Устал от пустоты внутри, не могу от неё избавиться. Мне 23 года, есть девушка

Герман, здравствуйте,

бывает получается чем-то перекрыть пустоту, а бывает, что не получается и начинаются все вытекающие из этого состояния.

Расскажите немного об этом состоянии пустоты. Что это для Вас? Как Вы это ощущаете? Какие состояния из этого следуют?

Депрессия, апатия, фрустрация. Что это для меня не совсем понял вопрос.
Ощущение, как будто внутри меня вакуум.

Отчуждённость какая-то, безразличие ко всему.

Хорошо, я поняла Вас.
Теперь расскажите когда Вы заметили у себя такое состояние? В Вашей жизни что-то произошло? После чего оно появилось?

Ну когда я начал замечать это состояние, это лет с 19, но не осмысливал его. Хоть оно и тогда уже начинало мешать мне. А по поводу события точно не могу сказать, я думаю это был ряд каких-то мыслей и действий.
Возможно, так получается когда я не получаю желаемого, сталкиваясь с реальностью я ухожу в себя. В общем прям серьёзной проблемы никакой не было, либо я не понимаю её просто.

когда я не получаю желаемого, сталкиваясь с реальностью я ухожу в себя.

Ну вот это само по себе достаточно веская причина чтобы уйти в депрессию и апатию.

Что для Вас значит "не получить желаемого"? Если Вы чего-то не можете добиться то это значит... (продолжите)

Значит, что-то со мной не так. Я начинаю в себе копаться, почему я себя веду так, а не иначе, Почему я подхожу ко всему слишком осознанно и не могу жить какой-то обычной жизнью, вечный поиск каких-то смыслов и поиск чего-то чем мне хотелось бы заниматься, но по факту просто занимаюсь вещами которые мне не нравятся от безысходности.

По этой логике получается что все люди в мире должны всегда получать желаемое. И сразу. Иначе что-то с ними не так?

Какое-то такое детско-родительское сразу просится: "если не получишь пятёрку, значит ты неудачник"... Не было такого в детстве?

Может и детско-родительское, в школе не было интереса учиться, меня грубо говоря заставляли это делать, много негатива в свою сторону слышал по поводу школьной темы.
Примерно, что-то похожее я слышал, в разных интерпретациях и разные шаблоны, по тиму не будешь учиться - будешь дворником работать.

Понятно... Тогда "что-то не так" не с Вами, а с Вашими родителями. Потому что они не смогли Вас принимать в моменты слабости и бессилия и не научили Вас опираться на свои реальные силы.

Понимаете, ни один человек не может всё сделать сразу. У всех бывают такие периоды, когда что-то не получается. Нормальные люди в это время дают себе отдохнуть, набраться сил и снова идут в бой. Тогда неудачи становятся кирпичиками на пути вверх.

А у Вас каждая неудача сваливается на Вас кирпичом на голову - "с тобой что-то не так". И вместо того, чтобы просто отдохнуть, Вам приходится ещё и восстанавливать себя до того состояния, которое было до прикладывания усилий - делать двойную работу. В итоге Вам сложнее чего-то достигать и невозможно опереться на достигнутое.

В таком состоянии конечно наступает пустота и депрессия, потому что невозможно же так вечно продолжать.

Похоже на то, что Вы переживаете?

Да, прям в точку, добавил бы ещё сюда боязнь брать на себя какую либо ответственность

Очень жаль что Ваши родители не смогли стать для вас такой поддержкой и опорой. Теперь придётся как-то это себе компенсировать через друзей, старших наставников или периодическую работу с психологом. Или же учиться быть для себя самому и отцом и матерью.

Одной из хороших техник самоподдержки является дневник достижений: нужно ежедневно записывать в блокнотик все свои достижения этого дня, даже самые маленькие. Всё, что для Вас было трудно, но Вы это преодолели. Сюда может даже относиться неприятный разговор или то, что Вы зашли к человеку, к которому боялись зайти, на что-то новое решились и т. д.
В трудный момент можно просто перечитать всё что Вы когда-то писали. Это будет терапевтично.

Другая техника - записать себе на микрофон какие-то слова поддержки из "взрослой роли", что-то, что Вы бы сказали мальчишке. Типа "ты сможешь" или "у тебя это получится" или "у всех бывают провалы, это не самое страшное" и т. д. и просто включать это себе.

Но конечно в идеале нужен человек, который просто иногда скажет "с тобой всё нормально". Можно позвонить по телефону доверия, и попросить психолога просто сказать Вам что-то хорошее.

Спасибо большое, я подумаю над этим.