Не могу прийти в себя после отношений с женатым мужчиной

как исключить таких людей из своей дальнейшей жизни? Надоело постоянно быть обвиняемой, доказывать кому-то, что я нормальный человек, что я что-то делала или не делала, а если и сделала, то не со зла.

Через осознание того, что с Вами происходит и почему. Иногда складывания ясной картины и проведения параллелей оказывается достаточно, чтобы увидеть, как мы своими руками втягиваем себя в отношения, ведущие к страданиям и опустошению. Пока Вы этого не видели, не могли себе помочь. Когда Вы это начнёте отчётливо видеть - в этом и будет Ваша защита от повторения пройденного материала и изменении сценария своей жизни.

Екатерина, спасибо за Ваш ответ. Прочитав его, я сильно задумалась. Вы правы, с раннего детства я пыталась завоевать любовь мамы, заботясь о ее потребностях, стараясь быть хорошей и удобной. Любовь папы я тоже пыталась завоевать теми же способами. К сожалению, я перенесла это и во взрослую жизнь. До недавнего времени, я старалась быть хорошей и удобной не только в любовных отношениях, но и в других. Например, на работе. Теперь я уже не стараюсь на работе быть всем хорошей, но для того, чтобы прийти к этому, мне пришлось много чего натерпеться.

Мне говорили мои друзья и просто хорошие знакомые, что я произвожу не очень хорошее впечатление при первом знакомстве. Что у меня затравленный взгляд, скованность в движениях, чрезмерная осторожность в разговоре. Это я к тому, что знакомясь с новыми людьми, я заранее как бы принимаю на себя позицию жертвы. Может, это одна из причин, почему я и притягиваю таких мужчин в свою жизнь, которых устраивает, когда женщина-жертва? Я борюсь с этим уже давно, отработала походку, жесты, до сих пор делаю упражнения для мимики перед зеркалом. Подскажите, пожалуйста, что еще можно сделать?

Ну вряд ли Ваша личность разрушена.

Я не имела в виду, что моя личность разрушена. Я имела в виду, что такие отношения МОГУТ разрушить личность женщины, она может потерять свое самоуважение.

Спасибо большое, что объяснили мне взаимосвязь между треугольными отношениями из прошлого и настоящего. Для меня это очень важно. Мне самой это вообще в голову не приходило. Я теперь начинаю видеть какой-то позитив в том, что со мной произошло. Ведь если бы не это, я бы вряд ли стала так глубоко копаться в причинах моих неудач и, соответственно, искать пути решения накопившихся за мою жизнь проблем. Повторюсь, что мое желание заслужить любовь и чувство вины проявляется не только в любовных отношениях, но и в других сферах моей жизни, и часто оказывает на меня негативное влияние.

В моменты, когда мне особенно больно, у меня появляется ощущение собственной ничтожности и желание себя уничтожить физически. Меня останавливает страх перед неизвестностью: ну сделаю я это, а дальше что, может, будет еще хуже. Можно ли как-то изменить эту мою реакцию на боль? Может быть, Вы посоветуете какую-нибудь литературу для поднятия самооценки и развития уверенности в себе?

Тата1282, литературы есть море. В Вашем случае мне кажется более важным научиться заботе о себе и самоподдержке. Вашему внутреннему ребёнку необходима Любовь и забота. Лучше, чем Вы сами, с самоподдержкой никто не справится. Из книжек рекомендую

Джеоф Грэхэм "Как стать родителем самому себе"
Томас Энтони Харрис "Я - окей, Ты - окей"

И все-таки не могу не сказать, что лучший способ проходить через трудные осознания - это совместное исследование себя с грамотным специалистом. Работа непростая, но увлекательная и сильно меняющая качество жизни.

Спасибо за совет. Буду пытаться сделать все возможное. Обязательно прочту эти книги.
Спасибо большое за поддержку, я это очень ценю.

Тата1282, я вижу, что Вы очень мотивированы к изменениям и помощи себе, убеждена, что у Вас впереди много новых впечатлений и улучшение понимания себя, как следствие - изменения в судьбе в лучшую сторону.