Часто всплывает депрессия. Как избавиться от негативного состояния? Мне 30 лет

Добрый день, Никита! Готова с вами пообщаться.
Переезд в другой город на постоянное место жительства, даже желанный, всегда непростое событие, которое вызывает смешанные чувства. Чтобы лучше разобраться в вашей ситуации, я буду задавать уточняющие вопросы.

Ниже вы можете ознакомиться с условиями проведения бесплатной консультации. Если они вам подходят, мы начнем.

Да.

волнами депрессия, страхи

Нормально испытывать страхи когда жизнь полностью меняется. В новом городе у вас есть что-то, кроме работы? Знакомые, круг общения, хобби?
Если попробовать сформулировать, от чего страшно? Что больше всего пугает?

Появляется чаше всего спонтанно, состояние полного не владения ситуации, страха не успеха. Да круг общения не большой но он есть, решение мое переезда было спонтанным со случайным стечением обстоятельств, раньше до приезда в Москву я мотался по России создавал отделы продаж различным интернет провайдерам и так вышло что с человеком которым мы пересекались на одном из проектов предложил остаться в Москве.

Изначально я возлагал большие надежды на предыдущие место работы когда ездил по России, но мне тяжело было менять города по 4 раза в месяц, в основном я был сам, не считая сотрудников иной организации, жил сам и т. п.

Так же извиняюсь не дополнил у меня есть дочка 5 лет в другом городе, мы общаемся через скайп иногда видимся, бывают так же моменты когда направляюсь на работу вижу маленького ребенка не много напоминающего мою дочку, в дальнейшем негативно откладывается на общей картине моего дня.

дочка 5 лет в другом городе, мы общаемся через скайп иногда видимся, бывают так же моменты когда направляюсь на работу вижу маленького ребенка не много напоминающего мою дочку, в дальнейшем негативно откладывается на общей картине моего дня.

Это дочка от вашего предыдущего брака? Часто удается общаться в живую? Мне кажется, вы по ней скучаете?

Попробуйте немного шире описать, пожалуйста. Страх, что вы не управляете своей жизнью? Страшно не справиться с работой?-В данной ситуации все сложно, большую часть я полностью в себе уверен с работой справляюсь даже на начальном этапе мои показатели лучше предыдущих руководителей. Но случается момент когда ни чего не предвещает плохого настроения наступает день х!!! Полной потери контроля над ситуацией, я заставляю себя делать больше лучше но это не всегда получается!!!

Звучит немного пусто и одиноко. Как вам было так долго самому - фактически, без постоянного дома, без постоянного окружения. Ощущение какого-то бесконечного калейдоскопа, где все время меняются города и лица...
Сначала очень и очень здорово, была такая ситуация как то раз ехал на машине с другом и мы заговорили о работе своей мечты, каждый из нас ее представляет и моей версией было как раз путешествие по городам постоянные перелеты ну в принципе чем я и занимался! Мне больше расстроили мои ожидания от этой работы.

Это дочка от вашего предыдущего брака? Часто удается общаться в живую? Мне кажется, вы по ней скучаете? Да по дочке скучаю очень, в живую не часто получается общаться, в основном скайп и подобные программы. После развода мы с ней часто виделись, потом я начал летать по городам общения стало меньше.

Полной потери контроля над ситуацией, я заставляю себя делать больше лучше но это не всегда получается!!!

Пока не очень понимаю, как именно вы оказываетесь в этом переживании полной потери контроля над ситуацией. Может быть, вы можете описать какой-то пример?
Чего в итоге вы бы хотели? Больше и лучше делаете для чего?

Ожидания-что это круто и здорово менять по несколько городов в месяц. Итог с самим городом ознакомится выпадало очень редко. В основном приехал и сразу с головой в работу! Выходные проходили в офисе компании иногда с небольшими прогулками по городу! Больше всего не это расстраивало я человек общительный и находил с кем прогуляться и поболтать. Оставалась все равно какая то пустота, безысходность и малая польза работы для моей жизни.

