Как выйти из круга ада, в который я сама себя загнала?

Дд. Мои мысли и страхи в голове разрушают меня, мои отношения с партнером, родными и друзьями. А точнее страх потерять партнера, который не раз от меня уходил по веским причинам, но который всегда ко мне возвращался. Я не хочу заканчивать эти отношения, очень его люблю, я долго ждала, чтобы мы наконец были вместе, но после всех событий в них присутствуют недоверие, ревность, ищу во всем какого-то подвоха, боюсь, что снова меня оставит. Эти мысли разъедают все внутри и с каждым днём растут как раковая опухоль, уничтожая меня. Я понимаю, что своими подозрениями только настраиваю своего партнёра против себя. У меня депрессия. На фоне всего происходящего у меня отсутствует какое-либо желание что-то делать, полная апатия, кажется, что чем бы я не занялась - не имеет никакого смысла. У меня обида на него, он несколько раз от меня уходил, а когда возвращался обещал все исправить, что все будет иначе, но ничего по сути не изменилось. Человек делает то, что хочется ему, для него неважно может это меня задеть или нет. Я считаю, что он должен хоть как-то загладить свою вину, доказывая свою любовь поступками. Он же считает, что все нормально и я просто из пальца все высасываю.
Мы каждый день ругаемся и что-то выясняем.
Как отпустить обиду? Как перестать зацикливаться на прошлом?
Как перестать выяснять отношения и уже начать жить спокойной жизнью?

-
Наталья Панфилова