Злюсь и ору на сына (2 года), а потом себя ненавижу. Чувствую беспомощность и вину. Как быть?

Здравствуйте. Мне 32 года, замужем, есть сын 2 года. Проблема в том, что у меня бывают вспышки гнева, могу накричать на сына и шлепнуть, если он хулиганит, а потом меня мучает чувство вины и я себя ненавижу, считаю, что я плохая мать. Обещаю себе, что не буду так делать, но сын опять хулиганит, я опять ору на него, а потом опять себя ненавижу. Это замкнутый круг, я чувствую беспомощность, от этого настроение плохое и постоянное чувство вины. Не знаю, как выйти из этой ситуации?