Не справляюсь с негативными эмоциями, стало сложно концентрироваться, выполнять обычные бытовые дела

Добрый вечер. Меня зовут Анна, мне 25 лет. Замужем. Детей нет. Я очень плохо себя чувствую, хотя у меня нет объективных причин чувствовать себя настолько ужасно. При нормальных жизненных обстоятельствах, за исключением некоторых обыденных трудностей, мне стало сложно концентрироваться, выполнять обычные бытовые дела, постоянно пониженное настроение. Нет сил что-либо делать. Кроме того, есть проблемы со сном. Это длится уже четвертый месяц, и я замечаю, что это состояние усугубляется. У меня ощущение, будто я разучилась радоваться, потому что все занятия, которые вызывали у меня раньше положительные эмоции, перестали меня радовать. Такое ощущение, что я просто не могу переварить все негативные чувства, и у меня ни на что больше не остается сил. Я думаю, что это связано со сменой работы и не вполне благоприятной обстановкой в семье, но там все решаемо, просто на это нужны силы и время. И не смотря на то, что я это осознаю, это никак не улучшает моего эмоционального состояния. Я была бы очень благодарна, если бы мне помогли здесь, потому что я сама с этим уже совсем не справляюсь. Спасибо.