Паника, чувство одиночества. Стало страшно ни с того ни сего. Что со мной и что с этим делать?

ГолубНадежда, доброй ночи. Можно подробнее? Вы описываете ситуацию сейчас? Как часто такое бывает? Вы проживаете одна?

Да, на данный момент, уже в течении часа, у меня все спят, не хочу будить, да и не поймут они, как всегда отмахнутся от меня. Страшно, такое ощущение как-будто душа наружу выходит, то жарко то холодно, трясет, именно как после сильного испуга. Раньше такого не было. Я как бы понимаю, что это ненормально, но не могу остановить это. Пробовала дыхание по методу Вейна, не помогает

Надежда, здравствуйте.
Я готова обсудить с вами вашу проблему.

Прошу вас ознакомиться с условиями проведения бесплатной консультации (ниже). Если вас все устроит, мы сможем продолжить диалог.