Как справиться с гневом? Не хочу быть грубой к своим малышам (5 лет и 2 года). Мне 32 года

Irchik, добрый день.
Кого из своего детства Вы копируете? Кто Вас торопил и ускорял? Чей голос или образ перед глазами?

Проанализируйте, зависит ли раздражение на детей от чувства усталости? Если Вы отдохнувшая, появляется ли злость? И бываете ли Вы отдохнувшей?

Добрый день. Я хочу быть на первом месте сама собой, доброй и ласковой. Но копирование скорее всего есть. Когда я была маленькой у меня была старшая сестра, ей тогда было 14 лет и тогда она уже начала обворовывает родителей и сбегала из дома. Когда же родители ее находили и приводили домой, то ей приходилось не сладко. Её связывали и били, она же в ответ плевала и материлась на родителей. Это я помню как-будто было вчера. Меня старшие сёстры били и заставляли по дому убирать наверное с 4х летнего возраста. Им надо было на гулянки и пока родители в ночных сменах, они делали со мной всё что хотели. Я чистила им ногти на ногах, массаж, причёски, выслушивала их оргии с мужчинами в соседних комнатах. Это был ужас и страх, страх рассказать родителям. Меня запугивали и унижали. Конечно же мыть посуду и убирать приходилось быстро. Родители стали бить уже в подростковом возрасте. Я думаю, что я копирую своих сестёр. Когда я злюсь, у меня прям бушует всё в нутри и перед глазами страшные воспоминания из детства. Вот прям гнев как родители бьют сестру и гнев когда папа бил маму. Гнев прям передаётся. Власть над слабыми.
(Хотя мама у меня по характеру тоже всё делает быстро, быстро принимает решения.)

У меня такое ощущение, что я очень устала и никогда не бываю отдохнувшей. За 6 лет в декретном я и только я не было и дня, что бы я была без детей, даже без одного. Я даже сплю иногда днём с детьми. И всё равно нет сил к вечеру. Ладно в саду дочь была день, но с меньшим всё равно день проходил как ураган. Когда же вечер и все дома это бомба. Мужу с работы надо отдохнуть и он их успокаивает, они не слушают. Начинает ругать, я заступаться, дети ноют, то по углам, то выбегают. Бывает когда хороший день выпадает, меньше дел, играю с детьми спокойно, но мне не хочется с ними долго играть, и тогда я могу полежать и полазить в телефоне. Вообще я спокойная, но может из-за того что у нас вечная проблема как протянуть от зарплаты до зарплаты, кредит тянет не мало, детей собрать в сад и в школу, какие-то проблемы в здоровье волнуют, скоро МРТ младшему предстоит и маленькая операция. Решаем вопросы с квартирой. Всё волнует, всё в голове, и всё требует решений. А я одна, всё сама. Ночами сплю чутко, что бы не прослушать как младший попросится в туалет. Всё так каждый день.

Irchik, у Вас явно нервное истощение, от постоянной усталости. Слишком много дел и забот вокруг, согласны?
Есть ли у Вас доверенное лицо (родственники или подруга с детьми), кто может хотя бы иногда Вас подменять? Чтобы Вы могли отдохнуть и сделать что-то для самой себя?
Знаете ли Вы что позволяет Вам наполниться силами и энергией? Может быть есть любимое дело? Вспомните, до рождения детей, как Вы отдыхали и что Вам было интересно?

Касательно историй Вашего детства - сожалею, что Вам пришлось пройти через мучения и издевательства родных людей, но Вы выжили. Вы живая, у Вас своя семья, дети, и сейчас 2019 год. Да, порой тени прошлого оказывают на нас влияние, почаще вспоминайте, что тот период уже закончился, у Вас новая, другая жизнь, которую создаёте Вы сами - и себе, и своим любимым людям.

