Как справиться со страхом болезни и смерти? Я зациклена на себе. Мне 29 лет, в браке, есть сын

Здравствуйте.

Меня зовут Анастасия, мне 29 лет, я замужем и у нас с мужем есть прекрасный сын двух с половиной лет. Я всегда была человеком впечатлительным и эмоциональным. Примерно в возрасте 11-12 лет я узнала две новости, потрясшие меня до глубины души - у обоих моих родителей с разницей в несколько месяцев был обнаружен рак. На лечение ушел не один месяц, а у меня это время ушло на ежедневную борьбу со страхом остаться одной, учебу быть максимально самостоятельной и осознание, что теперь я должна опекать и оберегать маму (с отцом отношения не на столько близки, т. к. из семьи он ушел за долгое время до болезни, но общение присутствовало до конца его дней). Болезнь не забрала ни отца, ни маму - спасибо Богу и медицине.

Три с половиной года назад (2016) моя жизнь координально изменилась в нескольких направлениях - случайная смерть отца от разрыва аневризмы аорты, через 3 месяца беременность с сохраняющейся угрозой выкидыша, параллельно опека над престарелой бабушкой (матерью моего отца, у которой на фоне нескольких смертей пошатнулась психика - развилась деменция), смена места жительства, появление малыша, необходимость выйти на работу через месяц после родов, проблемы со здоровьем у мамы и ещё куча различных мелочей, отравляющих жизнь большинству населения земного шара.

В июне прошлого года (2018) я случайно обнаружила сильную (как мне показалось) пульсацию в области живота, с которой в тот же день обратилась к терапевту. На приеме я была, мягко говоря, сильно взволнована. Масла в огонь подлила доктор фразой "Как сильно пульсирует! У меня за 20 лет практики никого с такой пульсацией не было". Она позвала двух коллег, которые интенсивно меня ощупали и уже втроём они вынесли решение отправить меня на УЗИ брюшной аорты, чтобы исключить или подтвердить её расслойку. В ту секунду мой мир рухнул. УЗИ было назначено через 3 недели. Через 5 дней после осмотра, со мной случилась первая ПА. На тот момент, я ещё не знала, что это такое. Я была в полной уверенности, что умираю, что аорта разорвалась. Мне хотелось бежать, хотелось сделать себе больно, чтобы понять, что я ещё двигаюсь и чувствую боль. С того дня началась история моих "маленьких смертей" и бесконечных обследований. В какой-то степени я даже научилась жить с этими приступами, т. к. физическими болями они не подкреплялись.
В январе этого года моё тело и сознание начало посылать сигналы SOS. Я почувствовала кол в груди. Сказать, что я перемеряла на себя кучу диагнозов со смертельным исходом - ничего не сказать. Через каждые пару дней к моим ощущениям добавлялись новые - невралгия во всем теле, боли в сердце, температура, полное отутствие аппетита, глазные боли, ком в горле, страх, нервозность, мышечные боли и спазмы, дереализация, боли в суставах, рвота и т. д. Я снова прошла кучу обследований, как платных, так и бесплатных. Врачи ничего опасного для жизни не находят и я успокаиваюсь на какое-то время. Окончательно выбили из колеи мышечные подёргивания во всем теле и поставленный самой себе диагноз БАС. Поняла, что мне необходим совсем другой специалист - психотерапевт. Легла в клинику неврозов им. Соловьева, где мне были назначены антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики в совокупности с несколькими видами процедур (массаж, электросон и т. д.) по диагнозу ипохондрический астено-невроз. Конечно, во время лечения данными препаратами я чувствовала себя намного лучше - атаки ушли на нет, мышцы и боли давали о себе знать, но не заботили меня так, как прежде. Ровно до тех самых пор, пока я не решила прочитать о негативном влиянии и возможных побочных эффектах на организм тех самых препаратов, которые мне прописали. Больше я их не пила. Прошло пару недель и моё состояние постепенно ко мне возвращается. Мышцы дёргаются, хоть и не с той частотой, что до препаратов, болят, постоянно напоминая о себе. Вернулась нервозность, страх, кажется, что внутри всё трясется. Из многих книг по психотерапии я поняла одно - препараты не несут в себе главной функции - излечение от невроза, основа такого лечения - психотерапия, но даже в клинике в этом направлении со мной никто не занимался... Я много читаю на тему избавления от ВСД и невротических расстройств, пытаюсь медитировать, фокусируясь на своем дыхании, пью комплекс витаминов и питаюсь продуктами, обогащенными Магнием, Кальцием, Калием и Железом, преодолевая мышечную боль занимаюсь йогой, пью настойку валерианы, много хожу пешком и стараюсь без конца переключать своё внимание со своих ощущений на окружающий меня мир. Страх болезни (= страх смерти), как червь, пронизывает практически каждую минуту моего существования... Я понимаю, что это глупо, что так не должно быть, что в моей жизни есть вещи, которые гораздо больше требуют моего внимания, чем субъективные ощущения, но я никак не могу отключить это зацикливание на себе...