Как поднять самооценку и понизить уровень стресса? На носу экзамены

Добрый вечер. Я бы хотела поинтересоваться, как можно поднять себе самооценку и как научиться меньше переживать по пустяковые ситуациям, тем самым понизить уровень стресса?
Стресс у меня появляется за счёт пониженной самооценки. На носу экзамены. И с молодым человеком периодически ссоримся. Я бы хотела получить психологическую помощь.