию