Страх общения. Загружаю себя мыслями, что могу показаться глупым, получить отказ

Добрый день, Борис. Готова с вами пообщаться.
Пожалуйста, ознакомьтесь ниже с условиями бесплатной консультации. Напишите, подходят ли они вам, и тогда мы сможем начать.

Да я согласен с условиями

Хорошо. Я буду задавать вам уточняющие вопросы, чтобы мы могли продвигаться в вашем вопросе.

Я загружаю себя мыслями, что могу показаться глупым, получить отказ.

Ну ведь правда это возможно. Мы живые люди, со своими достоинствами и недостатками, а значит не можем нравится абсолютно всем, и точно есть те, кому я или вы не нравимся. Как вам кажется, почему для вас это сложно и болезненно - получить отказ? Что для вас бы он означал?

У меня этот страх с рождения. Я был уже один раз женат, и тот брак был благодаря родителям, они все устроили. Брак распался после измены жены, что ещё больше ударило по моей самооценка. Получить от девушки отрицательный ответ усиливает чувство страха ещё дальше.

У меня этот страх с рождения. Я был уже один раз женат, и тот брак был благодаря родителям, они все устроили. Брак распался после измены жены, что ещё больше ударило по моей самооценка.

Борис, сочувствую вашей ситуации. Понимаю, что пережить измену жены очень непросто. Как долго вы были в браке? Как давно произошел разрыв отношений?
Вы написали, что все устроили родители. До брака вы никогда не заводили сами отношений? Есть ли сложности в общении с мужчинами, есть ли у вас друзья?

Брак продлился 5 лет, есть дочь. Прошло два года после разрыва. До брака я как-то ещё знакомился с девушками, но предложить девушке встретится не хватало смелости. Друзья с которыми я рос вместе разъехались кто куда и дружба по тихоньку закончилась. После развода я познакомился с новыми друзьями с которыми по сей день общаюсь. Никаких проблем в общении нет, но они часто меня упрекают что я начинаю отнекиваться когда речь заходит о девушках.

Не могу побороть свой страх общения и знакомства с девушками.

А как думаете, для чего вам такой страх? Если пофантазировать, что он вас от чего-то защищает, что это могло бы быть?

Мне кажется, что страх оберегает меня от унижения. Кажется, что получить отказ это унижение. Я пытаются себе внушить, что лучше сказать и увидеть что из этого получится, чем жить с грузом желания на душе, но не могу себя побороть. Я начинаю искать и накручивать себе недостатки.

Мне кажется, что страх оберегает меня от унижения. Кажется, что получить отказ это унижение.

Здорово, мне кажется, вы заметили важный механизм.
Какое чувство стоит за унижением? Как или каким вам НЕ НРАВИТСЯ себя ощущать? Что вы понимаете под словом "унижение", попробуйте описать пожалуйста максимально развернуто, понимаю, это для вас может казаться чем-то очевидным, но мне было бы важно понимать, что мы говорим о чем-то похожем. Может быть, вы помните какие-то ситуации унижения в своей жизни, которые вас особенно задели? (если вы можете здесь о них говорить)

Мне кажется что после того как я окажусь униженным, люди будут смеяться надо мной. Чувство того, что я хуже чем остальные, что я не достойный. Все началось складываться после постоянных отказов в знакомстве, мне начало казаться что я не такой как все, что во мне есть изъян который им не нравится.

Чувство того, что я хуже чем остальные, что я не достойный.

Попробуйте сормулировать, в чем именно вы хуже и чего не достойны?

В первую очередь кажется что смеяться будет сама девушка, не в лицо конечно, а за спиной. Во вторых она поделиться со знакомыми потом они начнут.
На счёт меня. Мне постоянно говорят что я слишком худой, вследствие этого я дальше уже сам себе накручиваю, что я выгляжу не очень. В компании друзей я выгляжу как подросток, мне кажется что я выгляжу не как мужчина, кажется что девушки предпочтут их поскольку они выглядят мужественнее. И так в каждой ситуации я нахожу в себе недостатки.

Добрый день, Борис.

И так в каждой ситуации я нахожу в себе недостатки.

Это вызывает много грусти и бессилия, как будто вас научили, что вы изначально уступаете и даже не стоит пытаться. У мужчин восприятие себя и своих возможностей, знание о том, какой я мужчина, во многом формируется в общении с отцом начиная с детства. Расскажите пожалуйста, какие у вас были отношения с отцом?

Ничего такого не было потому что я не предлогал практически никому из-за страха. Я понимаю что я сам это себе на придумал, но принять что это лишь моя больная фантазия и перешагнуть через неё не могу.
Всё кто меня знают, и взрослые и сверстники, друзья и родственники. Я слышу это каждый день и получается они мне внушили эту информацию и уже с ней согласился

Да ощущаю только в плане внешности. В остальном я их превосхожу. У меня высокая должность в компании, дорогой автомобиль, полностью обустроенный дом. Мало у кого в нашем районе есть такие успехи. Я не курю, не пью, полностью занят улучшением жизненных качеств.
Отношений с отцом не было, с матерью они расстались сразу после моего рождения. Мать одна научила меня приспосабливаться к жизни.

Отношений с отцом не было, с матерью они расстались сразу после моего рождения. Мать одна научила меня приспосабливаться к жизни.

Много уважения к вашей матери, но есть и сочувствие, точно непросто растить ребенка одной. Жаль, что в вашей жизни не было общения со значимой мужской фигурой. Для вас было бы важно в общении с мужчинами сформировать мнение о себе, своей мужской идентичности, но среди тех, кто готов быть экологичным, а не решать собственные комплексы за ваш счет. В этом так же хорошо помогает групповая или индивидуальная терапия.

Нет никаких беспокойств, как правило худое не заплывшее жиром тело чувствует себя комфортнее. Просто излишняя худобы выглядит не очень когда одежда висит, а не обтягивает.
Говорят что я похудел опять (хотя если было бы так я бы уже 10 кг весил), спрашивают когда я уже поправлюсь, друзья шутят называя дрыщем.

Я пытаюсь что либо предпринять чтобы исправить (год хожу в спортзал с инструктором), но никаких изменений, видимо генетически я не предраспрложен к полноте

Говорят что я похудел опять (хотя если было бы так я бы уже 10 кг весил), спрашивают когда я уже поправлюсь, друзья шутят называя дрыщем.

Борис, а как вам самому то, что вас, взрослого успешного мужчину, ваши друзья называют в шутку дрыщем? Вам самому в такие моменты смешно? Как вы с этими шутками обходитесь?

Нет не смешно, это угнетает моё настроение. Ничего в ответ не могу.

Нет не смешно, это угнетает моё настроение. Ничего в ответ не могу.

Не отшучиваетесь в ответ, не злитесь, не останавливаете их? То есть по сути соглашаетесь с ними?

Иногда отшучиваюсь, злюсь, обзывают в ответ, матом ругаюсь. Но с их мнением внутри себя соглашаюсь