Внезапная фагофобия. Постоянные навязчивые мысли из-за глотания. Что делать? Мне 24 года

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться?

Возник страх глотать пищу, постоянные навязчивые мысли из за глотания, боюсь есть, тревога
Девушка 24 года, всд, было ранее панические атаки, невроз, депрессии

к каким специалистам обращались или пытались справиться самостоятельно?

Анна, пока ни к каким, это началось неделю назад

было ранее панические атаки, невроз, депрессии

Анна, расскажите, когда начались все проблемы которые были раньше. С чем связываете ПА и депресивные состояния? Что тяжелого и травматичного в жизни происходило?

У меня слабая нервная система, меланхоличный тип личности. Депрессии были и просто так, без видимых причин. Из за любой мелочи переживания и тревоги
Первый раз ПА случились после сессии год назад, после длительных переживаний из за экзаменов
Прошли сами незаметно и больше не было.
Потом у меня был страх, что в любой момент может быть аппендицит где- то пол года, я постоянно боялась
Так же это прошло. В этом году я нервничала из за сессии летней очень сильно, месяц готовилась и переживала, потом после сессии (последний экзамен был неудачный, что очень сильно расстроило меня) сразу оставалось две с половиной недели до свадьбы и надо было быстрее готовиться. Свадьбы прошла хорошо, я была очень рада, и вот через три дня в самолете отправляясь в свадебное путешествие у меня возник страх глотать (в самолете еда и внезапно сказали, что попали в зону торбулентности, а я в этот момент хотела глотнуть еду и испугалась, что подавлюсь и произошёл сильный страх) потом этот страх повторился в отеле на ужине, мне страшно было глотать. Сейчас я ем только жидкую пищу и постоянно плачу и тревога, потому что боюсь, что это останется навсегда.

Анна, если знаете что высокая тревожность свойственна Вашему типу личности, нужно снижать стресс, стараться отдыхать, отслеживать тревожные мысли и переключать внимание на деятельность, чтобы не раскручивать негативные эмоции. Понимать что страх когда опасность объективная, несет положительную функцию, спасает нашу жизнь. Когда страх идет изнутри от высокой личностной тревожности, он несет негатив и ПА.

Сейчас я ем только жидкую пищу и постоянно плачу и тревога, потому что боюсь, что это останется навсегда.

Конечно не останется. Все будет хорошо. Но есть надо и твердую пищу тоже. Начинайте понемногу, мозг будет накапливать положительный опыт и страх пройдет. Вообще с ПА и фобиями работаем в когнитивно-поведенческой терапии, обращайтесь в частный формат консультирования, поработаем по программе, все пройдет быстрее.

Ольга Тихонова, частный формат проходит только в скайпе?

Анна, нет, это Вы выбираете формат - может быть и переписка, как Вам удобнее.

Давайте я напишу Вам в личные собщения, а Вы сделаете удобный для Вас выбор.