Помогите родиться. Очень плохо, не могу помочь себе сама, мешает страх

Избегающее расстройство личности совпало по симптомам. Долго я искала что со мной. Не могу помочь себе сама. Тупик. Найти опору внутри себя чтобы не бояться нападок людей. Внутри пустота. Вроде бы и есть внутри личность и адекватная и сильная но не может пробиться. Тошнит и сердце замирает при мысли что как то придётся научиться выровнять свою позицию в обществе из сладко прогнувшейся до спокойно ассертивной. А завтра снова на работу. Снова в поток людей. Я не выдерживаю этот разрыв в самоврсприятии. Подскажите что делать. Я физически ощущаю что здоровая личность внутри созрела но ей будто какая то плёнка не даёт выйти. Страх мешает.