Здравствуйте.., мне 27, я в полной растерянности. Я всю жизнь прожила с мамой. Пару месяцев назад я начала жить по-новому и у меня абсолютно ничего не получается. Я переехала из маленького города в большой, начала жить с парнем, с которым знакомы 5 лет и отношения ухудшились до невозможности. Мне повезло попасть на хорошую работу, но она не по специальности, и я теперь не справляюсь. Меня недавно чуть не уволили, но я попросила дать мне еще время. Мне надо учиться, чтоб остаться на работе, но у меня ухудшилась память, я не могу на чем-либо сосредоточиться более пары минут! В душе полнейшая пустота, в голове мысли о том, что все рушится на глазах. Я испытываю страх в перемешку с переживаниями каждый день. Я много плачу, но моему парню все равно, он злится. Разговоры с ним не помогают, да он и не хочет разговаривать. На работе тоже довели до слез - я еле успокоилась. Там в открытую критикуют людей и их ошибки, а я критику с детства не переношу. Я все ужасно близко принимаю к сердцу.
Но я не могу всё это бросить:
Я люблю своего парня, мысль о расставании меня убивает. Мы расставались один раз на год, но он позвал обратно. Я снова не переживу это.
Если выдержу на работе хотя бы пол года - это будет ступень к очень престижной и высокооплачиваемой работе в будущем. Если я ее потеряю - я останусь совсем без денег.
Я очень волнуюсь за свое здоровье, как за физическое, так и моральное.
Мне не от кого и не откуда получить поддержку. Все мои близкие видят во мне сильную девушку, умную, которая на всё способна. Но я абсолютно не такая.
Что мне делать, как пережить это?
КонсультацииАпатия. Депрессия
Все видят во мне сильную девушку, но я не такая. Мне 27 лет
488
27 сент. 2019
Алина А
27 сент. 2019
Здравствуйте, Алина!
Слышу, как Вам сейчас тяжело! На Вас сейчас действительно идет большая нагрузка с разных сторон и при этом совсем мало поддержки. Поэтому сейчас очень важно где-то эту поддержку найти.
Я Вам в таком состоянии очень рекомендую пойти на личную психотерапию (систематичная работа с психологом/психотерапевтом по скайпу или очно с частотой раз в неделю), что можно было хоть где-то выдохнуть, получить поддержку и принятие, разобраться, что там с работой, что в отношениях происходит, где искать ресурсы, как снижать нагрузку и как вообще двигаться к более опорному состоянию, и, конечно, с темой критики и требований к себе поработать, чтоб нарастить внутреннюю опору. Что Вы думаете об этом варианте?
Что было бы важно получить от этой консультации?
Слышу, как Вам сейчас тяжело! На Вас сейчас действительно идет большая нагрузка с разных сторон и при этом совсем мало поддержки. Поэтому сейчас очень важно где-то эту поддержку найти.
Я Вам в таком состоянии очень рекомендую пойти на личную психотерапию (систематичная работа с психологом/психотерапевтом по скайпу или очно с частотой раз в неделю), что можно было хоть где-то выдохнуть, получить поддержку и принятие, разобраться, что там с работой, что в отношениях происходит, где искать ресурсы, как снижать нагрузку и как вообще двигаться к более опорному состоянию, и, конечно, с темой критики и требований к себе поработать, чтоб нарастить внутреннюю опору. Что Вы думаете об этом варианте?
Что было бы важно получить от этой консультации?
