Циклотимия. Я устала от скачков настроения. Как взять эмоции под контроль?

Belka90, здравствуйте.
Я готова обсудить с вами вашу проблему.
Как я могу к вам обращаться?

Прошу вас внимательно ознакомиться с условиями проведения бесплатной консультации (ниже). Если вас все устроит, мы сможем продолжить диалог.

Здравствуйте! Меня зовут Оксана.

Оксана, кто поставил вам диагноз и прописал медикаментозную поддержку?

Я обратилась к психотерапевту, сначала мне поставили диагноз депрессия и прописали антидепрессанты. Меньше чем через неделю у меня была бурная реакция на них - я пулей выскочила из депрессии и оказалась в маниакальном состоянии как мне сказали (я потратила зп на конфеты и какую то чепуху и жутко хотелось обнимать незнакомцев, настолько я была счастлива). После этого мне и поставили этот диагноз.

Поняла, так медикаментозную поддержку вам скорректировали после этого?
Психотерапию рекомендовали?

Скорректировали так, что побочки были минимальными, насколько это возможно. Мне назначили нормотимики из-за которых могло "приспичить" в любой момент, я их принимала год, потом, не видя результата и устав бегать в туалет, мы плавно отменили их. Больше на приём я не ходила. На счёт психотерапии не могу сказать точно. Наверное нет. Я приходила к психотерапевту время от времени он пытался со мной проводить что-то вроде "Как выглядит счастье? И где ты чувствуешь дискомфорт?" Но я не могла этого представить и чувств я не понимала (я могла например злиться и умиляться одновременно и вообще не могла описать, что я чувствую) сейчас ситуация лучше.

И да, на первом приёме я ревела как белуга)

Я пыталась самостоятельно отвлекаться. И иногда это работает. Когда я начинаю погружаться в мысли и начинаю считать примеры в уме, но это помогает только пока считаю. Щипать тоже как вариант, в общественных местах помогает. Припанических атаках не нашла ничего лучше чем слабые таблетки замедляющие сердечные ритмы, но вот что с "хорошим" настроением делать вообще не понятно))

Извиняюсь что пишу такими огромными сообщениями, я бываю немного болтлива когда я не депрессую)

Извиняюсь что пишу такими огромными сообщениями, я бываю немного болтлива когда я не депрессую)

Оксана, поверьте мне, вы далеко не самый болтливый человек на этом сайте :) Иные пишут гораздо более длинные тексты.
И писать здесь подробно - это хорошо. Чем больше пишете - тем больше материала для исследования.

Скорректировали так, что побочки были минимальными, насколько это возможно. Мне назначили нормотимики из-за которых могло "приспичить" в любой момент, я их принимала год, потом, не видя результата и устав бегать в туалет, мы плавно отменили их.

А что вас изначально побудило обратиться к психотерапевту? Какое было состояние на тот момент? Если поставили изначально диагноз "депрессия", полагаю, что было подавленное состояние? До приема медикаментов были такие скачки настроения? Были раньше маниакальные состояния и так называемые "хорошие настроения"?

Я приходила к психотерапевту время от времени он пытался со мной проводить что-то вроде "Как выглядит счастье? И где ты чувствуешь дискомфорт?"

Беседы пытался вести тот же самый специалист, который назначил психофармакотерапию?

Но я не могла этого представить и чувств я не понимала (я могла например злиться и умиляться одновременно и вообще не могла описать, что я чувствую) сейчас ситуация лучше.

Что помогло улучшить ситуацию?

И да, на первом приёме я ревела как белуга)

Это очень хорошо.

Оксана, задаю так много вопросов, чтобы лучше понять вашу ситуацию. Это важно

На всякий случай напишу, что сейчас фазы чередуются очень плавно и есть нейтральное настроение. И из "супер хорошего" на дно не бросает, но вот из нейтрального может довольно резко выкинуть в депрессивное состояние, особенно если что-то случилось.