Да, согласна. Спасибо! Понимаете, я так уже привыкла, что мне надо самой всех и всё контролировать, у малыша киста и мне надо постоянно наблюдать что бы случайно не ударился. Сыну 2.9 , а я только на этой неделе стала спать на другой кровати, но в одной комнате. До этого спала с ним на большой кровати. Я не могу доверить к примеру моей маме, хотя бы на пару дней. Она живёт в деревне, там и машины и животные и всё что угодно. А так что бы прям подругу, напрягать особо я не хочу. Как говорят на стороне знакомые, мы же рожаем детей для себя! Бывали дни когда нас приглашали куда-то, то приезжала моя мама и смотрела детей. Но часто ездить мама не может, далеко. На все праздники мы вместе с детьми. На Новый год пошли в хорошую компанию к знакомым, и в 23.30 пришлось уйти, дети раскапризничались, всё бросили и ушли. Свекровь вечно работает или вечно занята, никогда не просила детей к себе, живёт рядом, а видимся раз в 3 месяца если не реже.. А что я буду делать для себя в одиночестве?))) По лажу в телефоне или начну наводить порядки)) Я даже и не знаю чем заняться, любимого дела у меня нету ((В прошлом году когда я сильно разозлилась на дочь и ударила ремнём, я решилась пропить один коктейль, природный энергетик плюс восстанавливает клетки. После приёма Я так общалась с детьми ровно, спокойно и они пили. У нас не было причин для повышения голоса. Мы и гуляли и я с ними играла. Проблемы голову не заполняли. С мужем прекрасные отношения были. С того времени я больше не пью, но очень мечтаю.. (для нас дорогой.) С тех пор я стала более сдержанней, но чувствую, что всё больше и больше прихожу к тому состоянию. Да, по-любому проблема в моём состоянии. В моей моральной усталости. Надо лечить нервы получается, потому что отдохнуть мне даже собственный муж не даёт. Неделю назад записалась на тренинг, от куда брать энергию в повседневной жизни. И что вы думаете, я побывала только первый урок. Меня не было 30 минут. А муж уже начал мне высказывать, что для чего мне это всё надо. Естественно ссора и больше я уроки не посещала. Он меня не поддерживает ни в чём (((

Я не могу доверить к примеру моей маме, хотя бы на пару дней. Она живёт в деревне, там и машины и животные и всё что угодно.

А как Вы там выросли? Дети разумнее, чем нам кажется, очень важно им доверять (соизмеримо возрасту, безусловно).
Контроль и тревога за детей понятны, этим Вы себя защищаете от больших переживаний. А для них это как? Дерганая, нервная мама.

Свекровь вечно работает или вечно занята, никогда не просила детей к себе, живёт рядом

Пробовали ли Вы ее попросить?
По-доброму - хотя бы на 2-3 часа погулять с детьми, пока Вы проведёте время с собой наедине.

А что я буду делать для себя в одиночестве?

Вот с этим и важно разобраться - ищите, что Вам интересно. Может быть - рисование, чтение, вязание, сериалы, уход за собой, аэробика, занятий придумать возможно десятки. Пробуйте, выбирайте себе по душе.

Надо лечить нервы получается

Попробуйте к терапевту или неврологу по месту жительства обратиться, чтобы он Вам какие-то травы порекомендовал, сборы успокоительные. Или в аптеке посмотрите что-то подобное. Ромашку перед сном заваривайте, мяту. Если есть возможность, ванну с солью принимайте.

А муж уже начал мне высказывать, что для чего мне это всё надо.

А что Вы ему на это ответили? Зачем Вам этот тренинг?

Вот с этим и важно разобраться - ищите, что Вам интересно. Может быть - рисование, чтение, вязание, сериалы, уход за собой, аэробика, занятий придумать возможно десятки. Пробуйте, выбирайте себе по душе

У меня бывает такое влечение необычное, когда все спят я что-нибудь начинаю делать руками: то дверь стеклянную разрисовала гуашью маленькими треугольниками разных цветов, то баночку из-под кофе бусинами обтянула-вышла вазочка, то поздравления для дочери оформляла пайетками и блёстками к пятилетию на формате А3 и пятёрочку из салфеток, и украшения в комнату готовила, у нас вечеринка детская была на её пятилетие. Бывают приходы, вдохновения такие, но редко. В основном только когда именно надо)

А что Вы ему на это ответили? Зачем Вам этот тренинг?

