Боли в животе. Психосоматика?

Доброго дня! Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации. И давайте попробуем немного поработать с вашим вопросом.

Сейчас я с похожими симптомами.

Безусловно, все боли имеют психологический компонент, но про физику тоже не стоит забывать. Поясню, что имею ввиду: напряжение образуется на психическом уровне, затем происходит воспаление на физическом уровне (напряжение выходит таким образом), т. Е процесс уже запущен, и телу нужно помогать и поддерживать его. Поэтому, пожалуйста, если у вас сейчас сильные боли, - работайте с обеих сторон из любви к себе, берегите себя.

Психосоматика о том, что наше тело нам помогает. Есть два варианта происхождения психосоматических симптомов: 1. Вытеснение\подавление чувств; 2. Запрещённые\неосознанные чувства.

И отсюда у меня вопрос скажите, пожалуйста, как вы проживаете дискомфортные чувства?

Вы упомянули, что в данный момент у вас повышенная ответственность? Что это значит для вас, доставляет ли дискомфорт? Если доставляет, то помогаете ли вы себе снизить напряжение?

Повышенная ответственность просто давит на меня, потому что я одна сейчас. То есть есть какие-то обязанности, которые в случае чего не на кого переложить. Я просто сейчас жду когда появится поддержка и кто-то приедет, потому что мне всё равно неспокойно одной. Напряжение, которое ещё и усугубляется спазмами в животе, от этого ещё страшнее.

Понимаю вас. Всегда ответственность доставляет вам такое напряжение? И всегда ли так было?

К сожалению, да, и в моменты учебы так было (я уже писала), я себя успокаивала, что это всё не решающее в жизни, но груз такой висел. Я самостоятельна, но мне легче, надежнее, спокойнее, когда кто-то близкий рядом. Но ведь всегда я не могу быть с кем-то.

Что для вас самое страшное в том, чтобы взять на себя ответственность за что-либо?

Я не могу подвести, даже если мои интересы нарушены, не даю себе право на ошибку или просто жизненное обстоятельство, которое создаст кому-то неудобное положение. То есть свои моменты, жизнь я вообще ни во что не ставлю

Вы молодец, что осознаете это! Правильно ли я поняла вас, что вам хочется быть хорошей и удобной для окружающих?

Ну да, стараюсь, а как остановиться не знаю

Смотрите, это вопрос личных границ, их осознания и применения. Вам нужно научиться понимать, где вы и ваши чувства\желания, а где - другой человек и его чувства\желания. И в соответствии с этим пониманием научиться говорить "нет" и заботиться о себе. Выстраивание личных границ - это путь, не переживайте, что у вас не получится убрать желание "быть для всех хорошей" одним днём. Это абсолютно нормально: шаг за шагом выстраивать свои отношения с миром.

С чего начать? Наладить контакт с собой. Стараться отличать, чего хотите вы, а чего хочет другой человек. И как соотносятся ли эти желания между собой. Если противоречат, то задавать себе вопрос: "Как я могу поступить в этой ситуации, чтобы учесть свои интересы? " То есть каждый раз включаем осознанность. Сначала будет получаться только задним числом; позже - в моменте. Но оно того стоит! Вы увидете колоссальные изменения в своей жизни; в отношениях с окружающими и самой собой. Ведь люди, на самом деле, не хотят ставить вас в ситуации, где вам дискомфортно и неудобно. Вы-то им говорите, что всё ок.

Я не могу подвести, даже если мои интересы нарушены, не даю себе право на ошибку или просто жизненное обстоятельство, которое создаст кому-то неудобное положение. То есть свои моменты, жизнь я вообще ни во что не ставлю

Начнёте работать в это направлении - напряжение насчёт ответственности, страх ошибки - все постепенно будет снижаться

Хорошо, спасибо большое, вчера подуспокоилась, сегодня проснулась и странно легко и напряжение ушло, снова дружим с животом)