У меня внутри происходит внутренний диалог и этот я постоянно критикует, демотивирует меня

Бойко Иван, здравствуйте! Как давно у Вас эта проблема?
Вы воспринимаете этого критика, как отдельного человека (как чей-то чужой голос внутри)?
Или Вы сам с собой разговариваете и убеждаете себя, что не стоит что-то делать, что не получится, будет трудно и тд?

Как давно не помню, Нет это не другой человек, это я. Просто понимаете, я ничего не делаю, играю смотрю видео, я понимаю что успеха так не добиться но все равно делаю, а внутри меня порицание

Бойко Иван, каким образом Вам удается только играть и ничего не делать? Кто содержит Вас и оплачивает все ваши расходы?
Расскажите побольше о себе. Вы чем-нибудь, кроме игр и кино, занимаетесь - учитесь-работаете?

Я устраиваюсь на работу, работаю там какое-то время, и ухожу потому что там не интересно. На это и живу. Да я люблю спорт, занимаюсь в тренажерном зале и люблю футбол. Похожу курсы на радио

Бойко Иван, тогда почему Вы ситуацию представляете так, что Вы только в игры играете и ничего больше не делаете? Это заведомо не так. Вы самостоятельно зарабатываете себе на жизнь, а в свободное от работы время занимаетесь тем, что Вам нравится - спорт, игры, видео, курсы.

Самокритика, вероятно, касается все же каких-то конкретных ситуаций и действий. Когда именно включается внутренний критик, в каких ситуациях?
Приведите примеры тех фраз, которые Вы слышите от "внутреннего критика"?

Потому что это основное мое времяпровождение, мне кажется я делаю это всегда. Критик включается, когда я играю, поздно встаю, он включается когда я просто так гуляю с друзьями. Фразы... Ну что-то типа..."успешные люди так не делают"... "ты тратишь время в пустую"..."у тебя мало времени"... Я его прекрасно понимаю, я согласен с ним, но я не хочу ничего делать после этого

Бойко Иван, давайте разберемся в том, чего требует от Вас внутренний критик. Какой конкретно лимит времени у Вас в распоряжении, что Вы переживаете, что времени мало? В чем именно Вы хотите стать успешным? По каким критериям Вы поймете, что стали успешным? Опишите, как минимум 5 критериев.
Как изменится Ваша жизнь, когда вы станете успешным? Какова конечная цель того, чтобы стать успешным - чего Вам сейчас жизненно не хватает, что Вы получите только, если станете успешным?

До 30 лет (мне 23 года), Переживаю за то что до этого времени я ничего не добьюсь, Я хочу найти работу по душе и получать хорошие деньги, успешность-это признание людей.
5 критериев - Деньги успех популярность спокойствие здоровая семья. Я просто думаю, что после того как это получу, мной голос успокоится и я смогу получать удовольствие от жизни.
Спокойствия, просто спокойствия.
Вы понимаете, во всех делах которые я начинаю, у меня есть успех. Будь с залом (у меня огромный прогресс), на работе (я всегда отличный сотрудник, один из лучших, меня хвалят и не хотят отпускать с работы), девушки (меня все любят и им трудно уходить от меня).

Спокойствия, просто спокойствия.

Бойко Иван, если цель для Вас - это спокойствие, то однозначно это не то, что можно получить в погоне за успехом в сжатые сроки. Как только Вы начнете искать интересную работу, хорошие деньги, спутницу жизни, единственное, чего Вы однозначно будете лишены навсегда - это спокойствия. Потому что Вы втянетесь в жесткую конкуренцию с другими такими же искателями успеха, которые будут пытаться занять доходное место, привлечь внимание вашей любимой девушки и тд. Нет ничего постоянного и стабильного, что можно получить раз и навсегда и расслабиться. И работа, и уровень заработка, не говоря уж о репутации и отношениях, всегда будут требовать от Вас усилий, чтобы их поддерживать и будут приносить тревогу, так как им постоянно будет что-то угрожать - чуть расслабился и тебя обошли, отодвинули на второй план, посчитали неудачником. Как только Вы станете успешным, по сравнению с собой 23 летним, всегда найдутся те, кто к 30 годам преуспел значительно больше, чем Вы. И Ваш "внутренний критик" привычно будет и дальше гнать Вас в погоне за успехом и общественным признанием.
Вы не сможете расслабиться и успокоиться, если не умеете расслабляться и наслаждаться покоем сейчас, когда Вы свободны, потому что у Вас нет никаких обязательств ни перед кем - ни перед работодателем, ни перед женой, ни перед детьми, когда Вам нечего терять, не за что держаться и вы вольны делать, что захотите, когда можно посвящать время любимым занятиям - спорту, играм, обучению, имея для этого достаточно средств.

Что с этим можно сделать?, есть что-то что может приглушить его не много, книги методики, так жить просто не возможно.

Бойко Иван, начните с книги Денни Грегори "Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать" - это очень интересная книга. Достаточно почитать, что сам автор пишет о ней "Я написал эту книгу по той же причине, что и полдюжины других, - потому что я хотел ее прочесть и не смог найти в книжном магазине. Это книга о голосе, который звучит у меня в голове. С детства я постоянно слышу этот негромкий голос, комментирующий все, чем я занимаюсь.". Созвучно Вашей проблеме?

Да в этом что-то есть, однозначно стоит попробовать, спасибо.