До того как я скатилась я была очень позитивным человеком, так сказать "чудила", но я не считала это чем то плохим (да я и не сдерживала своих порывов). На приём пошла из-за того, что я дошла до точки. Я отупела, с памятью стало очень плохо, я не ела, спала только когда организм вырубался и постоянно искала тот самый "смысл", думаю вы понимаете о чём я) и когда я поняла что его нет у меня был выбор либо найти в себе силы и пойти ко врачу, либо шагнуть под капот первой тачки которая проедет. Не могу сказать что мое настроение изменилось на ровном месте - несколько лет до этого были настоящим испытанием для меня.
Да, врач был тот же.
Мне очень помогает поддержка моего молодого человека, он знает обо всём и каким то образом он может вывести меня из этого самопожирательства. Но и ссоры с ним или моими родственниками могут сильно вывести меня из себя, я резко проваливаюсь и не могу ни о чём думать, кроме как о том какой я дер**вый человек, даже если моей вины нет или ситуация не значительная)
Так же ищу информацию в интернете и присматриваюсь как что действует на меня. Память стала лучше но я не смогу перечислить что именно я делала для этого.

Когда у меня такие просветы как сейчас я искренне верю в то, что я могу контролировать эти перепады самостоятельно, без таблеток. Меня вдохновляют люди которые справляются с куда более жестокими заболеваниями. Именно по этому я сюда и написала.

Но в остальном я чувствую себя не нормальной, и да кстати мной очень легко воспользоваться когда я "торчу" химии своего организма и я этого не замечу даже если мне в лоб об этом скажут.

Вприцыпе я примерно понимаю что со мной происходит и почему, и меня интересуют именно способы как можно выйти из того или иного пиками. Ну и как справляться с паническими атаками, я не сказала бы что они бывают часто (примерно раз в 1-2месяца), но каждый раз мне кажется что я умру из-за того что моё сердце лопнет или я задохнусь)

На всякий случай напишу, что сейчас фазы чередуются очень плавно и есть нейтральное настроение. И из "супер хорошего" на дно не бросает, но вот из нейтрального может довольно резко выкинуть в депрессивное состояние, особенно если что-то случилось.

Оксана, здравствуйте.
Замечаете ли вы, что именно вас выкидывает в депрессивное состояние?

Я отупела, с памятью стало очень плохо, я не ела, спала только когда организм вырубался и постоянно искала тот самый "смысл", думаю вы понимаете о чём я) и когда я поняла что его нет у меня был выбор либо найти в себе силы и пойти ко врачу, либо шагнуть под капот первой тачки которая проедет

Похоже на экзистенциальный кризис... Вы большая молодец, что нашли в себе силы обратиться к врачу. Но меня удивляет, что врач назначил только медикаментозную поддержку. Вклад медикаментов в лечение психологических расстройств, это 20-30%, остальное - психотерапия. Регулярная. И в вашем случае продолжительная. Да и медикаменты не всегда получается подобрать с первого раза. И действуют они только на период приема - перестаете принимать, состояние возвращается. Корректирует состояние только психотерапия.
Хочу уточнить, вы сейчас принимаете какие-то препараты или нет?

Мне очень помогает поддержка моего молодого человека, он знает обо всём и каким то образом он может вывести меня из этого самопожирательства. Но и ссоры с ним или моими родственниками могут сильно вывести меня из себя, я резко проваливаюсь и не могу ни о чём думать, кроме как о том какой я дер**вый человек, даже если моей вины нет или ситуация не значительная)

Я рада, что у вас есть поддержка, Оксана. Это очень важно! Но вот с этими ситуациями надо разбираться.

Когда у меня такие просветы как сейчас я искренне верю в то, что я могу контролировать эти перепады самостоятельно, без таблеток. Меня вдохновляют люди которые справляются с куда более жестокими заболеваниями. Именно по этому я сюда и написала.

Да, но все люди справляются с заболеваниями не самостоятельно, а посредством лечения. Хорошо, что вы решили сюда обратиться!

Вприцыпе я примерно понимаю что со мной происходит и почему, и меня интересуют именно способы как можно выйти из того или иного пиками. Ну и как справляться с паническими атаками, я не сказала бы что они бывают часто (примерно раз в 1-2месяца), но каждый раз мне кажется что я умру из-за того что моё сердце лопнет или я задохнусь)

Ну вот, как я и описала выше - подумайте насчет психотерапии.
Еще надо понять, что у вас сейчас с медикаментозной поддержкой. После того, как плавно отменили препарат и больше не ходили на прием, что-то принимали еще или нет?

Оксана, здравствуйте.
Я вынуждена закрыть эту тему, так как вы уже долго не отвечаете в ней.
Если захотите получить консультацию вновь, вы сможете открыть новую тему на сайте в любой момент. У вас есть возможность получить еще две бесплатные консультации здесь. Либо можете написать мне в личном сообщении и продолжить работу со мной уже на платной основе.
Удачи вам!