Эмоциональное выгорание в декрете. Плачу в ванне от бессилия, лезут всякие мысли в голову ужасные

Добрый день! Подскажите, как могу к вам обращаться?
Ниже вы можете ознакомиться с условиями консультации.

Сочувствую вам и слышу в вашем тексте, что сейчас вам очень нелегко. Для женщины первый год жизни ребенка всегда непростой период, помимо множества приятных эмоций, радости от появления малыша, умиления, наблюдения за тем, как быстро он растет и меняется каждый день, есть и большая усталость, ведь сейчас вы мама 24 часа в сутки, без выходных и праздников :) Важно помнить, что появление нового члена семьи - это в любом случае кризис. То, как раньше жила семья, кардинально меняется, у каждого появляются новые роли мамы и папы (помимо мужчины и женщины, мужа и жены). И потребности новорожденного долгое время занимают главное место всей семьи, и переживать такие изменения действительно непросто.
Расскажите, как сейчас у дочки со здоровьем?
Есть ли сейчас у вас возможность просить помощи у бабушек или нянь, чтобы выкроить немного времени для себя?
Как сейчас устроен ваш обычный день? Какая часть рутины изматывает больше всего? Есть ли возможность ее делегировать кому-то другому?

Я очень долгое время боролась за ее здоровье возможно это в какой то степени сломило. Я забила на все, только массаж, бассейн, занятия. В итоге добилась того, что сейчас все хорошо, она начала ходить, неврологии в шоке в хорошем смысле словп. Это единственное что очень радует сейчас. Но по прежнему нет возможности ни няню на нанять (тура с финансами), бабушки у нас... Моя мама пожилой человек, ей тяжело к нам ездить, и сидеть с ребенком тоже. Свекровь вечно чем то занята, ей не до нас.. 1 раз на выходных муж сидит с ребенком, я могу отдохнуть и куда то сходить. Но опять таки ненадолго. Каждый день у нас такой же, как и предыдущий. Муж уходит на работу. Встаем мы все в 7 утра. Потом целый час уговариваю ребенка покушать и как то сама пытаюсь поесть. Потом гуляем потом снова едим потом читаем, играем едим гуляем и так весь день... Муж приходит с работы иногда в хорошем настроении, можем что то посмотреть, поесть вкусной еды но чаще он так же измотан. И просто кушает и лежит на диване. Ему тоже тяжело. В субботу убираем в доме. В воскресенье уже написала, что куда то могу ненадолго сходить. Но мне этого мало. Хочется больше времени на себя. Но нет возможности

Я забила на все, только массаж, бассейн, занятия. В итоге добилась того, что сейчас все хорошо, она начала ходить, неврологии в шоке в хорошем смысле словп.

Вы точно можете гордиться собой и такими замечательными результатами.
Очень грустно, что это стоило вам так много сил, времени, стараний и терпения. Это сложно, и тем больше вызывает уважение.

Жаль, что пока нет возможности получить помощь.

Моя мама пожилой человек, ей тяжело к нам ездить, и сидеть с ребенком тоже. Свекровь вечно чем то занята, ей не до нас..

Трудно, когда все нужно делать самой. Вы с мамой и свекровью обсуждали это? Они сами говорят, что не могут вам помочь или вам сложно об этом просить?

Каждый день у нас такой же, как и предыдущий. Встаем мы все в 7 утра. Потом целый час уговариваю ребенка покушать и как то сама пытаюсь поесть. Потом гуляем потом снова едим потом читаем, играем едим гуляем и так весь день...

Со временем малышка подрастет и начнет понемногу сама себя развлекать. Вам будет легче эмоционально. Пока вам сложно еще и от постоянной эмоциональной включенности, вы всегда с ней "на связи", она зависит от вас, и получается, что ее потребности сейчас на первом месте, а на ваши уже не остается ни сил, ни времени. Попробуйте немного себя разгрузить, спите днем вместе с ней или делаете то, что приятно. Ведь мы часто в эти недолгие несколько часов стараемся еще успеть что-то по хозяйству, убрать/приготовить. Но можно это время уделить себе - поспать вместе с ней, или почитать книгу с чашкой чая, или просто посмотреть в окно и побыть в своих мыслях. Многие мамы, как и вы, сталкиваются с такими же трудностями. И иногда просто поговорить об этом, разделить с кем-то свои переживания, узнать, что вы в них не одна - уже приносит облегчение. Есть ли у вас сейчас свой круг общения, кто-то, с кем можно поделиться и услышать слова поддержки?

Добрый день! Вижу, что вы не отвечаете. Пдскажите, актуален ли для вас все еще ваш запрос?