Я ответила. *Понимаешь, мне надо разобраться в себе, хочу научиться контролировать свои мысли и эмоции...* Он мне даже договорить не дал, рассмеялся. Сказал что бред и всё равно ничего не изменится!

На том уроке я уловила одно упражнение-контролировать свои мысли и прогонять негативные. Надо одеть резиночку на запястье и если начинают появляться негативные мысли, либо кто-то бесит, либо начинаю материться) надо немедленно оттягивать резиночку и щёлкать по запястью, по больнее), что бы организм реагировал и блокировал реакцию на негатив. Как-то так. Хожу с резинкой уже неделю. Когда не забываю бить себя, тогда помогает. А если разойдусь и забываю, мне кстати муж сам говорит:* Резиночку!!!*))) Вчера кстати когда я разозлилась на то как читает дочь, в первую очередь досталось ей, потом я перевела гнев на резинку и стала кричать всё что нахлынуло на свою резиночку и в то же время очень сильно и несколько раз её оттягивала. Затем начала ругать себя. Рука припухла и красная была. Я сказала себе * Так мне и надо!* и ещё больше шлёпнула...

Сегодня у меня день очень хорошо прошёл. Давно так не было. Может из-за того что я вчера наревелась и долго думала над своим поведением. Сегодня дочь начала психовать из-за того что я переключила мультики на кухне. Я села и спокойно её спросила почему она психует и кричит. Она говорит, что хотела смотреть. Я ответила что покушаете и будите смотреть мультики в спальне. Она согласилась) Меня очень радует когда она соглашается. У меня младший всё повторяет за ней, если она лащится ко мне, то он тоже. Если она балуется-он тоже. Когда она кричит и он тоже начинает кричать. Двоих таких нервных, да плюс сама я точно посидею))

Просто так, что бы отдохнуть самой - не просила.

Попробуйте именно с такой формулировкой, скажите об усталости и о том, что нуждаетесь в помощи.

Сказал что бред и всё равно ничего не изменится!

Для Вас это что значит? Вот эти его слова?
Вы перестали посещать тренинг?

Вчера кстати когда я разозлилась на то как читает дочь,

А что, как Вам кажется, дочь делала неверно?
По какой причине Вы ее чаше всего ругаете?

Я села и спокойно её спросила почему она психует и кричит.

Вот в этой фразе секрет - Вы спокойно спросили у дочери о причинах ее недовольства, а она спокойно ответила. Если бы Вы разозлились и криками заставили ее повиноваться, случился бы скандал.

А что, как Вам кажется, дочь делала неверно?

Она читает хорошо, но одним сплошным предложением, не разделяет слов. Я сначала раза четыре объясняю, каждый раз она меня перебивает и говорит:"да поняла я, я сама знаю", и все равно сплошным читает, и строчки путает одну и туже читает или пропускает строчки, а потом я уже срываюсь..

Вот в этой фразе секрет - Вы спокойно спросили у дочери о причинах ее недовольства, а она спокойно ответила

Я всегда начинаю с хорошего разговора, просто она не всегда слушается с первого раза. Я как-то одно время не показывала ей своих слёз, от своих действий, а сейчас она подросла и я думаю что хватит скрывать слёзы, она должна понимать, что мне трудно. И вчера я плакала и просила её вести себя хорошо, потому что я не хочу её ругать. Я просила у неё прощения. Я всегда прошу прощения на ночь, если ссора случалась днём. Может она пожалела меня чуть-чуть. Но её хватает не на долго.

Ещё проблема, я перестала пускать её во двор. Вот как начались каникулы у девочек со двора обнаружили вшей, то ветрянкой заболели многие. Да и вообще, как мы переехали в новый двор, девочки неохотно с ней играли, пытались её заставить принести из дома вкусненького, я поначалу давала, что б они с ней подружились. Но дружба прекращалась сразу же как были съедение вкусняшки. Девочки постарше, играть с ней не хотят. Гуляю с детьми в других дворах с другими детьми. А так чтобы пустила и гулять на день,(как раньше, она довольная была), я уже не пускаю.

Честно, когда дедушка с бабушкой как- то поучают дочь, она совсем становится другой.