Условия консультации
1) Бесплатная текстовая консультация на форуме проходит в режиме свободного времени. В среднем консультация длится 1-3 дня, максимум - не более 7 дней (исключения могут быть по согласованию; если же клиент несколько дней не отвечает, тема может быть закрыта раньше).2) Консультация заканчивается в 3 случаях:- Вы закрываете тему, когда чувствуете локальную завершённость Вашего запроса (например, получили небольшое облегчение и есть понимание, в каком русле можно двигаться дальше).В этом случае, буду рада Вашему отзыву о проделанной нами работе (отзыв можно оставить после нажатия кнопки "Завершить").- Я закрываю тему, если истекло время и нет ответов клиента.- Для решения Вашего запроса нужен более глубокий формат и Вы хотите продолжить совместную работу в формате скайповых/очных консультаций или личной психотерапии.Для того, чтоб подробнее обсудить орг. моменты скайповой/очной консультации, Вы можете в любой момент написать мне личным сообщением.3) Я провожу не более одной бесплатной консультации в теме с одним клиентом. Если Вы остались удовлетворены нашей работой и через время захотели обратиться снова, то Вы можете написать мне личным сообщением и мы сможем договориться об одном из платных форматов работы. ВАЖНО ПОНИМАТЬ: Бесплатная текстовая консультация не может заменить полноценную работу с психологом (очную/скайповую консультацию).Она может:- помочь Вам больше сориентироваться в текущей ситуации или в Вашем состоянии- дать возможность поделиться происходящим с Вами и получить эмоциональный отклик- помочь прояснить дальнейшую стратегию работы, выбрать специалиста и наметить цели.Глубинная проработка проблемы и внутренняя трансформация возможны только в индивидуальной работе - очно или по скайпу.А для ощутимых и устойчивых изменений (в темах, которые беспокоят Вас давно, или в повторяющихся трудностях) необходима личная психотерапия - более длительная работа, обычно в формате консультаций раз неделю.Надеюсь на плодотворное сотрудничество!
27 сент. 2019
Алина А
Думаю, что вы правы, особенно тот момент, что мне не хватает внутренней опоры.. Или самоуверенности. Я не знаю что мне нужно получить от консультации. Просто хочется, чтоб стало легче и понять, что происходит вокруг меня и что не так со мной.
28 сент. 2019
Давайте поищем ресурсы. С кем Вы ещё общаетесь - есть ли друзья, знакомые, коллеги, с которыми Вы могли бы поговорить и получить поддержку?
Что будет, как Вам кажется, если Вы близким скажете, что нуждаетесь в помощи и поддержке? Что бы с их стороны могло Вас поддержать?
Есть ли у Вас какие-нибудь любимые занятия, времяпроводжения, которые для Вас являются ресурсными? Какие? Как Вы сейчас проводите свободное время, сколько его у Вас? Отдыхаете ли?
Я считаю, что очень важно пробовать обращаться за помощью и поддержкой - иначе и правда негде расположить это напряжение и эта нагрузка ложится на организм, которому трудно и он даёт реакции, в виде той же невнимательности. К этому действительно нужно быть внимательным, чтоб не дойти до выгорания/депрессии/психосоматики или ещё чего-то, когда ресурс совсем закончится. То есть сейчас Вам надо себе постоянным фокусом в голове взять вопрос "Как я могу о себе позаботиться, поддержать?" - это очень важно, потому что Вы сейчас очень нуждаетесь в заботе и поддержке, как внутренней (статье себе таким хорошим родителем) так и внешней (обращаться к другим).
Мне не от кого и не откуда получить поддержку. Все мои близкие видят во мне сильную девушку, умную, которая на всё способна. Но я абсолютно не такая.
Давайте поищем ресурсы. С кем Вы ещё общаетесь - есть ли друзья, знакомые, коллеги, с которыми Вы могли бы поговорить и получить поддержку?
Что будет, как Вам кажется, если Вы близким скажете, что нуждаетесь в помощи и поддержке? Что бы с их стороны могло Вас поддержать?
Есть ли у Вас какие-нибудь любимые занятия, времяпроводжения, которые для Вас являются ресурсными? Какие? Как Вы сейчас проводите свободное время, сколько его у Вас? Отдыхаете ли?
Я считаю, что очень важно пробовать обращаться за помощью и поддержкой - иначе и правда негде расположить это напряжение и эта нагрузка ложится на организм, которому трудно и он даёт реакции, в виде той же невнимательности. К этому действительно нужно быть внимательным, чтоб не дойти до выгорания/депрессии/психосоматики или ещё чего-то, когда ресурс совсем закончится. То есть сейчас Вам надо себе постоянным фокусом в голове взять вопрос "Как я могу о себе позаботиться, поддержать?" - это очень важно, потому что Вы сейчас очень нуждаетесь в заботе и поддержке, как внутренней (статье себе таким хорошим родителем) так и внешней (обращаться к другим).
Похожие консультации
Консультацию ведет
58Отзывов
363Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию