Угнетенное состояние последний месяц. Страх и тревога, расстраивают даже мелочи

Валерия, было бы интересно поисследовать эту точку. Возможно, столкнулись с чем то болезненным. А как мама расстраивалась? Что говорила, как вела себя?

Что-то типа "жду-жду, что вы успокоитесь, а вы все никак! Хватит уже грызться!". Ещё я вспомнила, что в детстве у меня был пунктик, что последнее слово должно быть за мной. Вот мама это подавляла авторитарно. Замолчи, бессовестная, последнее слово должно быть за ней, ишь ты!

То есть, умение отстаивать свои границы у вас было. Только часть умения подавила мама, а часть вы сами, чтобы не расстраивать маму. Чтобы подавлять в себе и дальше "конфликтность" вы использовали чувство жалости к аппоненту, боязнь его обидеть. Все так? Или что-то хотите подправить?

Да, все верно.

Валерия, вы сами себе запретили испытывать злость. Тогда это было сделано с целью не расстраивать маму. Но бывают ситуации, когда вам необходимо защитить себя, детей, близких. Вы это делать умеете, главное разрешить себе снова отстаивать себя и свои границы. Снять свой же запрет! Вам откликаются мои слова?

Да, я Вас понимаю. Я только не пойму, как начать злиться, а не бояться соперника.

Как перестать стараться всем угодить и бояться обидеть.

Как перестать стараться всем угодить и бояться обидеть.

Надо найти вторичную выгоду от этого? Что вы получаете от того, что всем угождаете и пытаетесь не обидеть? Что страшного произойдет, если вы не будете всем нравиться, если вы обидите кого-нибудь? Это очень глубокие вопросы, которые требуют честного ответа в первую очередь для себя. Попытайтесь подумать над ними. Проанализируйте какие-чувства возникают когда вы об этом думаете.

В моем детстве мне в разное время говорили, что быть эгоисткой это плохо, что я зануда, и со мной не будут дружить, капризничать нельзя, если что-то не хотела делать, упрекали и ругали. Я никогда особенно не пользовалась авторитетом у сверстников, а надо было, чтобы со мной дружили. Путем постоянного угождания я, наверное, завоевывала дружбу. Чтобы не быть на обочине, чтобы у меня была компания. В противном случае одиночество, а за это упрёки от мамы. Бывало, мне хотелось сидеть дома, слушать музыку, не было друзей, за это меня ругали. Иди погуляй, чего дома сидишь, подружись с кем-нибудь. Я стала "лёгким" человеком без эгоизма и капризов. Доходит до смешного, я, порой, не могу сделать простой выбор, чтобы было "удобнее" любому, кроме меня. Я внушила себе, что мне вообще "все равно", что я могу подстроиться под любого, ведь я такая хорошая и позитивная.

В такие моменты я испытываю досаду от того, что не добилась своего. Что не выразила желание, что подстриглась вместо того, чтобы сделать, как хочется мне.

Валерия, вы хорошо осознаете многие моменты в вашей жизни. Грустно мне читать, как маленькая девочка "ломает" себя, чтобы угодить родителям. Ваше поведение стало вашим "Я". Вам важно найти свое настоящее Я, то, которое живёт внутри вас глубоко и боится выйти наружу. Вам необходимо ощутить безопасность, ощутить свои потребности, ощутить СЕБЯ. Это работа для терапии. Погрузиться, пережить, прочувствовать и найти. В формате бесплатной переписки это сделать затруднительно. Так как ограничены по времени! Если готовы к настоящей работе, то дайте знать!