КонсультацииАрхив
Понимаю, что пора худеть, но не могу начать. Мне 18 лет
413
28 мая 2019
Вероника Гениатуллина
Меня зовут Вероника мне 18 лет. У меня есть одна проблема которую я не могу решить у меня небольшой рост 162 сантиметра а вес уже за 70 кг и я никак не могу начать худеть я вроде бы все понимаю что мой вес уже большой но никак не могу начать
28 мая 2019
Вероника Гениатуллина, здравствуйте! Начните с посещения диетолога. Специалист-диетолог поможет Вам понять причины набора веса и подберет Вам ту систему питания, которая поможет нормализовать вес и при этом получать сбалансированное питание, чтобы похудение не наносило ущерб здоровью и самочувствию.
Универсальный способ сбросить вес - увеличить физическую активность. Наступает лето и есть возможность кататься на велосипеде, на роликах, плавать, гулять подолгу. Так что необходимо пользоваться этой возможностью. Физическая активность увеличивает скорость обмена веществ, а тренированные мышцы сжигают гораздо больше калорий даже при небольших нагрузках. Так что займитесь своим телом. Хорошо подходят танцы - они совмещают в себе музыкальную терапию, развитие пластики, аэробные нагрузки для ускорения обмена веществ. Контуры тела улучшаются, походка становится легкой, движения тела красивыми, вес снижается и настроение улучшается.
Универсальный способ сбросить вес - увеличить физическую активность. Наступает лето и есть возможность кататься на велосипеде, на роликах, плавать, гулять подолгу. Так что необходимо пользоваться этой возможностью. Физическая активность увеличивает скорость обмена веществ, а тренированные мышцы сжигают гораздо больше калорий даже при небольших нагрузках. Так что займитесь своим телом. Хорошо подходят танцы - они совмещают в себе музыкальную терапию, развитие пластики, аэробные нагрузки для ускорения обмена веществ. Контуры тела улучшаются, походка становится легкой, движения тела красивыми, вес снижается и настроение улучшается.
Условия консультации
Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Преимущества платной консультации в приватной переписке и её отличие от бесплатной консультации в том, что: 1 - бесплатная консультация открыта для чтения всем посетителям портала (а платная переписка - приватная и никому не видна). 2 - в бесплатной теме Вы не можете выбирать себе психолога - отвечает Вам любой психолог, у которого будет свободное время и которого заинтересует тема. 3 - в бесплатной теме переписка идет в свободном режиме - то есть психолог отвечает тогда, когда у него есть время, и Вы можете ждать ответа несколько часов или получить ответ на следующий день. А в приватной переписке мы заранее договариваемся о времени консультации и активно работаем в режиме чата, концентрируясь на проблеме. 4 - по правилам портала бесплатных тем можно создать не более 3. Далее доступны будут только платные консультации. Бесплатная переписка по каждой теме длится не более 3-х дней в свободном режиме переписке, после чего тема закрывается. независимо от того, был ли решен вопрос или нет - остается доступным лишь платный формат переписки. А платная консультация в этом смысле безгранична - будем обсуждать столько тем, сколько Вам потребуется и столько раз, сколько Вам потребуется для решения Ваших вопросов. 5 - в платной консультации я могу давать Вам тесты и методики для более глубокой проработки проблемы.
Похожие консультации
Консультацию ведет
801Отзывов
5342Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию