Боязнь мужчин. В каждом вижу подозрительную личность, которая хочет причинить мне вред. Как быть?

Здравствуйте, Анна. Жаль что испытываете такое тревожное состояние.

негативный опыт был получен мной в детстве неоднократно,

Расскажите об этом опыте, кто причинил Вам вред?

Опишу только самые яркие, которые засели в воспоминаниях:
1. Шли с подругой мимо кустов, оттуда вышел мужчина, спросил сколько времени, я начала смотреть на часы, он схватил меня за руку, но я вырвалась и убежала.
2. В автобусе сидела рядом с мужчиной. На одной из остановок он сказал: "Ты пойдёшь со мной!", схватил и потянул за руку, но я снова вырвалась
3. В подземном переходе компания мужчин сначала преграждала мне дорогу, а потом, когда мы разошлись, один из них шлёпнул меня по попе и засмеялся
4. Друг знакомой просто ни с того, ни с сего повалил меня зимой на снег, стал удерживать и что-то кричать. У меня началась истерика, от стараха начала смеяться и не могла остановиться, а его это ещё сильнее раздражало. Потом его всё-таки оттащили от меня.

Это лишь несколько историй. Всего их можно насчитать около десятка

Эти события были очень травматичны для Вашей психики, но перестроить мышление можно так - я встретила за жизнь тысячу мужчин, неприятности мне причинили десяток. Значит не все мужчины такие, они разные как и женщины. Потому что вред может причинить и женщина. Включим логику и позволим мышлению перестроиться из негативного в позитивное. Со всеми страхами работаем одинаково - идем навстречу и повторяем достаточное количество раз. Чтобы мозг снял команду "опасно". Поэтому общайтесь с мужчинами везде, проявляйте инициативу, накапливайте положительный опыт. Если самостоятельно справиться не получается, работаем в конгнитивно-поведенической терапии - пишите мне в личные сообщения, мы договоримся о времени. В Вашей ситуации надо пережить снова негативный опыт, простить мужчин, переоценить прошлое и оставить в прошлом, чтобы идти в настоящее без обиды и гнева. Для работы со страхом пишем программу и Вы работаете самостоятельно.

Есть над чем подумать. Постараюсь изменить отношение) спасибо за ёмкие и понятные фразы, кажется, я начинаю понимать, в каком направлении нужно двигаться!

я постоянно нахожусь в состоянии тревоги.

Кроме того надо понять откуда этот высокий уровень тревоги идет в принципе. Потому что любой страх это страх смерти. И страх мужчин прикрывает этот большой страх. Нужно разбираться с представлениями о жизни и смерти. Перестраивать мышление в пользу принятия того, что мы не имеем глобального контроля над будущим и своей жизнью. И должны научиться жить с радостью здесь и сейчас.

Я рада помочь Вам. Будете готовы работать, жду Вас в частном формате. Берегите себя, всего Вам доброго :)

Спасибо!