Длительная эргофобия, перестал искать работу. Бывают страх и панические атаки. Мне 25 лет

Здравствуйте, Алексей. Расскажите подробнее пожалуйста, какая специальность у Вас и как Вы ее выбирали?

У меня поварская специальность, я очень любил готовить, но из-за габаритов и медлительности я не смог найти работу по специальности. В итоге пришлось искать любую другую работу. Некоторое время работал грузчиком. Но это было до увольнения и начала развития фобии.

из-за габаритов и медлительности

У Вас еще тяжелая весовая категория? Хотя для повара это не такой и минус, кстати. И еще - повар это для Вас просто специальность или все таки интересно? Потому что это важно.

Я действительно люблю готовить, но различные забегаловки где нужно быстро готовить на тысячи человек в день мне не подходят. Я был бы рад заниматься основательными блюдами которые нужно готовить долгое время. Подготавливать и заготавливать ингредиенты. Из таких ингредиентов получаются прекрасные блюда. Такие процессы могут занимать очень много времени. И да, я вешу около 130 килограмм при росте около 185 сантиметров.

Я действительно люблю готовить,

Это прекрасно, значит шанс работать по специальности у Вас есть :)

я вешу около 130 килограмм при росте около 185 сантиметров.

Вам при таком весе конечно тяжело двигаться и проводить день на ногах. Желательно бы все таки снизить вес, что бы работа не была пыткой. Что Вы думаете о этом?

За этот год как сошел снег и потеплело, я уже сбросил около 6 килограмм. За лето я сильно худею, а зимой наоборот. Но вот что мне делать с фобией? Завтра мне нужно отправляться на работу, на которую меня можно сказать "насильно" устроили. 1 день. Причем смертельно опасную работу учитывая мои габариты. Даже солгали с тем, что мне нужно будет делать на такой работе. Если что работа заключается в ремонте трансформаторных подстанций с очень высоким напряжением. Я однажды видел что они из себя представляют и понимаю что буду там как слон в посудной лавке. Если вообще влезть смогу.

Сейчас думаю об этом и меня немного трясёт.

Завтра мне нужно отправляться на работу, на которую меня можно сказать "насильно" устроили.

Подумайте, стоит ли оно того. Вы не специалист по ремонту трансформаторных подстанций. Вы повар и возможно Ваши кулинарные шедевры ждут Вас?

И вновь поднимается вопрос с фобией. Как избавиться от страха очередной неудачи? Хотя после стольких отказов я перестал как либо реагировать на сам факт отказа. Реакция идет скорее при самой необходимости пойти на собеседование.

Однажды я не поехал на собеседование потому, что меня буквально парализовало при попытке сесть на электричку. Просто стоял и смотрел как она уезжает.

Мы на работе часто проводим больше времени чем дома, если работа нелюбимая это же ад, Вы согласны со мной?

И вновь поднимается вопрос с фобией. Как избавиться от страха очередной неудачи?

Вы повар и Вы любите свою работу, почему не пойти в кафе или ресторан, быть может там все было бы проще?

И вновь поднимается вопрос с фобией.

На самом деле лечение фобии это идти страху навстречу, глобально - любая фобия это страх смерти. Логика процесса в накоплении мозгом информации о безопасности для жизни и здоровья этого действия. Вы боитесь чего? Что откажут? Доведите до абсурда, что наиболее страшное может произойти? Какая угроза - жизни и здоровью? Потом отметьте для себя - что сбылось из этих страшных ожиданий. Так действуем наибольшее количество раз. Накопление опыта происходит индивидуально, но повторение не бесконечно - кто-то на 20й, кто-то на 30й раз перестает бояться. Вы счастливо пережили 700 отказов и остались живы. Отсюда вывод - что будет завтра? Отказ, прекрасно - я останусь жив в 701 раз. И возможно все-таки буду работать по специальности, которую люблю?