Периодически мучают страхи

TatyanaMiha, здравствуйте! Расскажите побольше о себе - сколько вам лет? Какое образование? Кем работаете? Какой у вас круг общения? Какие отношения в семье?

Почему вы примерили эту ситуацию на себя? У вас есть склонность к депрессиям или спонтанным необдуманным поступкам?

Здравствуйте, Татьяна. Можете описать то, как вы ощущаете свои страхи. И то, как вы пытались с ними справляться.

Мне 23 года, не замужем, живу с молодым человеком в гражданском браке, нет никаких проблем с личной жизнью. По образованию инженер, работаю менеджером по продажам. В семье я единственный ребёнок и всегда прежде всего думаю за родителей, недостатка в любви никогда не испытывала. На работе график не нормированный, частые стрессы и утомление. Страхи испытываю периодически, заметила, что на перемену погоды. В голове просто всплывают события и начинается паника, потом проходит. Бороться пытаюсь общением с друзьями, переключаюсь на работу, иногда принимаю успокоительное... Мне эта девушка не была близкой подругой, просто общались, но как-то это все на мне тяжело отразилось.

Есть склонность себя "накручивать".

TatyanaMiha, часто мнительность и повышенная тревожность характерны для тех, кто постоянно в стрессе. Вам нужно следить за своим режимом- обязательно высыпаться (не менее 7 часов и ложиться желательно до 23. 00, хотя бы в периоды, когда чувствуете переутомление). Дефицит сна, сидение на диетах (как правило приводящих к дефициту витаминов и важных микроэлементов), злоупотребление стимуляторами (кофе/чай/сладкие газировки), сидячий образ жизни и недостаток физической активности на свежем воздухе, трудоголизм и неумение переключаться и отдыхать - всё это приводит к нарушениям работы нервной системы и дает повышенную тревожность, депрессии, навязчивые страхи, повышенную утомляемость, апатию (целый букет неприятных переживаний). Так что первое, чем стоит заняться для того, чтобы улучшить свое состояние - позаботиться о своем режиме и здоровье.