Пока не очень понимаю, как именно вы оказываетесь в этом переживании полной потери контроля над ситуацией. Может быть, вы можете описать какой-то пример?
Чего в итоге вы бы хотели? Больше и лучше делаете для чего?
Бывают такие дни когда успех отступает из за ряда обстоятельств, когда я понимаю что мне нужно сделать данную вещь поговорить с конкретным клиентом или сделать об звон, провести трениг агентам и т. п. я понимаю что это нужно сделать но в глубине моих мыслей меня что то останавливает я делаю это через силу не всегда хорошо. И вот именно в этом направлении мне нравится работать но я многое воспринимаю близко к сердцу что то не получилось, плохой опыт и т. п. меня останавливает. Хочу что бы все шло гладко и я понимаю что это не возможно но промахи выбивают меня с колеи. А вот что для меня больше и лучше делать во первых много много работать финансовая часть естественно.

Получается, что хотелось путешествий и впечатлений, а получали много работы, переездов и пустоту. Конечно, это вызовет разочарование.

Хочу что бы все шло гладко и я понимаю что это не возможно но промахи выбивают меня с колеи

Вы говорите о том, что плохо получается оставаться живым человеком, а хочется быть идеально функционирующей машиной, которая никогда не ошибается и всегда выдает ожидаемый результат. Для чего вам хочется быть такой машиной?

Мне кажется заполнил бы более частыми возвращениями домой, 1раз в 1-2месяца.

Вы говорите о том, что плохо получается оставаться живым человеком, а хочется быть идеально функционирующей машиной, которая никогда не ошибается и всегда выдает ожидаемый результат. Для чего вам хочется быть такой машиной?

В данной ситуации не много не соглашусь с вами Любовь, каждый человек подсознательно боится ошибок, тем более что это могут увидеть его подчиненные, коллеги, начальство.

У меня еще вопрос Любовь, вот как вообще понять для человека тем ли он занимается в своей жизни на данный момент, возможно это хорошо получается, так же престижность профессии и устоявшиеся в голове какие то шаблоны псевдо успеха.

в глубине моих мыслей меня что то останавливает я делаю это через силу не всегда хорошо. И вот именно в этом направлении мне нравится работать но я многое воспринимаю близко к сердцу что то не получилось, плохой опыт и т. п. меня останавливает.

Если мы привыкли оценивать себя исключительно по тем задачам и функциям, которые выполняем, то мы - это лишь то, что мы можем делать. Если я делаю это хорошо и идеально, значит я хороший и идеальны. Если я сделал это лишь бы сделать, то я уже не чувствую себя хорошо, ведь в восприятии - я это лишь результат, то, что я делаю.
Представим ситуацию, когда есть сложная или неинтересная задача, или что-то новое, и это рождает тревогу и мысли "А вдруг тут не справлюсь". А внутри есть страх: если я не справлюсь, значит я плохой, не достаточно хороший. И тогда естественно, чтобы не испытывать этого, психика будет до последнего оттягивать выполнение этого дела, будет оберегать ваше эго от травматичного переживания.

У меня еще вопрос Любовь, вот как вообще понять для человека тем ли он занимается в своей жизни на данный момент, возможно это хорошо получается, так же престижность профессии и устоявшиеся в голове какие то шаблоны псевдо успеха.

Никита, тут нет какого-то универсального ответа. Правильно я слышу, что вы бы хотели понять, тем ли вы занимаетесь, ту ли сферу для себя выбрали?

Никита, тут нет какого-то универсального ответа. Правильно я слышу, что вы бы хотели понять, тем ли вы занимаетесь, ту ли сферу для себя выбрали?

Да бывают моменты, когда я рассуждаю на тему тем ли я занимаюсь в своей жизни, по настоящему ли оно мне приносит счастье или это просто мое самовнушение что я иду в правильном направлении.

Да бывают моменты, когда я рассуждаю на тему тем ли я занимаюсь в своей жизни, по настоящему ли оно мне приносит счастье или это просто мое самовнушение что я иду в правильном направлении.

И как в такие моменты вы отвечаете себе?
Приносит ли вам счастье сейчас ваша работа?
То ли это дело, которому хочется посвятить всю жизнь?
Если бы у вас было достаточно денег и не было бы задачи зарабатывать вообще, занимались бы вы этим же делом или выбрали что-то другое?
Если это самовнушение, то зачем оно вам? Что дает? Какую задачу решает?