Вам это нравится?
Что Вы чувствуете в этот момент, как мама?

Каждый раз как только я что-то начинаю посещать или изучать с его стороны только насмешки и ухмылки.

Как думаете, почему так?

С детьми не удобно, т. к. по скайпу они всегда лезут в кадр им интересно. К сожалению я всегда бросаю ещё и не начав толком.

Отличный повод приобщить свекровь, реальный запрос о помощи

все равно сплошным читает, и строчки путает одну и туже читает или пропускает строчки,

Вы думаете, она специально это делает?

. Ещё она упёртая, вот дай и всё.

У Вас отличный ребёнок, с собственным мнением и позицией.
Как думаете, она больше похожа на Вас или на мужа? А может на кого-то ещё из семьи? Кто ещё умеет отстаивать свою позицию? А кто наоборот подстраивается?

просто она не всегда слушается с первого раза

Конечно, это только животных можно выдрессировать и научить послушанию. А с ребёнком иные методы работают. В первую очередь - уважение, уважение к ее личности и право на собственное, отдельное, мнение.
Как думаете, удаётся ли Вам уважать ребёнка?

а сейчас она подросла и я думаю что хватит скрывать слёзы, она должна понимать, что мне трудно. И вчера я плакала и просила её вести себя хорошо, потому что я не хочу её ругать.

Вы как будто перекладываете на неё ответственность, хотите с ней разделить тяжесть положения. Но она всего лишь ребёнок. Если мама не в состоянии выдержать, то на кого опереться ребёнку? Где она возьмёт силы? Кто надежный взрослый?

Гуляю с детьми в других дворах с другими детьми.

А как дочери это? Она говорит что-нибудь?

Как думаете, она больше похожа на Вас или на мужа?

Она похожа выходками на меня, но вот упёртостью вся в мужа и бабушку.

А со временем я стала соглашаться со взрослыми и она начала думать хоть что-то)

И она потерял защиту в Вашем лице?
Кто теперь на ее стороне?

у меня привык работать на государство и считает, что нигде не заработать денег кроме как на госработе. Он такой, хоть и весёлый, но скептик..

Это его право, его система координат. Ваша может совпадать, а может и отличаться.

Она не внимательная становится, когда чего-либо не хочет.

И это тоже нормально - с интересом заниматься тем, что нравится и избегать скучной работы.

но вот упёртостью вся в мужа и бабушку.

Маму мужа?

Маму мужа?

Да

нормально - с интересом заниматься тем, что нравится и избегать скучной работы

Вот поэтому я и перестаю. На следующий раз попадаю на настроение и занятия проходят успешнее.

Ещё проблема, что Вы первая с кем я об этом говорю и как-то глубоко разбираем эту ситуацию. Поговорить особо нескем, не каждому душу вывернешь, не каждый посоветует то что надо, не каждый выслушает до конца...

Да мне и так уже легче становится на душе просто от того, что Вы спрашиваете о том, что лежит во мне уже много лет и никому не надо, заржавело уже и оставило свой опечаток в моей душе, то, что я и сама хотела рассказать да не знала кому это надо... То, что захломляло мою голову, теперь освободится место для новых хороших эмоций))) Айсберг сдвинулся с места! Благодарю!)

Муж доминирует, я не против, я его не ущемляют, но я бывает его на место ставлю,

Можно ли сказать, что в отношениях с дочерью, Вы доминируете и стараетесь ее ставить на место?

Но вот понимаете, какие-то сбои у меня в настроении или каких -то проблем, я становлюсь агрессивной.

Так бывает от усталости, в том числе. Вы перестаёте себя сдерживать, требуется разрядка внутреннему напряжению и оно выливается на ребёнка.

Ещё проблема, что Вы первая с кем я об этом говорю и как-то глубоко разбираем эту ситуацию.

Значит именно сейчас пришло время к встрече с самой собой:)

Так бывает от усталости, в том числе.

Согласна. И ещё к примеру если мне что-то не удаётся сделать, либо по чьей-то причине я не делаю того что хочу. Конечно же я обижена и обида потом выливается..